För många kvinnor uppstår menstruationskramper utan ett underliggande hälsotillstånd (som endometrios). Men om du upplever regelbunden eller kraftig kramper, kontakta din läkare för att se om du lider av en underliggande hälsoproblem som kan orsaka smärtan (som endometrios, inflammation i bäcken eller livmoderfibrer).
Herbal Remedies för menstruationskramper
Hittills, vetenskapligt stöd för påståendet att något botemedel kan behandla menstruationskramper är begränsat. Här är en titt på fyra typer av örtmedicin som ibland rekommenderas av alternativa läkare:
1) Äppel
Denna uppvärmnings ört kan hjälpa till att lindra kramper och lindra menstruationsproblem genom att sänka nivåerna av smärtstillande prostaglandiner (såväl som att bekämpa utmattningen vanligen associerad med premenstruellt syndrom). I en 2009-studie upplevde kvinnor som tog 250 mg kapslar ingefära fyra gånger om dagen i tre dagar från början av menstruationsperioden en nivå av smärtlindring som var lika med studien som behandlade sina menstruationskramp med ibuprofen.
En annan studie, publicerad i
BMC kompletterande och alternativ medicin
2012, analyserade användningen av ingefära rotpulver eller en placebo hos 120 kvinnor med måttlig eller svår primär dysmenorré och fann att det fanns betydande skillnader i svårighetsgraden av smärta mellan ingefära och placebogrupper. De som tar ingefära rotpulver två dagar före början av sin menstruation och fortsätter genom de första tre dagarna av sin menstruation hade den kortaste varaktigheten av smärta. The Cochrane Review av dessa studier sa att kvaliteten på bevisen var låg, men effekten av effekten var konsekvent. Ginger har andra påstådda hälsofördelar. Oavsett om du tror på dem eller inte, kan du njuta av att göra ditt eget lugnande gingerte, särskilt under din tid.
2) Kinesiska örter
I en rapport 2008 redogjorde forskare för 39 studier (totalt 3,475 kvinnor) och drog slutsatsen att kinesiska örter kan mildra menstruationskramper mer effektivt än överklagande smärtstillande läkemedel. De flesta studiedeltagarna fick formuleringar innehållande fem eller sex örter (används i traditionell kinesisk medicin), som kinesisk ängelrot, fänkålfrukt, lakritsrot, kanelbark och rödpionrot.
Enligt en undersökning som publicerades i Journal of Ethnopharmacology
2014, är den växtbaserade formeln som oftast rekommenderas för primär dysmenorré i Taiwan "Dang-gui-shao-yao-san" som innehåller Dang Gui (
Angelica Sinensis) och Peonypulver och antas ha lugnande och antiinflammatoriska föreningar.3) FennikelEn ört med lakritsliknande smak och selleriliknande krusig konsistens, fänkål innehåller anethol (en förening med anti-spasm effekter) som kan bidra till att lindra menstruationskramper hos vissa kvinnor. Den tillgängliga forskningen innehåller en studie som publicerades iIranska Journal of Nursing and Midwifery Research
år 2015 som undersökte effekterna av ett fänkikel extrakt (fennelin) och vitagnus jämfört med smärtstillande mefenaminsyra för primär dysmenorré. För studien tog 105 kvinnor med mild till måttlig dysmenorré antingen fänkål extrakt, vitex extrakt, mefenaminsyra eller en placebo. Under de två cyklerna efter ingreppet hade både fennelin och vitagnus en större effekt jämfört med mefenaminsyran.
Men Cochrane Review av denna studie sa att bevisen var av mycket låg kvalitet. 4) Pycnogenol (fransk marinörbark extrakt)Extrakt från barken av tallar, var tillägget Pycnogenol visat att minska smärtan avsevärt och minska behovet av smärtstillande smärtstillande medel bland en grupp kvinnor med menstruationskramper i en studie 2008. En annan liten studie 2014 hittade också smärtreduktion när man tog Pycnogenol och ett oralt preventivmedel i tre månader. En Cochrane Review av påståenden om detta tilläggs effekter på andra kroniska tillstånd fann emellertid inte tillräckligt bevis på effektivitet.
Använda örter för menstruationskramper
Om du funderar på att använda örter (eller andra former av alternativ medicin) för menstruationskramper, är det viktigt att du pratar med din läkare först för att väga för och nackdelar. Om du har svåra menstruationskramper kan det vara ett tecken på problem som behöver bedömas av din läkare.
Ansvarsbegränsning: Informationen på denna sida är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.
