Det finns många förväntningar för livslängd och lång livslängd där ute. Så jag bestämde mig för att göra ett systematiskt test för att hitta det bästa. Jag hittade en villig vän och fick honom använda några av de bästa långlängdsräknare som finns tillgängliga. Under hela processen noterade vi hans beräknade livslängd enligt räknemaskinen, erfarenheten av testet själv och vilka rekommendationer som gavs, om någon.
Sammantaget varierade resultaten från min väns livslängd var som helst mellan 84 och 96,2 år. Naturligtvis gillade han idén om hans mitten av nittiotalet bäst, men vilken räknare gav faktiskt de mest exakta resultaten?
1RealAge
På RealAge, en av de mest omfattande livslängdsräknare som var tillgängliga, gjorde min vän en "biologisk ålder" 11,7 år yngre än sin kronologiska ålder. Lägg till det med en genomsnittlig förväntad livslängd på cirka 78 för en sammanlagd härledd livslängd på 89,7 år. Inte dåligt.
RealAge-testet tog cirka 20 minuter att slutföra och ytterligare uppgifter som kolesterolnivåer, blodtrycksklassificeringar och till och med vitamininnehåll begärdes (men ej obligatoriska) för en mer detaljerad rapport. Min vän sa att han var tvungen att ägna mycket uppmärksamhet åt frågor och läsa provet noggrant, vilket kanske är mindre kul men föreslår att resultaten bygger på mer data. Resultatsidan gav detaljerade och hjälpsamma förslag för att bibehålla hälsan och fortsätter att sänka din "RealAge".
2 "Vitality Compass" Longevity Calculator
Denna livslängdsläknare på Blue Zones hemsida var min testers favorit. Det gav honom en livslängd på 96,2 år, det högsta av alla testresultat. Online-testet tog bara 4 minuter att slutföra och han behövde ingen ytterligare medicinsk information som kolesterolnivåer som inte var lätt till hands.
Testet har en fin visuell bildskärm och fungerar bra med uppdaterad, ny grafik. Den insamlade data baseras på en bok med titeln "Blue Zones" som fokuserar på forskning från fyra områden i världen där människor tenderar att leva längre och hälsosammare än väntat. Förutom långlängdsläknaren erbjuder webbplatsen ett supportgemenskap och program som hjälper dig att göra varaktiga förändringar.
3Living till 100: s Longevity Calculator
"Living to 100" är en bok och en hemsida av Dr. Thomas Perls. Den medföljande nätlängdsräknaren bygger på forskning som han gjorde i New England Centenarian Study. Min testanvändare gjorde en livslängd på 84 år och kunde förbättra sina prognoser med 12,5 år om han följde vissa rekommendationer. Sammantaget tog denna livslängdsläknare 5 minuter att slutföra. Rapporten var bra, men det saknade resurser för att göra förändringar efter att ha fått resultaten.
4The Northwestern Mutual Longevity Game
Detta "livslängdspel" sponsras av Northwestern Mutual, en stor finansiell tjänst och livförsäkringsbolag som vet lite om beräkning av förväntad livslängd. Spelet tog cirka 2 minuter att spela. Det hade kul grafik som ändrade utseendet på en person som användarens avatar eftersom varje fråga besvarades.
Till slut gav miniräknaren min vän en livslängd på 90. Det fanns lite eller inget bra förslag, förklaringar eller unika rekommendationer. Men roligt var några av frågorna oklara, och min vän sa att han var tvungen att gissa lite till det bästa valet.
Bottom Line
Medan dessa tester är baserade på reella tal, görs många antaganden. Fokusera inte på det faktiska antalet år, men på att förstå vilka av dina vanor som är hälsosamma (och du borde behålla) och vilka du ska ändra.
