Om du är en av de mer än 9,5 miljoner patienter som årligen upplever hjärtinfarkt (hjärtattack) eller angina (bröstsmärta) eller som har haft hjärta kirurgi eller angioplastik, ett rehabiliteringsprogram (rehab) kan vara en bokstavlig livräddare.
De flesta av dessa rehab-program inkluderar utbildning, rådgivning, emotionellt stöd, näringslära och ett träningsprogram, allt i en medicinskt övervakad och övervakad miljö.
Du kommer att interagera med en mängd olika proffs, inklusive läkare, sjuksköterskor, näringsrådgivare, psykologer eller socialarbetare, fysiska och ergoterapeuter och personliga träningsövningar.
Forskning visar att dessa program kan förbättra din funktionsnivå (och därmed din livskvalitet), minska dina riskfaktorer för hjärtsjukdomar och förhindra att din hjärtsjukdom förvärras. Vissa studier har visat att personer som deltar i rehabiliteringsprogram i hjärtat har mindre depression och ångest än de som inte deltar.
Sätt att göra det mesta av hjärtrehab efter bypasskirurgi:
-
Rådgivning och känslomässigt stöd
Rådgivningsarmen för hjärtrehab lär dig om detaljerna i ditt tillstånd och utbildar och hjälper dig att göra livsstilsförändringar för att förbättra din hälsa. Programmen försöker ta bort ångest och depression genom att undervisa metoder för att minska stress och genom att ge emotionellt stöd.
Vissa program har peer supportgrupper tillgängliga eftersom du kan dra nytta av både att ta emot och erbjuda support.
-
Näringsrikt utbildning
Näringsrikt utbildning lär dig att anta och bibehålla en hälsosam kost. Din näringsrådgivare kan hjälpa dig att bestämma lämpliga kalorimål för att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt och kan hjälpa dig att lära dig att förbereda trevliga måltider som är lägre i fett, natrium och kolesterol för maximal hjärtförmån.
-
Säker träning
Utgångsnivån för ditt träningsprogram anpassas efter din specifika situation. Till exempel, om du är i de tidiga stadierna av att återhämta sig från operationen, kommer initiala övningar helt enkelt att involvera att hjälpa dig till en stol eller hjälpa dig medan du tar dina första steg efter operationen. När din styrka och uthållighet förbättras, ökar träningsprogrammets ansträngning gradvis.
Ett personligt träningsprogram kommer att utvecklas som kan hjälpa dig att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt, sänka blodtrycket, minska blodplåtsgivande LDL, öka hjärtligt hälsosamt HDL-kolesterol, hålla blodsockernivån stabila, minska din ångest och förbättra din humör. Du kommer att träna i en mycket kontrollerad miljö, med medicinsk personal tillgänglig för att övervaka din hjärtfrekvens, andningsfrekvens och blodtryck. Om du upplever bröstsmärta eller några andra oroliga symptom kan du få omedelbar hjälp.
-
Deltagande
Kom bara ihåg att den förmån du får ut ur ett rehabiliteringsprogram kommer att bero på hur mycket du lägger på det, så engagera dig i aktiviteter som hjälper dig att få ut det mesta av möjligheten: Gör dig själv en lista över mål, tänk på rehab personal som dina personliga tränare, och föreställ dig belöningar från att delta aktivt i rehab-programmet.
