15 Sätt att känna och leva bra med hypotyreoidism

bästa sätten, bästa sätten dina, behöver veta, dina egna

Oavsett om du nyligen diagnostiserats som hypothyroid eller har levt med en underaktiv sköldkörtel i flera år … oavsett om du är hypotyroid på grund av behandling för gravar eller hypertyreoidism, operation, eller om du har autoimmun hypothyroidism … det finns ett antal saker du kan göra för att börja känna dig bättre.

Börja med att leva och mår bra just nu!

Känn och förstå dina blodkroppsresultat i blodet. Det är inte tillräckligt att din läkare säger att dina testresultat är "normala". Du behöver veta siffrorna så att du kan veta vad din doktors filosofi handlar om aggressiv behandling och så att du kan arbeta med din läkare för att bestämma de optimala nivåerna för din egen wellness.

För att läsa mer om hur man gör det, läs:

Endos Say Normal TSH Range Now .3 till 3: Millions More Thyroid Risk

  • Hur tolkar du TSH Blood Test Results? Vet om du är på optimal TSH nivå för Du mår bra
  • Vissa människor behöver vara i den nedre änden av det normala TSH-området, runt en TSH av 1, för att känna sig bäst. Andra gör bäst i mitten av intervallet, eller till och med höga normala nivåer. Där du känner dig bäst är unik för dig och att hitta den nivån är en viktig del av att må bra.

Känn dina T3-nivåer och om du har tillräckligt med T3 att känna dig bra

Vissa läkare tror att även när TSH-nivåerna är normala och du är på levothyroxin (dvs. Synthroid) för din hypothyroidism, om du har låga T3-nivåer, kanske du fortfarande lider av hypotyroidism och symtom.

Ta reda på hur du har testat dina T3-nivåer, och vad ska du göra om nivåerna är låga.

Hitta den bästa möjliga doktorn att vara din partner i wellness

Behöver du en endokrinolog? Eller skulle en holistisk eller alternativ läkare vara bäst för dig? Och när du bestämmer dig, hur hittar du de bästa läkarna?

Det här är alla viktiga frågor du behöver svara på eftersom du har en bra, omtänksam och smart läkare – en som är din partner i sökandet efter lösningar och välbefinnande – är kanske det viktigaste du kan göra för din hälsa.

För att ta reda på vilken typ av läkare du kan behöva, och hur man hittar de bästa sköldkörtelläkarna, se:

Är din hypothyroidism underbehandlad?

Sex frågor du borde fråga din läkare … och hur man tolkar svaren

  • Vilken typ av doktor behöver du?
  • Top Doc Directory: En statlig och internationell katalog över de bästa sköldkörtelläkare som rekommenderas av sköldkörtelpasienter över hela världen.
  • Få stöd från andra sköldkörtelpatienter. Oavsett om det är personligt eller online att prata med andra i dina skor kan hjälpa till. Stöd är en viktig del av att bli bra och hålla dig bra. Du kan hitta andra som sympatiserar och förstår dina symptom, du kommer att upptäcka att du inte är den enda som kämpar för att bli bra och lära dig viktig information och idéer från andra som går framgångsrikt på vägen till wellness.
  • Hitta sköldkörtelsupport och supportgrupper online

Håll reda på dina egna skivor och testa resultat

Med dagens 10-minuters doktorsavhandlingar och rotationsdörr HMOS och med befolkningen flyttar oftare är det absolut nödvändigt att du följer dina egna hälsoposter och sköldkörtel testresultat.

  • Få inspiration genom att lära dig hur andra har uppnått framgång

Dussintals människor har delat sina framgångshistorier på nätet, pratar om hur de har blivit diagnostiserade, hittade den perfekta läkaren, återvunnit sin energi och gått ner i vikt. Det finns så mycket inspiration och motivation som finns i dessa övertygande historier.

Lär dig de bästa sätten att ta dina sköldkörtelläkemedel

Vet du varför du inte ska ta din sköldkörtelmedicin med kalciumförstärkt apelsinjuice? Eller varför inte ta kalciumtillskott samtidigt som ditt sköldkörtelhormon? Hur och när du tar ditt sköldkörtelhormon kan göra dina droger mindre effektiva.

Lär dig mer om de bästa sätten att ta dina sköldkörtelmedel och vilka interaktioner du ska se upp för:

Hur man tar din sköldkörtelmedicin

Lär dig hur man hanterar stressen av kronisk sjukdom

Att ha ett kroniskt tillstånd som hypotyreoidism kan vara stressigt. Och stress kan göra tillståndet sämre.

  • Ta reda på hur du bryter ut ur denna fångst-22-situation och hanterar stress mer effektivt, som en viktig del av att må bra.

dina känslor och stress: hantera kronisk sjukdom

prova en kroppsbyggnadsteknik som yoga

Mind-body tekniker som yoga och tai chi kan faktiskt minska kroppens stresshormoner, och vissa utövare tror att de kan hjälpa till med din hypothyroidism.

  • Var försiktig om att äta för mycket av vissa livsmedel.

Överkonsumtion av sojaisoflavoner och vissa grönsaker kan bidra till din risk för hypothyroidism eller förvärra ett befintligt tillstånd. För att vara säker på att du inte saboterar din egen sköldkörtelhälsa, lär du dig om de livsmedel och grönsaker som kan störa din sköldkörtel.

Ta reda på mer nu, genom att besöka:

Soja och sköldkörtelhälsa

10 saker att veta om sköldkörtelsjukdom, mat och dryck

gå ner i vikt

  • Svårighet att gå ner i vikt är ofta det främsta klagomålet hos personer med hypothyroidism. Ta reda på några hemligheter att gå ner i vikt med hypothyroidism.
  • Att gå ner i vikt med hypothyroidism

Sju sköldkörteldagshemligheter

Läs några av de bästa böckerna om sköldkörtelsjukdom och hormonhälsa

  • Utbildning är nyckeln och det finns flera böcker som verkligen kan göra skillnad i dina insatser för att förstå din sköldkörteln och att må bra.
  • De bästa sköldkörtelböckerna för patienter

Var inte rädd för att hålla fast på dig själv

Att vara en bemyndigad, självhäftande patient kan vara skillnaden mellan lidande i tystnad och att få den behandling du behöver för att verkligen må bra.

  • Kolla in följande resurser för att vara en mer bemyndigad patient.

Hur man förbereder sig för din doktors utnämning

Kommunicerar bra med din doktor

Hur man ger din läkare feedback

  • Är det dags att byta läkare?
  • Håll dig informerad om de senaste sköldkörteln Nyheter
  • Det finns ständigt nya rapporter om hormonell hälsa, sköldkörtelsjukdom, viktminskning, kost och kosttillskott och andra saker du behöver veta för att kunna leva bra och vara bra.

Like this post? Please share to your friends: