Behöver du sömnstudier för fibromyalgi (FMS) eller kronisk trötthetssyndrom (CFS eller ME / CFS)? Sömnstörningar följer ofta dessa förhållanden, och studier har visat att dålig sömn korrelerar till allvarligare symptom, särskilt FMS-smärta. Många läkare rekommenderar en sömnstudie för patienter med fibromyalgi eller patienter med kronisk trötthetssyndrom.
Om du tror att du har sömnstörning (eller mer än en), ska du tala med din läkare om dina symtom.
Han kan begära att du genomgår sömnstudier så att en expert kan undersöka dina sömnmönster och ge dig en diagnos.
Vad är en sömnstudie?
En sömnstudie utförs för att diagnostisera sömnstörningar, inklusive sömnapné, sömnlöshet och rastlös benssyndrom (RLS). Det kräver att du sover i ett speciellt labb med elektroder kopplade till dig som övervakar dina hjärnvågor, andning och rörelse. En tekniker tittar in från elektroderna och observerar dig via en kamera.
Din läkare kanske vill att du ska genomgå en sömnstudie om du har problem med att somna, vakna ofta eller ha symtom på sömnapné, RLS eller annan sömnstörning.
Frågor att fråga innan din sömnstudie
Som med allt måste de av oss med FMS och ME / CFS tänka på några extra saker innan de går in i en sömnstudie. Här är några förslag på frågor du kanske vill fråga innan du går in:
- Har anläggningen duschar? Är badrum privata?
Om badrummet är offentligt, kanske du vill tvätta ansiktet, borsta tänderna, etc. innan du kommer till studien.
- Har rummen tv? Är det bra att ta med en bok?
Om du brukar titta på tv eller läsa för att hjälpa dig somna, kan det hjälpa dig att koppla av i den här nya miljön. Kan du ta med eget sängkläder? - Förvänta sig sängkläder i sjukhusklass, komplett med skrapa lakan och wimpy filtar. Om du är som jag, är dessa lakan som sandpapper!
Vilken typ av lim använder de?
- Det här är viktigt om du är allergisk eller känslig för medicinska band eller lim, som de använder för att fästa elektroder i flera delar av kroppen.
Vad du kan förvänta dig under din sömnstudie
Du kommer sannolikt att bli ombedd att checka in sent på kvällen, nära när de flesta går och lägger sig. När du tar dig till ditt rum och pratar om dina symtom och medicinska historia börjar en tekniker fästa elektroderna. Förvänta dig att ha dem på huvudet och ansiktet, bröstet, magen och benen (för att kontrollera rörelsestörningar som RLS och störningar i periodisk extremitet).
Alla dessa elektroder kommer sannolikt att vara anslutna till varandra med tunna kablar och du kan behöva bära band runt bröstet och buken för att övervaka din andning.
Efter det att förberedelsen är klar ska du gå och lägga dig. En övervakningskamera kommer att pekas på dig, och dina hjärnvågor och annan information kommer att övervakas från ett annat rum.
På morgonen blir du vaken och kommer sannolikt att ta tid att duscha innan du träffar en läkare för att gå över resultaten.
Medan en sömnstudie inte är exakt bekväm (som vill ses när du sover, eller har långa sladdar anslutna till dem?), Det är bara en natt, och det är något som verkligen kan hjälpa dig att må bättre och vara mer funktionell.
Utsätt inte av oro för obehag och fokusera på den möjliga nytta som sömnstudieinformationen kan ha för att behandla dina sömnstörningar.
Vad packar du för din sömnstudie
Förutom en tandborste, pyjamas och byte av kläder, kanske du vill ta med flera saker som hjälper dig att komma igenom natten med minst obehag möjligt:
Minst en kudde och mer om du använder flera allt annat som hjälper dig att vara bekväm på natten
- Alla mediciner du normalt tar före sängen och andra mediciner du kanske behöver. Om du regelbundet har muskuloskeletala smärta, ta smärta gnider eller fläckar – sängen får inte vara hemskt bekvämt.Sovrum tofflor eller strumpor, om du behöver gå upp i mitten av natten
- Något att äta till frukost, liksom några mediciner du kan ta på morgonen. Anläggningen kan ge kaffe eller juice, men förvänta dig inte något annat.
- Läsa material eller något att göra, om du har lång väntan innan du ser läkaren.
- Sömn är en grund för god hälsa. En sömnstudie kan vara ett värdefullt verktyg för att identifiera eventuella behandlingar som kan hjälpa dig att förbättra din sömn. När du vilar bättre kan du mycket väl se dina symtom förbättras.
