våren pollen säsongen har sparkat in i hög utrustning där jag bor. Låt inte dessa allergi astmafel förstöra din astma kontroll i vår. Allt som krävs är en liten planering och dessa fem tips kommer att hjälpa till.
1Sleeping With Your Pet
Sova med ditt husdjur är inte en bra idé om du har astma när som helst på året. Av någon anledning (mina enda husdjur är fiskar), finner jag denna speciella övning vanligare under sommarmånaderna jämfört med resten av året, fastän jag verkligen inte vet varför.
Mitt mål för mina astmapatienter är att få sovrummet som en djurfri / utlösande frizon. Trigger kontroll i sovrummet är mycket viktigt för dina astmasymptom.
Även om du inte är allergisk mot ditt husdjur, dander, damm och andra potentiella utlösare kan bäras av ditt husdjur i ditt sovrum. Vidare utvecklar många patienter allergier mot husdjur under långa perioder. Detta märks ofta inte eftersom symtomen utvecklas gradvis över tiden.
Medan din säng ser ut som en säker plats och bilder av djur som är krullade med sina ägare är riktigt söta, kommer djurdander och damm att komma in i din säng, stanna kvar där och behöva regelbunden rengöring. Du kommer att vara bättre att hålla ditt sovrum djurfritt.
2Sleeping With The Window Open
Jag bor i Louisiana och älskar att fly till Colorado under våren / sommaren. En av de största delarna är den svala bergsluften. Men att sova med fönster öppnar väsentligt ökar din exponering för pollen – det är i grunden att föra utomhus inomhus!
Att hålla windows stängda och använda luftkonditioneringssystem kan avsevärt minska pollenexponeringen. Luftkonditioneringssystem hjälper dig genom att förbättra ventilation. Luftkonditioneringssystem kan ta in frisk luft, filtrera den och ta bort smutsig luft från ditt hem.
På samma sätt rekommenderas en hög effektivitetspartikelluft, eller HEPA-filter, vanligen av vissa läkare. Det finns dock mer effektiva kontrollåtgärder och du kanske vill fråga dig själv kommer ett HEPA-filter att förbättra min astma innan du köper.
3Du får ett allergivänligt husdjur
Jag har haft patienter som lyssnade på mig om husdjur, och sedan återkommer flera månader senare utropar de ett allergivänligt husdjur. Medan det inte finns några sanna "hypoallergena" husdjur, producerar vissa mindre allergen än andra och kan vara ett bättre val om du verkligen vill ha ett husdjur. Eller överväga ett av följande djur som vanligtvis inte förvärrar astma eller allergier:
- Fisk
- Hermitkrabber
- ormar
- Sköldpaddor
4Om att betala uppmärksamhet till pollenantal
Pollenantal kan vara en ledtråd som du kan ha problem med din astma. Att undvika allergen är ett av de bästa sätten att hålla astma under kontroll. Det är vettigt att du kanske vill undvika utomhusaktiviteter, om möjligt, när pollenantal är höga.
5Spendera tid utomhus vid fel tid
Att veta lite om hur väder påverkar din astma kan hjälpa dig att bestämma när den bästa tiden att gå utanför är. Om het fuktig luft leder till inflammation i dina lungor, kan det vara bättre för dig att spendera tid på morgonen. På samma sätt, om extrem kyla gör din astma värre kanske du vill planera för fler inomhusaktiviteter. Att bära
Läs mer om din astma
- Wheezing
- Bröststramhet
- Hosta ▲ Andfåddhet
- 6Du största astmaproblemet och källorna
Vi vill hjälpa dig att få kontroll över din astma. Jag vill höra om ditt största astmaproblem så att vi kan försöka hjälpa dig att utveckla en lösning eller bättre förstå hur du hjälper. Du är nog inte den enda med problemet. Ta några minuter att beskriva ditt problem så att vi kan utveckla en lösning tillsammans.
7Questions & Källor
Är du gärna maila mig maila mig med några frågor eller problem. Om du hittade den här artikeln kan du snälla överväga att dela den till ditt föredragna sociala nätverk med en av de sociala delningsknapparna ovan eller anmäla dig till vårt gratis astma-nyhetsbrev för att få det senaste astmainnehållet.
Källor
Astma och Allergi Foundation of America. Vad behöver jag veta om luftrenare? Åtkomst den 7 augusti 2014.
- Sulser C, Schulz G, Wagner P, Sommerfeld C, Keil T, Reich A, Wahn U, Lau S. Kan användningen av HEPA-rengöringsmedel i hemma hos astmatiska barn och ungdomar sensibiliserade för katt och hund allergener minskar bronkial hyperresponsivitet och allergenhalt i fast damm? Int Arch Allergy Immunol. 2009; 148 (1): 23-30. Epub 2008 21 aug.
- Diana Babb. Astma-Kör med det. Åtkomst den 12 april 2015.
