För optimal hjärtinfarktåtervinning är det viktigt att följa en hälsosam kost, hantera din stress och hålla fast vid det träningsprogram som din läkare föreskriver. I vissa fall kan man lägga till alternativa terapier i din hälso-rutin ytterligare förbättra ditt hjärthälsa och övergripande välbefinnande.
Naturliga terapier
Även om få studier har undersökt alternativ medicin är användbar vid hjärtinfarktåterhämtning, finns det några bevis på att vissa naturliga terapier kan gynna hjärtinfarktspatienter.
En undersökning från 2004 tyder på att integrering av yoga i hjärtrehabiliteringsprogram kan bidra till att främja återhämtning.
I en undersökning av 2006 fann utredare att meditation kan hjälpa till vid hjärtrehabilitering genom att minska stressen. Och i en granskning 2003 konstaterade forskare att tillsats av tai chi till standardvård kan bidra till att förbättra hjärthälsan och livskvaliteten bland hjärtattackpatienter.
Andra naturliga tillvägagångssätt
Eftersom det finns många olika faktorer som är inblandade i återvinning av hjärtinfarkt, kan ditt återställningsprogram innehålla följande element:
1) Stresshantering
Kronisk stress kan ta en vägtull på ditt hjärthälsa. För att hantera din stress, överväga att lägga till avslappningstekniker och kroppsbehandlingar i din hälso-rutin.
2) Mood Management
Många patienter upplever symptom på depression efter att ha lärt sig en hjärtattack. För att förbättra ditt humör, se till att du behåller dina sociala kontakter, få en god natts sömn och träna regelbundet (enligt läkarens rekommendationer).
Du kanske också vill överväga att gå med i en supportgrupp.
3) En hjärt-hälsosam kost
Efter en hjärt-hälsosam kost kan det hjälpa att avvärja framtida problem relaterade till hjärtsjukdomar. Se till att hålla fast vid de dietrekommendationer som din läkare ger, vilket med stor sannolikhet kommer att vara inriktat på hela livsmedel (särskilt frukt och grönsaker), skära tillbaka på kolesterol, välja komplexa kolhydrater över enkla kolhydrater, stärka ditt natriumintag och välja hälsosamma fetter (såsom de som finns i fiskolja och linfrö).
4) Rökningstoppning
Om du röker, överväg att använda naturläkemedel för att sluta röka (som hypnos).
5) Viktkontroll
Eftersom övervikt kan hota ditt hjärthälsa är det viktigt att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt. Om du behöver gå ner i vikt, prata med din läkare om säkra och effektiva strategier för viktminskning (vilket kan inkludera vissa naturliga tillvägagångssätt).
Använda alternativ medicin för hjärtinfarktåtervinning
Om du är intresserad av att integrera vilken typ av alternativ medicin som helst i ditt hjärtinfarktsprogram, se till att konsultera din läkare innan du börjar behandla. Eftersom ditt hjärta kan vara sårbart för ytterligare skador är det viktigt att du arbetar nära din läkare för att upprätthålla ditt hjärthälsa (i stället för att försöka självbehandla ditt tillstånd med läkemedel eller terapier som kanske inte är anpassade till dina hälsobehov).
Ansvarsbegränsning: Informationen på denna sida är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.
