En naturlig hormon främjar sömn, fördelar bröstcancerpatienter:
Under och efter behandling för bröstcancer hade jag gott om sömnbesvär – heta blinkar, oroande, obehag från min kemo port och bröstvävnadsexpanderare förebyggdes lugn sömn. När jag hörde min onkolog om sömn, föreslog han att jag försökte melatonin. Eftersom jag kunde få det utan recept fick jag prova.
Sex år senare tar jag fortfarande melatonin för att främja sömn, men nu har jag lärt mig att det faktiskt kan bromsa tillväxten av vissa typer av bröstcancer och kan hjälpa till att förhindra lågt antal blodplättar. Medan det inte är för alla kan du på många sätt dra nytta av att använda melatonin.
Melatonin och sömn:
Din kropp skapar sitt eget melatonin, ett hormon, som hjälper till att reglera andra hormoner och din 24-timmars inre kroppsklocka – din cirkadianrytm. Någonsin undrar varför att stanna upp sent och flyga över tidszoner bryter upp dina sömnmönster? Den extra exponeringen för ljus slänger bort klockan och förhindrar att hjärnan gör tillräckligt med melatonin för att hjälpa dig att få rätt mängd sömn.
Din hjärna och melatonin:
Djupt i din hjärna finns ett mycket lättkänsligt organ som kallas pinealkörteln. Din pineal körtel är en mycket liten, tallskogformad bump precis framför din hjärnbalk. Denna körteln mottar information om din miljöljussituation från näthinnorna i dina ögon, och kallas ibland som "tredje ögat". Det spelar ingen roll om du blir ljus under dagen eller natten, din pinealkirtel slutar aldrig att kontrollera dina ljusexponeringsnivåer.
Melatoninproduktion och hälsa:
Ju mer mörkret dina ögon får desto mer melatonin produceras. Omständigheter som exponerar dig för att lysa under mycket av 24-timmarscykeln, till exempel att arbeta med nattskiftet, sova nära en konstant ljuskälla eller ha dålig syn, kan dramatiskt sänka dina melatoninnivåer. Melatoninnivåerna kontrollerar dina östrogen-, progesteron- och testosteronmängder, vilket i sin tur signalerar dina menstruationer och påverkar början på klimakteriet. Din åldringsprocess och immunförsvar kan också påverkas av melatonin, på grund av att du ändrar sömnmönster och antioxidantverkningarna av detta hormon.
Melatonin och bröstcancer:
För de av oss med östrogenbränd cancer, tar ett hormon, även melatonin, något att diskutera med din läkare först. Melatonin har visat sig fungera som ett anti-östrogen och en suppressor av östradiol. Eftersom melatonin kan minska dina nivåer av cirkulerande östrogen, kan det sakta ner tillväxten av brösttumörer och kan minska förekomsten av bröstcancer. Men mer forskning behövs.
Fördelar under kemoterapi:
Några preliminära laboratorieundersökningar visar att melatonin kan öka effekterna av vissa kemoterapi läkemedel som används för att behandla bröstcancer. I en liten studie hade kvinnor som inte svarade tamoxifen bra på melatonin som tillägg, och 28% av studiegruppen hade viss krympning av tumörer. En annan typ av fördel i samband med behandling av bröstcancer hittades i en annan liten studie – när patienter fick melatonin 7 dagar före kemo, fortsatte blodplättnivåerna friska, vilket förebyggde trombocytopeni.
Ta Melatonin Under Bröstcancerbehandling:
Medan alla behöver olika mängder melatonin för att få en god natts sömn, föreslog min läkare att jag börjar med bara en nattlig 3 mg piller i en vecka, och om det inte hjälpte, använd två 3 mg piller, tagen antingen vid eller en timme före, sängtid. Med den lägsta möjliga mängd som är effektiv förhindrar biverkningar, såsom trötthet eller irritabilitet. Melatonin är också tillgängligt i kombination med Theanine (från grönt te) och vitamin B6, för stressreducerande sömnstöd.
Bottom Line på Melatonin och Du:
Om du har problem med att sova medan du tar behandling för bröstcancer, eller även efter att du har avslutat behandlingen, diskutera detta med din läkare.
Om du inte gillar idén att ta ännu mer receptbelagda läkemedel, fråga din onkolog om melatonin är säkert för dig. Om det är, ta en varm badkar suga, spray lite lavendelolja på din örngott, dim ljuset och ta en melatonin. Det kan gynna din sömn och hälsa på många sätt.
Köpa melatonin:
