Om du har fått diagnosen irritabel tarmsyndrom (IBS) kan du vara villig att försöka göra något för att lindra de obehagliga symptomen på sjukdomen, inklusive en låg FODMAP-diet. Om så är fallet kan du vara på något, som en ny teori har föreslagits angående effektiviteten av en låg FODMAP-diet för IBS. Med den här översynen lär du dig vad forskningen säger om denna diets inverkan på villkoret.
Vad är FODMAP?
Innan du deltar i hur effektiv en låg FODMAP-diet är för IBS, är det först nödvändigt att veta vad denna term betyder. FODMAP hänvisar helt enkelt till livsmedel som innehåller vissa kortkedjiga kolhydrater. Den står för fermenterbara oligo-, di- och monosackarider och polyoler.
FODMAP-teorin föreslår att när individer som lider av visceral överkänslighet och / eller motilitetsdysfunktion förbrukar höga nivåer av FODMAPs, är det en ökning i tarmdistensionen, vilket bidrar till magdomsstörningar. En liten handfull studier har funnit lovande resultat om kostens inverkan på magproblem, och två studier är av särskilt intresse för IBS-patienter.
En studie som publicerades 2006 planerade en diet för IBS-patienter med fruktosintolerans. Dieten bestod av fyra element: Undvikande av livsmedel med höga nivåer av fritt fruktos och "kortkedjiga fruktaner", begränsad total fruktosbelastning, rekommendation av livsmedel med balanserade fruktos / glukosnivåer och intag av fri glukos.
Telefonuppföljningar genomfördes efter uppgiften av kosten inom två till 40 månader efter dietens start. Resultaten visade en beundransvärd vidhäftning i kosten med en hastighet av 77 procent. En uppmuntrande 74 procent av patienterna upplevde minskad abdominalsymtom. Dessa resultat är lovande, men bristen på en jämförelsekontrollgrupp och bristen på precision när det gäller förfluten uppföljningstid begränsar möjligheten att generalisera dessa resultat.
En studie publicerad i augusti 2010 jämförde effekterna av en hög FODMAP-diet på 15 IBS-patienter jämfört med 15 friska individer. Deltagarna fick antingen höga eller låga FODMAP dieter att följa i två dagar. De höga FODMAP diet-inducerade matsmältningssymptomen och letargi hos IBS-patienterna. Det enda symptom som rapporterades av de friska individerna under de höga FODMAP-dagarna var en ökning av tarmgasen.
Bottom Line
Vad är mest fascinerande om FODMAP-teorin för IBS är att stress inte nämns. För år sedan handlade IBS-forskningen om psykologiska faktorer, med en stark minimering av kostbidrag. I detta avseende var vetenskapsmän och patienter tydligt uppskattade på motsatta sidor av staketet. FODMAP-teorin försöker sålunda ta itu med vad IBS-patienter har sagt i åratal: "Min IBS är sämre när jag äter …".
Det är så uppmuntrande att fortsatt forskning kring området är att finna att efter en låg FODMAP-diet är effekten att minska IBS-symtom hos ungefär tre fjärdedelar av patienterna. Detta tyder på att en sådan diet är ett bra alternativ om du inte har lyckats med att lindra symtom genom vanlig sjukvård.
