Om du försöker shed pounds, är det möjligt att vissa dolda faktorer kan störa din viktminskning ansträngningar. Ta en titt på flera problem som visats för att motverka viktminskning och de naturliga förhållanden som kan fungera som dina lösningar. Läs också om naturliga tillskott som ibland rekommenderas i alternativ medicin för viktminskning.
Viktminskning Approaches
- Dolda faktorer som kan förebygga viktminskning – Här är en titt på flera dolda faktorer som visas för att förhindra viktminskning och några naturliga tillvägagångssätt som kan hjälpa till.
- Minska magefett naturligt – Forskning föreslår att vissa naturliga lösningar kan bidra till att minska magefett. Här är en titt på flera studiefynd.
- Inflammation och viktökning – Under senare år har ett antal studier visat att viktökning kan vara kopplad till kronisk inflammation. Här är naturliga tillvägagångssätt som kan bidra till att minska inflammation medan du stöder viktminskning.
- Naturligt stöd för fetma förebyggande – Vissa alternativa terapier kan vara fördelaktiga när det gäller förebyggande av fetma.
Tillägg
- Bitter Orange – Bitter apelsin är påstådd att hjälpa till att behandla förstoppning, matsmältningsbesvär, halsbränna, aptitlöshet och nasal trafikstockning, samt främja viktminskning.
- Capsaicin – Capsaicin, ett naturligt ämne som kommer från chili peppar, sägs att påskynda ämnesomsättningen och minska fettvävnaden, liksom att öka överkött genom att tämpa aptit.
- Chia – Ta reda på om chia kan hjälpa dig att smala och hålla dig frisk.
- Chitosan – Ofta marknadsförs som ett naturligt viktminskningsstöd, är chitosan ett kosttillskott som tillverkas av skalskallar (som krabbor, räkor och hummer).
- CLA – Förespråkare hävdar att CLA kan minska fett medan man bygger muskler, samt att hålla kolesterol i kontroll.
- DHEA – Dehydroepiandrosteron (DHEA) är ett steroidhormon som produceras av binjurarna.
- Fucoxanthin – Fucoxanthin är en typ av karotenoid som finns naturligt i ätbart brunt tang som wakame och hijiki, som används allmänt i asiatisk mat. Det finns också i mycket mindre mängder i röd tång.
- Hoodia – Mycket av hoodias popularitet beror på att San Bushmen i Kalahari-öknen i Afrika förlitade sig på hoodia i tusentals år för att avvärja hunger och törst under långa jaktresor.
- Probiotika – Genom att konsumera dessa levande mikroorganismer, hävdar förespråkare, kan överviktiga personer korrigera bakteriella obalanser som anses ha bidragit till viktökning.
- Psyllium – En populär naturlig botemedel mot viktminskning är psyllium, en växt som ger frön rik på fibrer.
- Spirulina – Spirulina är en typ av blågröna alger tillgängliga i kosttillskott form.
- Triphala – En blandning av tre botanicals, Triphala är ett populärt botemedel i Ayurveda (den traditionella medicinen i Indien). Vitamin D – En del undersökningar tyder på att det inte går att få vitamin D-vitamin att öka risken för fetma samtidigt som vitamin D-tillskott kan bidra till att öka viktminskning och viktminskning.
- Dieter och mat
Grönt te – Om viktminskning är ett av dina bästa hälsoproblem kan grönt te hjälpa till.
- Oolong Tea – Flera studier visar att oolong te kan hjälpa till att främja viktminskning.
- Shirataki Nudlar – Vad är shirataki nudlar? Jag har hört att de är den senaste dietmat men tycker det är svårt att tro att äta nudlar kan hjälpa till med viktminskning. Är det inte kontraintuitivt?
- Terapier
Akupunktur – Vissa förespråkare av akupunktur föreslår att den nålbaserade alternativa terapin kan hjälpa till att främja viktminskning.
- Hypnos – Hypnos är en tankekroppsteknik som ofta påstås att främja viktminskning.
- Yoga – I strävan efter viktminskning, vänder många människor till yoga (en gammal kroppsövning som kombinerar fysiska hållningar, andningstekniker och meditation).
- Använda naturliga lösningar för viktminskning
