Ernæring Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 63Fat 4gCarbs 8gProtein 1g Visa näringslabel Dölja näringslabel
| Nutrition Facts | |
|---|---|
| Serveringar: 6 | |
| Antal per portion | |
| Kalorier | 63 |
| % Dagligt värde * | |
| Totalt Fett 4g | 5% |
| Mättat fett 3g | 15% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 3mg | 0% |
| Total Carbohydrate 8g | 3% |
| Dietfibrer 1g | 4% |
| Totalt sockerarter 6g | |
| Innehåller 0g tillsatt socker | 0% |
| Protein 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Calcium 6mg | 0% |
| Järn 0mg | 0% |
| Kalium 136mg | 3% |
| * Det dagliga värdet (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. | |
(8 betyg) Total tid 5 min
Prep 5 min, koka 0 min
Servings 6
På heta dagar är en kall behandling precis vad läkaren beställt, särskilt när det är så friskt och lätt att göra ! Några popsicles är gjorda med bara socker, vilket kan göra ditt blodsockerspik, vilket gör att du är cranky och hungrig senare. Få din fix med en fruktfylld popsicle istället.
Dessa friska tropiska mango popsicles är gjorda med äkta banan och mango med krämig kokosmjölk. De har fiber, kalium och inget tillsatt socker. Allt du behöver göra är att blanda allt och frysa. Du kommer att ha läckra, bättre poppar på bara några timmar och kan slå sommarvärmen och känna dig bra samtidigt.
Ingredienser
- 1 stor mango, skalad och tärnad
- 1 stor mogen banan, skalad och skivad
- Juice av 1 lime
- 1/2 kopp konserverad lätt kokosmjölk
Beredning
- All ingrediens i en mixer eller matprocessor tills mjuk.
-
Häll i sprutformar, sätt in pinnar och frys i minst 6 timmar eller tills det är fast.
Ingrediensvariationer och substitutioner
Använd någon form av mjölk i stället för kokosmjölk om du vill.
Om du använder fryst mango, tina före blandning.
Matlagnings- och serveringstips
Tina i några minuter eller springa mögel under varmt vatten innan du tar bort från mögel.
När det är fruset kan popsiklar avlägsnas från mögel och placeras i en plastpåse mellan ark av vaxat papper eller pergament i frysen.
