Har du någonsin gått ut på en kall vinterdag bara för att bli försämrad av dina kroniska obstruktiva lungsjukdomssymptom (COPD)? Många COPD-patienter håller med om att kallt väder och KOL kan leda till ökad dyspné (andningssvårigheter) och väsande öming som kan vara skrämmande och ibland farligt. Här är fem tips för att hålla den kalla luften andningsfri.
Använd din räddningsinhalator
Ta en förebyggande dos av din räddningsinhalator innan du går utomhus i kallt väder, speciellt om du planerar att gå en promenad eller göra någon form av motion. En räddningsinhalator innehåller en bronkodilator som öppnar upp och slappnar av i luftvägarna vilket gör det lättare att andas. Du borde också bära en räddningsinhalator med dig vart du än går, oavsett om det är en rask promenad runt kvarteret eller när du är ute och kör ärenden.
Extrema temperaturer kan påverka COPD-patienter annorlunda än friska människor, oavsett om det är extrem värme eller extremt kallt. Förberedelser på förhand för vinterkylning eller sommarvärme kommer att säkerställa att du och dina lungor kommer att skyddas trots negativa väderförhållanden.
Rök inte
Eftersom de flesta med KOL är medvetna är cigarettrök extremt irriterande för luftvägarna, som innehåller mer än 4000 giftiga kemikalier. Men när du kombinerar rökning med exponering för kall luft kan dina symtom på andfåddhet öka exponentiellt.
Rökning orsakar COPD att utvecklas mycket snabbare, vilket leder till ytterligare funktionshinder och slutligen död. Om du har KOL, är sluta röka det bästa sättet att sakta sjukdomsprogressionen och förbättra livskvaliteten, för att inte tala om det låter dig andas lättare i alla möjliga förhållanden, inklusive kallt väder.
Undvik träbrännare eller eldstäder
Människor med lungproblem är mycket mer mottagliga än friska människor att röka-relaterade hälsoproblem. Exponering för skadliga partiklar från vedeldade spisar eller eldstäder orsakar både kort- och långsiktiga hälsoeffekter. Det irriterar också luftvägarna, speciellt när du kombinerar det med inandning av kall luft, ofta förvärras andfåddhet. För att vara varm, försök istället en energieffektiv elvärmare.
Övning inomhus
KOLS-patienter uppmanas starkt att träna, men när det är kallt väder gör det obekvämt eller omöjligt, prova att träna inomhus. Att träna i ditt eget hem eller ett gym är ett säkert alternativ för att träna utomhus. Om du måste träna utomhus, var noga med att värma upp inomhus först, i minst 15 till 20 minuter.
Använd skyddsutrustning och andas genom näsan
Eftersom kall luft är mycket torkande och irriterande för luftvägarna, är det inte konstigt att det kan öka andfåddheten. Bär skyddshandskar, som en halsduk över näsan och munnen eller en kall vädermask, och andas genom näsan i stället för din mun värmer och fuktar den inspirerade luften innan den kommer till luftvägarna. Detta förhindrar andnöd i samband med kall luftinducerad bronkospasm.
