Migrän och sömnstörningar är komplexa störningar som ofta sammanflätas i en ond cirkel med en som utlöser den andra.
Låt oss undersöka sambandet mellan sömn och migrän, så att du kan spela en aktiv roll i både huvudvärk och sömnhälsa.
Migrän och dålig sömn
Ja. En studie från 2012 i Journal of Neurological Sciences visade att patienter med migrän utan aura hade mer sömnabnormaliteter än den allmänna befolkningen.
En studie i huvudvärk fann också att patienter med kronisk migrän sover mindre och har svårare att somna och somna än patienter med episodiska migrän. Sammantaget antas sömnstörningar bidra till omvandlingen från episodisk till kronisk migrän hos vissa personer.
Relationen mellan migrän och sömnstörningar är inte väl förstådd. Vi vet att det finns flera neurotransmittorer och hjärnstrukturer involverade i sömncykelreglering som också kan vara involverade i utvecklingen av migrän. Serotonin är till exempel en viktig neurotransmittor kopplad till sömn, humör och vasokonstriktion. Terapier som triptaner riktade mot migränbehandling ökar ofta serotoninhalten i hjärnan.
sömnstörningar Migränare har
Sömnproblem som finns hos personer med migrän inkluderar:
- Överdriven sömnighet i dag
- Svårighet att initiera och upprätthålla sömn
- Tidiga morgonväckningar
- Dagtidsmattning
- Snarkning
- Rastlös bensyndrom – ett tillstånd som kännetecknas av spontana, ihållande benrörelser som är förknippade med parestesier
Det är viktigt att veta att migrän och sömnproblem är vanliga. Att ha ett villkor betyder inte att du kommer att ha den andra. Med det sagt, om du lider av både migrän och sömnproblem, skulle det vara klokt att ansluta prickarna och diskutera med din läkare om behandling för ett tillstånd kan hjälpa den andra.
Vad betyder detta för mig?
- Se din vårdgivare och få en ordentlig huvudvärkdiagnos. Du kan behöva ytterligare tester, som en sömnstudie, för att utesluta sömnapné, vilket kan orsaka tidig morgon huvudvärk.
- Bibehålla både huvudvärk dagbok och sömn logga i minst 24 timmar. Inkludera åtgärder som främjar sömn (sömnhjälpmedel) och vakenhet (alkohol, koffein, nikotin). Ta din huvudvärk dagbok och sova logga till din doktors besök så att du kan korrelera mönster tillsammans.
