Nikotinavstängning är en av de vanligaste orsakerna till att astmatiker som röker misslyckas i sina avslutade försök. Om du har försökt och misslyckats med att sluta röka, är du inte ensam. Den genomsnittliga rökaren i USA gör sex avslutade försök innan det lyckas. Nikotinberoende är väldigt kraftfull, med nästan 85% av quitters som återkommer inom en vecka.
Nikotinberoende kännetecknas av:
- Uttagssymptom. Närvaro och svårighetsgrad av förutsägbara symptom som uppstår när du inte har en cigarett.
- Förstärkning. Människor använder ofta nikotin om och om igen med effekter av nikotin, vilket ger ett behagligt svar.
- Tolerans. Man behöver oftast röka mer övertid för att uppnå samma glada effekter.
- beroende. Detta återspeglar hur svårt det är att sluta med många människor att röka trots fullständig kunskap om de skadliga hälsoeffekterna.
Många patienter med flera missbruk har sagt att att bli av med nikotin är överlägset det svåraste de någonsin gjort. Om du är en av de 21 procent av astmatiker som röker är förståelse för nikotinuttag viktigt att göra ett framgångsrikt avslutningsförsök.
Vad är symtomen på nikotinuttag?
Nikotin, som vilket läkemedel som helst, påverkar olika patienter på olika sätt. Vissa patienter upplever mer abstinenssymptom på grund av de farmakologiska effekterna av nikotin, medan andra påverkas mer av beteendemässigt.
Symtom på fysisk avstängning kan innefatta:
- Sömn i sömnen – antingen somna eller frekventa uppvakningar.
- Ångest – känner sig ledsen eller nere när du slutar.
- Mer irriterande än vanligt – kära eller kollegor kan kalla dig grov eller sämre.
- Ökad rastlöshet eller känslor av hoppning.
- Lätt att bli frustrerad eller arg.
- Svårighetsgrad koncentrera eller tänka klart.
- Ökad aptit.
Du kan också uppleva ett antal symtom när du avslutar det som ingår i att sluta, men inte nödvändigtvis en del av fysiskt avbrott i sig. När du slutar kan du också uppleva:
- Förstoppning
- Ökad hosta. Huvudvärk. Sår i halsen. Torr mun…………………………….. Unormal känsla runt tungan…….
- Som jag framhävde ovan är nikotin (det faktiska läkemedlet i de flesta cigaretter) mycket kraftfullt och beroendeframkallande. Även i händelse av negativa hälsoeffekter fortsätter många astmatiker att röka. Många patienter har berättat för mig att få av kokain eller alkohol i jämförelse med att sluta röka.
- Många beskriver i livlig detalj förlora nöjet av inte bara hur känslan, lukten och belysningen av en cigarett, utan också de rituella aspekterna i samband med rökning. Dessa beteendestörningar verkar göra de fysiska abstinenssymptomen som är mycket värre ibland.
- Är nikotinuttag farligt?
- Medan de ovan beskrivna symtomen är obehagliga sätter du inte din hälsa i fara genom att sluta försöka. Om du har en historia av depression eller ångest, kanske du vill prata med din läkare. Att sluta röka kan förvärra några av dessa symtom.
- Jag frågar ibland patienter att försöka få sina psykiska symtom under kontroll innan de avslutar försöket.
Fem D’s för att hantera nikotinuttagande
När man försöker hantera fysisk avstängning, tänk på 5 D’s:
Fördröjning – räntesökningen kommer att passera om 3-5 minuter.
Distrahera – Ring en vän eller gå en promenad.
Drick vatten för att hjälpa till att kämpa av begär.
Djup andning – Koppla av och koncentrera dig på hur bra du kommer att känna att du inte röker.
Diskutera dina känslor med någon nära dig.
Kan jag ta medicin för att hjälpa till med uttagssymtom?
- Ja. Om du behöver en cigarett när du först står upp på morgonen eller inte kan gå till vissa ställen på grund av att du inte röker, kan du dra nytta av och bli mer framgångsrik med farmakologiska hjälpmedel som vanligtvis kallas nikotinersättningsterapi.
- Men du måste vilja sluta; dessa läkemedel kommer inte att göra dig sluta. Nikotintummi och fläckar finns nu tillgängliga i disken.
- Måste jag prata med min doktor
- Ja. Tala med din läkare för att se om du kan dra nytta av nikotinbytebehandling. Detta är viktigt eftersom du förmodligen inte vill använda någon av nikotininhalatorerna på grund av din astma.
