Fotvårdstips för personer med artrit

dina fötter, skor passar, dina skor, Ingrown tånaglar, inte passar, skor inte

års slitage kan vara svårt på fötterna. Sjukdom, dålig cirkulation, felaktigt trimmade tånaglar och bär på skor som inte passar ordentligt kan också orsaka fotproblem.

Problem med fötterna kan vara det första tecknet på allvarligare medicinska tillstånd, som:

  • diabetes
  • nervsjukdomar
  • blodcirkulationstestar

Uppmärksamma dina fötter – Du bör kontrollera dina fötter regelbundet eller vara med i din familjekontroll dem.

Podiatriska och primärvårdsläkare är kvalificerade att behandla de flesta fotproblem. Ibland krävs specialkompetens hos en ortopedisk kirurg eller dermatolog.

  • Quiz: Kan du få artrit?

Förhindra problem– Det hjälper också att hålla blodet cirkulerande till fötterna så mycket som möjligt. Du kan göra det här genom att:

  • lägga upp fötterna när du sitter eller ligger nere stretchning om du har varit tvungen att sitta länge
  • med en mild fotmassage
  • ta ett varmt fotbad
  • vad man inte ska göra

– Att undvika vissa åtgärder eller beteenden kan bidra till att förhindra fotproblem.Försök att undvika tryck från skor som inte är

  • passar rätt. Försök inte
  • att utsätta dina fötter för kalla temperaturer. Inte inte
  • sitta under långa perioder (särskilt med dina ben korsade). Gör inte
  • rök. Att bära bekväma skor som passar bra kan förhindra många fotkänslor. Korrekt skospass är viktigt
  • – Här är tips för att dina skor passar ordentligt.

Storleken på dina fötter förändras när du blir äldre. Alltid har dina fötter uppmätta

  • innan du köper skor. Den bästa tiden att mäta dina fötter är på slutet av dagen när dina fötter är störst.
  • De flesta av oss har en fot som är större än den andra. Montera din sko till din större fot. Välj inte
  • välj skor med den storlek som är märkt inuti skon men hur skon passar din fot. Välj en sko som är
  • formad som din fot. Under monteringsprocessen, se till att det finns tillräckligt med utrymme (3/8 "till 1/2") för din längsta tå
  • i slutet av varje sko när du står upp. Se till att
  • bollen på din fot passar bekvämt i den bredaste delen av skon. Köp inte skor som
  • känner för tight och förväntar sig att de sträcker sig för att passa. Din häl ska passa bekvämt i skon med en minsta mängd glidning – skorna ska
  • inte rida upp och ner på hälen när du går. Gå i skorna för att se till att de passar och känner sig rätt. Ta sedan hem hem och spendera lite tid på mattan för att se till att passformen är bra.

Mer skor passar Tips Den övre delen av skorna ska vara gjord av ett mjukt, flexibelt material som matchar din fots form. Skor av läder kan minska risken för hudirritation.

Solar ska ge solid fot och

inte

  • vara hala.
  • Tjocka sulor puter fötterna när de går på hårda ytor.
  • Låghåriga skor är bekvämare, säkrare och mindre skadliga än höghälsade skor. Svamp- och bakteriebetingelser Svamp- och bakterieförhållanden, inklusive idrottsfot, uppstår eftersom våra fötter spenderar mycket tid i skor – en varm, mörk, fuktig plats som är perfekt för svamp att växa.
  • Svamp och bakterieförhållanden kan orsaka:
  • torr hud

rodnad

blåsor

klåda

  • skalning
  • Om inte behandlas genast kan en infektion vara svår att bota. Om det inte behandlas ordentligt kan infektionen återkomma. För att förhindra infektioner, håll fötterna rena och torra, särskilt området mellan tårna. Byt dina skor och strumpor eller strumpor ofta för att hålla dina fötter torra. Prova att damma dina fötter dagligen med fotpulver. Om ditt fotförhållande inte blir bättre inom 2 veckor, tala med din läkare.
  • Torr hud
  • Torr hud kan orsaka klåda och brännande fötter. Använd mild tvål i små mängder och fuktkräm eller lotion på ben och fötter varje dag.
  • Var försiktig med att tillsätta oljor till badvatten – oljor kan göra dina fötter och badkar väldigt hala.

Corns And Calluses

Corns och calluses orsakas av friktion och tryck när de beniga fötterna gnuggar mot dina skor. Om du har corns eller calluses, se din läkare. Ibland kan du bära skor som passar bättre eller använder speciella kuddar. Lös problemet. Behandling av corns och calluses kan vara skadligt, särskilt om du har diabetes eller dålig cirkulation. Biverkningar innehåller receptfria syror som förstör vävnaden, men

inte behandlar orsaken. Medan dessa läkemedel kan minska behovet av operation, kontakta din läkare innan du använder dem.

Warts

Warts är hudtillväxt orsakade av virus. Värtor är ibland smärtsamma och om de är obehandlade kan de sprida sig. Eftersom receptfria preparat sällan kurar vårtor, se din läkare. En läkare kan:

applicera läkemedelbränna eller frysa vart bortta vart bort kirurgiskt

Bunions

Bunions utvecklas när lederna i din storå inte längre passar ihop som de borde och blir svullna och ömma. Bunions tenderar att springa i familjer.

  • Din läkare kan ordinera antiinflammatoriska läkemedel eller rekommendera kortisoninjektioner för att lindra smärta. Kirurgi kan behövas för att lindra trycket och reparera tånförbandet, om bunionen är svår eller när andra konservativa behandlingar ger otillräcklig smärtlindring.
  • Ingrown Toenails
  • Ingrown tånaglar uppstår när en bit av nageln bryter mot huden. Detta kan inträffa om du inte skär dina tånaglar ordentligt.

Ingrown tånaglar är mycket vanliga i storågen. En läkare kan ta bort den del av nageln som skär i huden. Detta gör att området kan läka. Ingrown tånaglar kan ofta undvikas genom att klippa tånageln rakt över och nivå med tånets topp.

Hammertoes

Hammertoe orsakas av en förkortning av senorna som styr tårörelser. Tånknuten är vanligtvis förstorad och drar tån tillbaka. Med tiden förstärker och förstärker stången som den gnider mot skor. Ditt saldo kan påverkas. Att bära skor och strumpor med gott om tårum är en behandling för hammertoe. I allvarliga fall kan kirurgi behövas.

Spurs / Osteophytes

Spurs är kalciumtillväxter som utvecklas på benen på dina fötter. De orsakas av muskelbelastning i fötterna. Saker som kan göra sporer värre inkluderar att stå under långa perioder, ha på sig skor som inte passar och är överviktiga. Ibland är sporer helt smärtfria. Andra gånger kan sporer vara mycket smärtsamma. Behandling av sporer inkluderar användning av fotstöd, hälkuddar eller hälkupar. När det är svårt, kan kirurgi behövas.

För mer information om fotvård kontakta:

American Podiatric Medical Association (www.apma.org)

American Orthopedic Foot and Ankle Society (www.aofas.org)

Like this post? Please share to your friends: