Naturliga sätt att lindra karpaltunneln

Karpaltunnelsyndrom är ett tillstånd som orsakar smärta, domningar och stickningar i fingrarna eller händer, speciellt tummen, index, mitten, eller ringfinger. Förlust av känsla i fingrarna och svaghet i händerna kan också uppstå.

Median nerven, som är förbunden med handen, komprimeras när den passerar genom karpaltunneln, den smala gången på ben och ledband på undersidan av handleden.

En kombination av faktorer kan bidra till karpaltunnelsyndrom såsom repetitiva finger och hand användning, olika hygienkrav (t ex fetma, graviditet, hypotyreos, artrit och diabetes), och direkt skada eller trauma till handleden.

Remedies for Carpal tunnel syndrom

Hittills, vetenskapligt stöd för påståendet att något botemedel kan behandla carpal tunnel syndrom är knappt. Här är en titt på åtta integrativa terapier:

1) Akupunktur

Akupunktörer sätter in tunna nålar i specifika punkter på kroppen. Traditionell teori innehåller blockeringar längs energibana i kroppen, som kallas meridianer, kan orsaka smärta. Akupunktur släpper ut dessa blockeringar och förbättrar flödet av energi längs meridianerna.

En vetenskaplig förklaring är att akupunktur kan frigöra naturliga smärtstillande kemikalier i kroppen, främja cirkulationen i kroppen och balansera nervsystemet.

Vad är en behandling som? För karpaltunnelsyndrom är akupunkturpunkter i allmänhet på handleden, armen, tummen och händerna, liksom andra delar av kroppen, såsom övre rygg, nacke och ben.

Antalet akupunktursessioner beror på olika faktorer som hur länge du har haft symtom, symtomintensitet, hur mycket du använder dina armar och händer och din allmänna hälsa.

Laser akupunktur, som använder en handhållen laser istället för akupunktur nålar, används också för karpaltunnelsyndrom. En studie studerade 36 personer med en median smärtlängd på 24 månader. Fjorton hade ett till två kirurgiska frisättningsförfaranden utan resultat. Efter tre laserakupunktursessioner i veckan i 4 till 5 veckor hade 33 personer ingen smärta eller smärtan minskade med mer än 50 procent. Alla personer som misslyckades med operationen hade en märkbar förbättring. Akupunktur var inte en snabb fix-uppföljningen efter 1-2 år visade att smärta återkom för endast 2 personer av 23 personer, och de behandlades framgångsrikt inom flera veckor.

2) Akupressur

Akupressur bygger på samma principer som akupunktur. Istället för att applicera nålar på akupunkturpunkter, appliceras trycket, vilket antas stimulera blodflödet till handlederna och händerna och lindra nummenhet och svullnad i området.

Akupressurpunkter för karpaltunnelsyndrom är vanligtvis på handlederna, underarmarna och händerna.

Här är ett exempel på hur man gör akupressur för karpaltunnelsyndrom.

3) Alfa-lipoic Acid

Även kallad ALA, är alfa-liposyra en antioxidant som produceras naturligt i kroppen och finns även i tilläggsform. Preliminär forskning har undersökt användningen av alfa-lipoinsyra i kombination med gamma-linolensyra för karpaltunnelsyndrom.

Även om förbättringar i symtom har noterats har studier inte haft någon placebokontrollgrupp, vilket gör resultaten otvivelaktiga.

4) Vitamin B6

Det finns olika teorier bakom användningen av vitamin B6-tillskott för karpaltunnelsyndrom. Vissa förespråkare hävdar att vitamin B6-brist kan leda till karpaltunnelsyndrom, medan andra hypoteser att vitamin B6 främjar smärtlindring på grund av dess antinociceptiva egenskaper (vilket minskar känsligheten för smärta). Det har också föreslagits att vitamin B6-tillskott kan ge lättnad eftersom det behandlar en oupptäckt perifer neuropati (ett tillstånd som orsakar skador på perifera nerver).

Hittills har forskning om effektiviteten av vitamin B6-tillskott blivit blandad. Minst två studier har visat att vitamin B6 inte signifikant förbättrade symptomen.

Hittade i en mängd olika livsmedel, de rikaste källorna till vitamin B6 är fisk, orgelkött, potatis andra stärkelse grönsaker, befästa spannmål, nötkött, fjäderfä och vissa frukter som bananer och mango.

Även om vissa källor säger att vitamin B6-tillskott under 200 mg / dag inte sannolikt kommer att leda till negativa effekter, är det viktigt att diskutera om tillägget kan vara lämpligt för dig innan du försöker det. Höga doser har resulterat i nervskador hos vissa individer. Personer som tar B6-tillägg för längre perioder bör övervakas av vårdgivaren.

5) Yoga

Preliminära studier har undersökt huruvida yoga kan vara till hjälp för personer med karpaltunnelsyndrom. En studie publicerad i Journal of the American Medical Association

tittade på effektiviteten av yoga för 42 personer med karpaltunnelsyndrom. Människor i yogagruppen gjorde 11 yoga ställningar, utformade för att stärka, sträcka och balansera varje led i överkroppen, två gånger i veckan i 8 veckor. De i kontrollgruppen hade handledsplintar. I slutet av åtta veckorna hade personer i yogruppen fått signifikant förbättring av greppstyrka och smärta, och det var en förbättring av Phalen-tecknet.6) KiropraktikEn studie jämförde kiropraktikvård till konservativ vård (ibuprofen och nattvriststöd) hos 91 personer med karpaltunnelsyndrom. Kiropraktikvård omfattade manipulering av mjuka vävnader och kroppskarv i armarna och ryggraden, ultraljud över karpaltunneln och nattledsstödet. Forskare fann att kiropraktik var lika effektiv som konventionell vård för karpaltunnelsyndrom.

Andra rättsmedel

Enzymtillskott som serrapeptas, bromelain och papain föreslås ibland av alternativa medicinförespråkare för att minska vävnadssvullnaden i samband med karpaltunnelsyndrom.

Feldenkrais är en form av rörelseutbildning. Människor lärs individuellt eller i gruppsessioner hur man flyttar sina kroppar mer effektivt för att förbättra samordningen, minska ledspänningen och muskelbelastningen och förbättra flexibiliteten.

• Hellerwork är en form av karosseri som har tre huvudkomponenter: 1) djupt vävnadsarbete – behandlingen börjar vanligtvis med arbete på mjuka vävnader runt underarm och handled; 2) Utbildning om korrekt hållning och rörelse, ergonomisk bedömning av arbetsstationen (t ex stol för låg, övervaka för hög); 3) dialog för att ta itu med känslor som låser musklerna i "hållmönster" och påverkar andningen.

• Använda naturliga terapier

• Kosttillskott och andra former av alternativ medicin har inte testats för säkerhet och tänk på att säkerheten hos gravida kvinnor, ammande barn, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Du kan få tips om hur du använder kosttillskott här, men om du överväger användning av alternativ medicin vid behandling av ett tillstånd, prata med din primära vårdgivare först. Att fördröja eller undvika standardvård kan få allvarliga konsekvenser.