Om du har knäsmärta på grund av skada eller kirurgi kan du dra nytta av fysisk terapi för att minska din smärta och förbättra ditt rörelse- och styrområde. Ibland kan din fysioterapeut eller läkare rekommendera att du bär en knästöd för att stabilisera ditt knä medan det läker av din skada.
Ofta efter operationen kan din kirurg ordinera en särskild klämma för dig att bära under din återhämtningsperiod.
Knäoperationer som vanligtvis kräver att du bär en klämma under återhämtningsperioden innefattar främre korsbandsledning (ACL) -operation, lateral frigivningsoperation eller patella-tendonreparation.
Din fysioterapeut kan hjälpa dig att förstå hur du ordentligt don och doff din knästöd och hur man ser till att den är ordentligt anpassad. Han eller hon kan också hjälpa dig att utvecklas på rätt sätt med din gång, rörlighet och styrka så att du äntligen kan sluta använda din häftklammer. Se bara till att du pratar med din läkare och jobbar nära din fysioterapeut så att du vet exakt när du ska ta bort din klämma.
Farorna med en felaktigt monterad klämma
När du bär en knästöd är det viktigt att det är ordentligt monterat. En bälte som är för lös kommer att glida ner benet. Det här stödet ger inte tillräckligt stöd för ditt knä, och det kan eventuellt skapa en trippfara om den glider ner för lågt.
En broms som är för snäv kan också skapa problem för dig.
När din klämma är för stram kan det skära av cirkulationen till benet eller det kan klämma nerver i benet. Detta kan leda till missfärgning, svullnad eller domningar och stickningar i benet.
Enkla metoder för att säkerställa att du bär din bård korrekt
Ett enkelt sätt att se till att du har en bra storlek är att kontrollera storlekskortet som följer med din hylsa.
Använd ett måttband för att mäta knäets omkrets i ledningen och kontrollera diagrammet för att välja rätt hållare. Alla är lite annorlunda, så var noga med att prova på din klämma och låt din fysioterapeut eller läkare veta om din klämma känner sig för tight eller för lös.
Den andra enkla metoden för att se till att din knäskena monteras ordentligt är med hjälp av "tvåfingers" -metoden. Följ de här stegen för att använda tvåfingermetoden:
- Sätt på spännbandet och fäst banden.
- Skjut två fingrar under ett rem.
- Om dina två fingrar inte kan passa under remmen, kan det vara för hårt; Lossa remmen lite och upprepa testet.
- Om dina två fingrar glider lätt under bandet och du kan passa ett tredje finger under bandet, kanske är bandet alltför löst. Dra åt det lite och repetera testet.
- Upprepa tvåfingertestet för varje rem på din hållare.
När du ser till att varje rem är ordentligt ordentligt, gå runt lite och se hur knästången känns. Om det glider ner på knäet är det för löst; Dra åt banden och prova tvåfingertestet igen. Om du känner smärta, domningar eller stickningar i benet under ditt knä kan din knäskena vara för hårt. Lossa remmarna och repetera tvåfingertestet.
Att ha en knäskena efter skada eller operation kan vara en nödvändig del av ditt knärehabiliteringsprotokoll. Det är viktigt att din knähållare passar ordentligt för din säkerhet och för normal heling att uppstå i ditt knä. En annan viktig del av ditt knärehabilitering: övningar för att förbättra knäområdet rörelse och styrka. Din PT kan hjälpa dig med dem också.
Var noga med att kolla med din läkare eller fysioterapeut om du har några frågor eller oro angående knäskyddet. Han eller hon kan hjälpa dig att använda rätt knähållare och se till att knäskyddet är ordentligt monterat.
