Det finns två huvudsakliga saker som vi gör i sängen: sova och ha sex. Visas att hur bra du gör den första kan påverka din tillfredsställelse med den andra. Forskare har i många år känt att svåra fall av obstruktiv sömnapné (när luftröret kollapsar under sömnen, vilket orsakar andfåddhet) har kopplats till sexuell dysfunktion, men de visste inte om milda sömnproblem påverkar en persons sexliv.
Vilken forskning har funnit
För att få reda på, forskare utvärderade 827 män (medelåldern var 64), alla som hade en vanlig sexuell partner. De ställde frågor om sexdrift (libido), erektil dysfunktion, ejakuleringar, tillfredsställelse med sitt sexliv och mer. De frågade också om sömnsvanor och specifikt snarkning. Deras resultat publicerades iJournal of Sexual Medicine.
Nittiofem av männen var tunga snorrar, 573 var måttliga snorrar och 159 var milda eller icke-snorrar. När man jämför nivån av snarkning och nivån på sexuell tillfredsställelse visade det sig att män som snarkade mer rapporterade mindre tillfredsställelse. Faktum är att tunga snorrar var 2,3 gånger mer benägna att rapportera låg sexuell tillfredsställelse jämfört med milda / icke-snorrar. Detta var sant efter eliminering av faktorer som vikt, rökvanor etc.
Vad är länken mellan snarkning och sex?
Forskarna tar inte en fast hållning på det i studien.
Det kan vara så att människor som snarkar i allmänhet inte sover, och det är därför trötta. Det kan vara att partner av tunga snorrar inte sover bra, eller de kanske känner mindre lust efter intimitet på grund av nattlig snarkningsrelaterad stress. Vi kunde kompensera mycket teorier, men exakt "varför" är fortfarande inte känd.
Hur man slutar snarka
Börja med att gå ner i vikt om du behöver. Vikt och snarkningsintensitet är nära kopplade till varandra. Försök sedan sova på din sida; detta kan hjälpa till i vissa fall av snarkning. Om din snarkning orsakas av trängsel, försök att eliminera eventuella irritationsmedel från sovrummet (som gamla madrasser, gamla mattor, husdjur) och överväga att fråga din läkare om trängselklareringsmedicin.
Du kan prova andra snarkningsmedel (till exempel näsremsor) utan att komma ihåg att effektiviteten hos många av dem är obefintlig.
Slutligen, om din snarkning är dålig, kan det indikera att du har sömnstörning. Tala med din läkare; du kan behöva se en sömnspecialist och genomgå test för att diagnostisera eller bedöma omfattningen av ditt problem. Sömnstörningar kan vara farliga, inte bara för ditt sexliv utan också för ditt hjärta.
