Energidrycker Effekt på njurar och hälsa

Världen av energidrycker är en mystifierande. Kännarna svär av dem. Detractors försöker sitt bästa för att varna människor om deras eventuella biverkningar. Den genomsnittliga personen på gatan tenderar att inte ha för mycket av en aning antingen. Låt oss ta en titt på bevisen bakom säkerheten för energidrycker och om de har någon särskild skadlig effekt på njurarna.

Jag ska låta läsaren komma till sina egna slutsatser.

Om du inte inkluderar kaffe (som tekniskt kan betraktas som en av de första populära energidryckerna som används för massa) kan Coca-Cola eller Coke ha varit den första moderna energi- / stimulansdrinken. Och det är inte bara på grund av koffeininnehållet, utan också för att det innehöll kokain som ingrediens. Det togs slutligen bort 1903 (jag trodde det var en urban legend men visar att det verkligen är sant!).

I dag är energidrycker allestädes närvarande och försäljningen har ökat. Det tar bara ett snabbt besök i grannstationen bensinstation för att ta reda på hur populär de är. Deras användning har ökat dramatiskt över de flesta åldersgrupper. Vilket uppstår självklart frågor om dessa energidryckers hälsoeffekter.

För att förstå effekterna är det bäst att ta en snabb titt på de gemensamma ingredienserna som de flesta energidryckerna har. Här är några vanliga "energi" ingredienser:

  • Koffein
  • Taurin
  • Socker
  • Guarana
  • Ginseng

Låt oss prata om dessa ingredienser kortfattat. Koffein är kanske den mest kända av ovanstående. En 8,3 oz burk av Red Bull energidryck har cirka 80 mg koffein per portion. En 16 oz burk Rockstar energidryck har ca 160 mg. För att ge dig ett perspektiv, har 1 oz espresso någonstans mellan 47-75 mg koffein.

Jag har redan pratat om effekterna av koffein på njurarna i ett annat inlägg.

Den genomsnittliga mängd koffein som konsumeras av den genomsnittliga amerikanska är ca 300 mg per dag. Numret verkar inte ha förändrats mycket under det senaste decenniet. För all den dåliga rap som tonåringar och unga vuxna får om att konsumera stora mängder energidrycker fann en FDA-rapport att de konsumerade en tredjedel av koffeinmängden som vuxna eller omkring 100 mg per dag. Endast en liten del av denna koffein kom faktiskt från energidrycker.

Ett intressant faktum att komma ihåg är att i USA behöver en tillverkare inte nämna mängden koffein på en mat etikett. Detta beror till stor del på en teknik. Näringsinformationspanelen som vi ser på matetiketter krävs för att nämna informationendast för näringsämnen. Eftersom koffein inte anses vara ett näringsämne, är tillverkarna inte skyldiga att nämna dess mängd.

Taurin är en aminosyra. Det är något som du självklart skulle hitta i många naturliga proteinkällor, inklusive mjölk, kött, fisk etc. Det är en vanlig ingrediens i sporttillskott och förhöjer förmodligen atletisk förmåga. Höga nivåer av taurin i blodet kan emellertid få skadliga konsekvenser, och detta är särskilt sannolikt att hända hos personer med kronisk njursjukdom (CKD). Symtom från sådan ackumulering har tidigare rapporterats i litteraturen. Det kan dock diskuteras om intagande taurin finns i en typisk enstaka servering av de flesta energidrycker som är tillräckligt för att orsaka allvarliga skador på de flesta människor med normala njurar.

Många energidrycker, som sodavatten, innehåller en ökande mängd tomma kalorier som kommer från sockerhalten. Vi är väl medvetna om nackdelarna med överdriven sockerförbrukning. 8 uns Rockstar energidryck har cirka 30 gram socker. Kom ihåg att en 16 ounce burk är 2 portioner, så om du dricker upp hela grejen, förvänta dig att ha konsumerat 60 gram socker, eller cirka 12 teskedar!

FDA: s STAND

Det är viktigt att uppskatta att

ingen av energidryckerna regleras av FDA . Därför finns det ingen regler om vilka ingredienser som kan sättas i dem och ingen tillverkare är skyldig att bevisa något uttalande om produktens effektivitet. Dödsfall från överdriven energidryckkonsumtion har dock rapporterats, och FDA är en av de federala organisationer som kommer att undersöka eventuell rapporterad död eller sjukdom som tydligen kan kopplas till en energidryck.Effekter på barnen

Förutom de skadliga effekter som rapporteras från taurinsamling med överflödigt intag finns data som har förknippade varierande effekter som spänner från akut njursvikt från överdriven Red Bull-konsumtion, ökning av systoliskt och diastoliskt blodtryck samt hjärtfrekvens och till och med minskad blodtillförsel till hjärnan. En ny abstrakt som presenterades vid American Heart Association / American College of Cardiology-mötet visade att unga friska vuxna som konsumerade kommersiellt tillgängliga Rockstar-energidryck hade en signifikant ökning av sitt vilande blodtryck som kan predisponera för hjärt-kärlsjukdomar (hjärtinfarkt, bröstsmärta, stroke) .

ENERGY DRINK MANUFACTURERS STAND

För närvarande deltar de flesta tillverkare i frivillig och obligatorisk rapportering om negativa effekter av sina respektive energidrycker. Den nuvarande tjänstelinjen från tillverkarna verkar vara så, och det finns inte tillräckligt med data med avseende på de flesta ingredienser som finns i stora energidrycker och därför kan ett orsak och effektförhållande mellan energidryck och död / sjukdom inte uppenbart fastställas.

Säker? Inte säkert? Kanske lite av båda beroende på hur mycket du dricker? Jag låter dig vara domaren!

Like this post? Please share to your friends: