Massera tempel och andra manövrer för att behandla huvudvärk

dessa manövrer, drabbade området, lindra smärtan, runt huvudet

Huvudvärk presenterar sig vanligtvis i obekväma tider, som när en person är mitt i ett möte, en familjeutflykt eller fast i ett flygplan. Ofta finns inte receptfria läkemedel tillgängliga, och en tupplur är inte möjlig just nu. Så många människor vänder sig till smärtlindrande manövrer för att tillfälligt lindra smärtan.

Men fungerar temmassmassage eller applicerar en kall tvättduk till ditt huvud faktiskt?

Självkänslighetsbekämpande manövrer

Självtänkande manövrer är självskrämmande beteenden som en person gör för att lindra smärtan i kroppen, som för huvudvärk. Dessa används ofta av personer som lider av spänningar huvudvärk eller migrän. Här är exempel på självkrävande huvudvärk manövrer:

  • Massera templen, nacken eller hårbotten med handen, fingrarna eller ett föremål.
  • Applicera kallt på det drabbade området, som med en kall förpackning, kall dryck eller kall hand.
  • Applicera värme på det drabbade området, vanligtvis med en scarf, hårtork eller varm dusch.
  • Komprimera eller pressa hårt på smärtområdet – eller med en näsduk omslagen tätt runt huvudet.

Det är intressant att notera att kompression är vanligare hos migränörer, och hårbottenmassage är vanligare hos personer med spänningshuvudvärk. Detta beror troligtvis på en känsla som orsakas av en migrän (throbbing, som en trummis i hjärnan) mot en spänningshuvudvärk (ett hårt grepp eller band runt huvudet).

Å andra sidan, enligt en studie från 2001 i Cephalalgia, är det mer troligt att personer med klusterhuvudvärk använder unika manövrar som att de täcker ett öra, huvudets huvudrotation, grunda andning, rör sig om eller stänger näsborre på samma sida som huvudvärk.

Gör dessa manövrer?

Medan dessa manövrer kan ge tillfällig lindring, återkommer smärtan vanligtvis så snart manöveren stoppas.

Enligt 2001 års studie i Cephalalgiarapporterade endast 8 procent av de 400 huvudvärkdeltagarna att manövrerna resulterade i god eller utmärkt smärtkontroll.

Fortfarande fortsatte nästan hälften av deltagarna att använda smärtlindrande manövrar vid varje huvudvärkattack, trots att det inte fanns någon väsentlig lättnad.

Ett ord från Verywell

Även om dessa självtänkande beteenden är tillfälligt effektiva i bästa fall är det okej om du använder dem, eftersom de är ofarliga. Möjligen gör något bra för dig själv lägger till en psykologisk fördel, vilket är svårt att beräkna från en studie. Gå med din tarm på den här.

Like this post? Please share to your friends: