Repetitiva stressskador inkluderar en stor grupp av tillstånd som främst påverkar mjuka vävnader, inklusive nerver, senor, ligament och muskler. Repetitiva stressskador orsakas av upprepade rörelser som utförs under normala arbeten eller dagliga aktiviteter. Repetitiva stressskador kallas även kumulativa traumaförluster, repetitiva rörelsesstörningar och överanvändningssyndrom.
Repetitiva stressskador kan innefatta:
- Carpal tunnel syndrom
- Bursit
- Tendinit
- Epicondylit (tennisarmbåge)
- Ganglion cyste
- Tenosynovit
- Trigger finger
Orsaker
Repetitiva stressskador orsakas av:
- för många oavbrutna repetitioner av en aktivitet eller rörelse
- onaturliga eller besvärliga rörelser som att vrida armen eller handleden
- överansträngning
- felaktig hållning
- muskeltrötthet
Vanliga skadeställningar
Repetitiva stressskador uppträder oftast i:
- händer
- fingrar
- tummar
- handleder
- armbågar
- axlar
Repetitiva stressskador kan också påverka:
- nacke
- tillbaka
- höfter
- knän
- fötter
- ben
- ankler
tecken och symtom
Repetitiva stressskador ofta kännetecknas av:
- smärta
- stickningar
- domningar
- synlig svullnad eller rodnad i det drabbade området
- förlust av flexibilitet och styrka i det drabbade området
Vissa människor kan inte ha något synligt tecken på skada, även om de Det kan vara svårt att utföra vanliga uppgifter. Men med tiden kan repetitiva stressskador orsaka tillfällig eller permanent skada på mjuka vävnader i kroppen, såsom:
- muskler
- nerver
- senor och ledband
- Repetitiva stressskador kan också orsaka komprimering av nerver eller vävnader.
Vem påverkas
Vanligtvis påverkar repetitiva stressskador människor som utför repetitiva uppgifter, såsom:
monteringslinje arbete
- köttpakning
- sy
- spela musikinstrument
- datorarbete
- snickeri
- trädgårdsarbete
- tennis
- Behandlingsalternativ
Behandling för repetitiva stressskador innefattar vanligen att minska eller stoppa de rörelser som orsakar symtom. Repeterande stressskador behandlingsalternativ kan också omfatta:
ta pauser för att ge det drabbade området tid att vila
- anta sträcknings- och avslappningsövningar
- applicera is till det drabbade området för att minska smärta och svullnad
- med hjälp av läkemedel som:
- smärtstillande medel
- kortikosteroider
- NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel)
- spalter kan kunna lindra trycket på muskler och nerver
Prognos
De flesta individer med repetitiva stressskador återhämtar sig helt och kan undvika återskada genom att:
ändra hur de utför repetitiva rörelser
- ändra frekvensen med vilken de utför dem
- ändra tiden som de vilar mellan rörelser.
- Utan behandling kan repetitiva stressskador resultera i permanent skada och fullständig funktionsförlust i det drabbade området.
