Tycker du att väder påverkar dina fibromyalgi symptom? Vilket slags väder får dig att känna dig värre?
När man frågade den första frågan, säger en hel del personer med fibromyalgi (och andra smärtstillstånd) "Ja!" När den andra frågas, varierar svaren mycket.
Om du pratar med din läkare om påverkan av vädret på hur du känner, kan du få några reaktioner – allt från "Jag ser det hos många av mina patienter" till "Det är en gammal fru".
Så vad är affären? Har väderförändringar en negativ inverkan på oss eller inte?
Väder & Fibromyalgi: En vanlig klagomål
Vi har inte massor av forskning om påverkan av väder på fibromyalgi symptom, men vi har en handfull studier. Vi kan också titta på forskning om väderens effekt på andra smärtstillstånd, såsom artrit och migrän, som har studerats mycket längre.
En stor internetundersökning av nästan 2.600 personer med fibromyalgi hjälper till att skingra lite på detta förhållande. Detta var en allmän undersökning, inte en som särskilt letade efter väderrelaterad information.
När frågade vad som tycktes göra sina symtom värre, sa en hel del 80 procent av de svarande "väderförändringar."
Det är inte bara ett stort antal, men det var också den näst mest rapporterade försämringsfaktorn, som kom först efter "emotionell nöd" (83 procent) och över "sömnproblem" (79 procent), "ansträngande aktivitet" ( 70 procent) och "mental stress" (68 procent).
En intressant sak om de fem mest upplevda triggarna är att vi vet att fyra av dem har en negativ inverkan på hur svåra våra symtom är. Det har studerats, observerats och allmänt accepterat som faktum. Vädret är det enda som fortfarande är uppe i luften.
Väder & Fibromyalgi: Forskningen
En 2013 studie publicerad i Artrit Care & Research involverade 333 kvinnor med fibromyalgi. De hade kvinnorna svarat på dagliga frågor om deras smärta och trötthet, jämförde dem med meteorologiska data.
Forskare fann en "signifikant men liten" effekt på smärta eller utmattning hos omkring 10 procent av deltagarna. De fann också betydande men små och inkonsekventa skillnader mellan deltagarna när det gällde slumpmässiga effekter av vädervariabler.
De drog slutsatsen att det inte fanns någon enhetlig inverkan av väder på symtom men lämnade möjligheten att väder skulle kunna påverka någon, och sade: "Det finns inte några resultat där det finns risk för att väder-symtomförhållanden kan förekomma för enskilda patienter. Vissa patienter kan vara känsligare för väder eller väderförändringar än andra patienter, och vissa patienter kan också påverkas positivt och andra patienter påverkas negativt av specifika väderförhållanden. "
Faktum är att de säger att de funnit ungefär samma mängd positiva föreningar som negativa.
En 2017-analys av Twitter-inlägg verkar bekräfta resultaten mot ett vanligt inflytande av väder på fibromyalgi. (I analysen användes delvis nyckelord inklusive #fibromyalgi, #fibro och #spoonie.) Intressant visade de vad som tycktes vara regionala skillnader i vilka väderfaktorer störde människor.
Till exempel säger de bland de åtta staterna med de flesta Twitter-inlägg i analysen, dessa sex avslöjade ingen signifikant samband mellan väder och symtom:
Colorado
Florida
- Georgia
- Minnesota
- Ohio
- Texas
- I två andra, även om Kalifornien och New York-de hittade "signifikanta men svaga" korrelationer. I Kalifornien var det fuktighet som störde människor. I New York var det vindhastighet.
- De drog slutsatsen att effekten är ojämn och kan variera efter region eller enskild individ.
Det kan tyckas förvirrande att samma faktor kan vara positiv eller negativ och att det inte finns något konsekvent om det, men den typen av saker är par för kursen när man talar om fibromyalgi.
Precis allting – inklusive medicin, kosttillskott, mat, motion, etc. – är mycket individuellt för oss. Vi har alla en unik blandning av symtom och triggers och har därför ett unikt svar på faktorer som påverkar hur vi känner.
Också överlappande smärtstillstånd är vanliga i oss och kan ha sitt eget förhållande med väder.
Väder och andra smärtstillstånd
Forskningen om väder och smärta vid andra förhållanden, liksom smärta i allmänhet, blandas också.
En studie 2015 i
Journal of Rheumatology
föreslår en relation mellan luftfuktighet och ledsmärta i artros, med fuktighet vid kallt väder som har större påverkan än vid varmt väder. Andra studier har föreslagit samband mellan reumatoid artrit smärta och fuktighet, även om vissa har kopplat den till högt barometertryck. En liten studie från 2011 av Japan föreslog samband mellan migrän och en minskning av barometertrycket.
En 2010
Rheumatology
studie visade att kallt väder var förknippat med mer smärta, inklusive kronisk utbredd smärta. Forskare uppgav att, som du förväntar dig, var vintern den värsta årstiden, följt av hösten och våren, och den sommaren var den bästa säsongen. De noterade dock att en del av förhållandet mellan väder och smärta kan förklaras av högre rapporterad motion, bättre sömn och mer positivt humör på varma, soliga dagar. Vad kan du göra om det? Låt oss anta ett ögonblick att väder kan få negativ inverkan på fibromyalgi symptom och att det är ett problem för dig. Kan du göra något för att minska påverkan?
Om det är kallt eller värme som är problemet, försöker den uppenbara lösningen att hålla sig varm när det är kallt eller kallt när det är varmt. Det är lättare sagt än gjort, om du också har temperaturkänslighet (ett vanligt fibromyalgi-symptom) och problem som reglerar din temperatur (också vanligt).
Om luftfuktighet stör dig kan en avfuktare hjälpa, men bara när du är hemma. Barometertryck? Byter väder? Det finns ingen enkel lösning där.
Visserligen, om det klimat du bor i verkar ogynnsamt, kan det verka att det är tilltalande att flytta någon annanstans. Problemet är att om du inte har spenderat mycket tid där, kommer du inte veta hur
det klimatpåverkan påverkar dig tills du har bott där en stund. Det kan vara att det är för stort en satsning för en så drastisk åtgärd, speciellt när man tar hänsyn till 2010
Rheumatology -studien, vilket slöt till att "smärta inte är en oundviklig konsekvens" av klimatet. Din bästa satsning kan vara att hitta en fibromyalgibehandling som lyckas mot ett stort antal symptom och underlättar allvaret av din sjukdom i allmänhet.
