bitter melon, även känd som bitter kalebass ellermomordica charantia, är en tropisk fruktliknande kalebass sagt att erbjuda en rad fördelar. Konsumeras som en mat, juice (känd som karela juice) eller te innehåller bitter melon föreningar som anses ha hjälp vid behandling av tillstånd som diabetes. Extrakt av bitter melon är också allmänt tillgängliga i kosttillskott form.
Varför används den?
Preliminär forskning tyder på att föreningar som finns i bitter melon kan ha liknande effekter som insulin, vilket är hormonet som är ansvarigt för att blodsockret ska komma in i dina celler. Eftersom denna insulinliknande aktivitet kan bidra till att skydda mot insulinresistens och hålla blodsockret från att öka, anses det att bitter melon kan hjälpa till att bekämpa diabetes.
Vidare sägs bitter melon hjälpa till att behandla och / eller förhindra följande hälsoproblem:
- Acne
- Förstoppning
- Gikt
- Herpes
- Menstruella klagomål
- Psoriasis
- Ulcerös kolit
Bitter melon sägs också bekämpa cancer och främja viktminskning.
Fördelar
Här är en titt på en del av den tillgängliga forskningen om bitter melon och dess möjliga fördelar:
1) Diabetes
Även om preliminär forskning tyder på att bitter melon har hypoglykemiska effekter, finns det för närvarande en brist på kliniska prövningar som stöder dessa fynd.
För en rapport som publicerades i Cochrane Database of Systematic Reviews 2012 analyserade forskare fyra tidigare publicerade kliniska prövningar (med totalt 479 deltagare) som testade de potentiella fördelarna med bitter melon vid behandling av typ 2-diabetes.
Med tanke på att de granskade studierna var låga kvalitet fann rapportens författare att bitter melon misslyckades med att få en signifikant effekt på blodsockerkontroll jämfört med diabetesdroger (glibenklamid och metformin) eller placebo.
2) Högt kolesterol
I en djurbaserad studie som publicerades i Nutrition Research 2013, konstaterade forskare att djur som placerats på en diet berikad med bittert melonekstrakt upplevde en signifikant minskning av kolesterolnivåerna.
3) Övervikt
En preliminär djurstudie som publicerades i Diabetesforskning och klinisk praxis 2008 visade att bitter melon bidrog till att minska uppbyggnaden av visceralt fett hos möss som fick en fet diet. Karakteriserad av överflödigt fett runt magen och buken har visceral fetma varit förknippad med ökad risk för tillstånd som hjärtsjukdom och diabetes.
Eventuella biverkningar
Bitter melon kan utlösa sådana biverkningar som huvudvärk, upprörd mag, buksmärta, illamående, kräkningar och diarré.
En enda fallrapport antyder att bitter melon kan inducera paroxysmal förmaksflimmer.
Eftersom bitter melon kan sänka ditt blodsocker med hjälp av bitter melon i kombination med läkemedel som sänker blodsockret kan få blodsockret att falla till farligt låga nivåer. Om du tar någon typ av medicin som sänker blodsockret, kontakta din läkare innan du tar bittra melontillskott.
I en 2014-studie på möss hade konsumtion av höga doser (upp till 4000 mg / kg kroppsvikt) bitter melonfrukt extrakt giftiga effekter på njurarna. (En tidigare studie tyder på att bitter melon är säker hos människor i en dos av 20 mg / kg kroppsvikt.) Gravida kvinnor borde inte använda bitter melon.
Alternativ
Medan inget kosttillskott bör användas som ersättare för standardvård av diabetes, finns det några bevis på att vissa naturläkemedel kan bidra till att reglera ditt blodsocker och hjälpa till med diabeteshantering.
Dessa lösningar inkluderar örter som kanel, ginseng och gurkmeja.
Dessutom visar en del undersökningar att strategier som att dricka te regelbundet och bibehålla optimala nivåer av D-vitamin kan vara fördelaktiga för att skydda mot diabetes.
Var hittar du det
Många asiatiska livsmedelsbutiker säljer bitter melon som en hel mat. Dessutom kan kosttillskott som innehåller bittert melon-extrakt hittas på nätet och i livsmedelsbutiker, drogbutiker och butiker som specialiserat sig på växtbaserade produkter.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.
