Att äta ute på restauranger eller på sociala funktioner kan vara en knepig situation för personer med inflammatorisk tarmsjukdom (Crohns sjukdom och ulcerös kolit). Det är särskilt svårt när du äter med personer du känner antingen genom ett professionellt eller ledigt förhållande. Dessa människor är inte troliga att veta om dina hälsoproblem, och du kommer nog inte vilja vilja ta upp det över middagen.
(Dessutom kanske du inte ens vill att de ska veta.) När du är dating, skulle det vara trevligt att sätta IBD på bakbrännaren Hur kan du hantera en högdrivet affärslunch eller romantisk middag utan att uppmärksamma din problem?
Ha en restaurangplan
Innan du lämnar till restaurangen, bestämma vad du ska äta och hur mycket du ska äta. Om du är rädd att du kommer att vara hungrig och frestad att äta något, borde du inte ha ett säkert mellanmål innan du lämnar.
Visa på restaurangmenyn
Om du vet vilken restaurang du ska göra, gör en liten rekognosktion först. Många restauranger och cateringhallar har webbsidor som innehåller menyerna. Om du är verkligen bekymrad kan du även ringa till restaurangen och fråga om de serverar några rätter du vet är "säkra" för att du ska äta.
Lokalisera toaletten först
Fråga varden eller värdinnan där toaletten ligger innan du sitter eller direkt efter att ha blivit visad på bordet.
Om dina matkompisar inte vet om dina hälsoproblem kan du använda ursäkten att vilja tvätta händerna före middagen. På så vis vet du var anläggningarna ligger och du kan kontrollera att de är rena och lagrade.
Hoppa över cocktailsna
Alkoholhaltiga drycker kan inte vara en bra idé för personer med IBD.
Prova mousserande vatten eller en jungfru cocktail (eller en "mocktail") om du är orolig för att du ser chic men inte vill dricka. Om du behöver en ursäkt kan du alltid säga att du tar antibiotika eller andra mediciner som inte interagerar bra med alkohol. Eller det finns alltid den gamla standbyen "Jag måste köra mig hemma så jag dricker inte."
Se upp för aptitretare
Förrätt som mozzarella-pinnar, heta vingar, nachos och kycklingfingrar är alla feta, stekta eller mejeriprodukter som kanske inte är bra för matsmältningssystemet. Om alla andra har en aptitretare och du känner dig borta, ha lite soppa istället eller gräva i brödkorgen.
Förutse eventuella svåra frågor
Inte alla är taktfulla. Någon kanske frågar dig "varför beställer du kyckling på ett känt stekhus?" Bestäm i förväg hur du ska svara. Du kan kort sagt nämna din sjukdom om du tror att det kommer att bli väl mottaget. Om inte, "Jag är på en diet" eller "Jag slutade äta rött kött och mejeri" är också vanliga skäl som inte kommer att ge upp fler frågor.
