Om du har haft hjärtkirurgi och deltar i hjärtrehab, kommer din fysioterapeut att arbeta med dig för att hjälpa dig att återhämta sig helt och återgå till din tidigare nivå av funktionell rörlighet. Han eller hon kommer sannolikt att ordna övningar för att förbättra dig styrka och uthållighet och lära dig hur man övervakar din träning och aktivitetsnivå.
Din läkare kanske vill att du ska behålla sternal försiktighetsåtgärder efter öppen hjärtkirurgi. Sårbara försiktighetsåtgärder innebär att du måste begränsa mängden kraft och rörelse runt axlarna och armarna. Detta förhindrar att ditt sternala snitt separeras och håller risken för infektion åtminstone.
Din fysioterapeut kan hjälpa dig att lära dig de bästa sätten att komma runt och hantera din rörlighet om du är under sternala försiktighetsåtgärder.
Hur man upprätthåller sårbara försiktighetsåtgärder
Här är några idéer som du kan använda för att hjälpa dig att behålla dina sternala försiktighetsåtgärder. Var noga med att checka in med din läkare eller fysioterapeut om du har några frågor om dina försiktighetsåtgärder eller om du är osäker på hur du behåller dem.
- Använd benen att stå upp från en stol. Många pressar med sina armar när de stiger från sittande läge. Om du gör det kan det störa ditt helande sternala snitt. När du stiger upp från en stol, använd dina ben. Glid bara dina klackar så att fötterna är placerade bra under knäna och lägg händerna på låren. Luta dig fram med näsan över tårna och stiga upp, var försiktig så att du inte trycker eller drar med dina armar.
- Rulla dina axlar att sträcka. Det finns inget som den första sträckan på morgonen när du lägger båda armarna över huvudet. Men om du gör detta efter öppen hjärtkirurgi, kan du bryta reglerna för dina sternala försiktighetsåtgärder. Istället för att nå överhead för att sträcka, försök rulla dina axelblad fram och tillbaka med dina armar vid din sida. Detta hjälper till att förhindra överdriven separation av ditt bröstben och bröstinsnittet.
- Använd en kudde för att splintra dig när du hostar. Hosta kan vara smärtsamt efter öppen hjärtekirurgi, och hosta kan kraftigt placera stress och spänning genom din båren. Lägg en kudde över bröstkorget och kram det ordentligt om du känner att du behöver hosta eller nysa efter din hjärtkirurgi.
- Be om hjälp när du lyfter föremål. Att lyfta tunga föremål är en icke-öppen efter hjärtkirurgi. Om din läkare har dig under sternal försiktighet, se till att du ber om hjälp vid lyftning av föremål. Oroa dig inte – det kommer en tid när du kan lyfta saker igen, men du måste vänta tills din läkare tillåter dig att göra det.
- Använd logrulltekniken när du går ur sängen. När de stiger från sängen använder många människor sina armar och händer för att dra sig upp. Om du bibehåller sternal försiktighetsåtgärder, får du inte göra det här. Att stiga upp från sängen, använd logrulltekniken. Ligg bara på ryggen och rulla sedan på ena sidan. Låt benen falla långsamt av kanten av din säng och låt deras momentum hjälpa din överkropp att stiga upp, var försiktig så att du inte trycker eller dra med dina armar.
Cardiac rehab och återhämtningsprocessen efter öppen hjärtkirurgi kan känna sig som en lång resa. Att behålla sternal försiktighetsåtgärder kan vara en nödvändig del för att säkerställa att ditt sternala snitt läker ordentligt med minimal risk för infektion.
Ett ord från Verywell
Samarbeta noggrant med din fysioterapeut och läkare för att förstå dina sternala försiktighetsåtgärder och för att utarbeta sätt för att förhindra att reglerna bryts vid behållandet av dessa försiktighetsåtgärder.
