Paraspinala muskler är "action" -musklerna. När de fungerar är resultatet den uppenbara rörelsen hos din ryggrad. Den här artikeln förklarar var dessa muskler är relaterade till de andra ryggstrukturerna (i ryggen) och vad de gör.
Först, men låt oss få våra villkor raka. Det tekniska namnet för paraspinalerna är erector spinae; Det är ofrånkomligt att många människor har svårt med uttalet.
Detta kan vara varför ordet "paraspinals" och termen "paraspinala muskler" är vanliga sätt att hänvisa till denna viktiga grupp av ryggmuskler.
Paraspinala muskler beskriven
Paraspinalerna är en uppsättning med tre muskler som upptar det som är känt som mellanskiktet av de inneboende ryggmusklerna. Som namnet antyder ligger mellanskiktet ovanför det djupa skiktet och under det ytliga skiktet. Hela tre lagren av de inneboende ryggmusklerna ligger under 2 mer ytliga ryggmuskulaturgrupper som tillsammans utgör de extrinsiska ryggmusklerna.
Arbetet med paraspinala muskler är att förlänga din ryggrad och böja den över till samma sida som den kontraherande paraspinala muskeln är belägen.
Många människor jämställer en spinalförlängningsrörelse med bakåkning, vilket kan vara ett bra sätt att tänka på när du beskriver eller försöker med denna typ av rörelse.
Sammandragningen av paraspinala muskler tjänar också till att "kontrollera" effekten av bukmusklerna.
Med andra ord, bukmusklerna, särskilt rektus abdominus, böjer stammen framåt. När denna rörelse uppträder, håller en excentrisk sammandragning (där muskeln förlänger sig som den kontraherar) av paraspinalerna att stammen böjer för fort och går för långt framåt. Mage och paraspinaler arbetar tillsammans för att upprätthålla upprätt kroppshållning med samma mekanism.
Placering av paraspinala muskler
Paraspinala musklerna löper längs längs ryggraden, från skallen till bäckenet. Medan alla 3 börjar på samma plats – specifika områden på ryggraden – och alla har en ländrygg, bröstkorg och cervikal del sätter muskelfibrerna på olika aspekter av ryggkotorna och revbenen.
De 3 musklerna som utgör mellanskiktet av de inneboende ryggmusklerna är iliocostalis, longissimus och spinalis.
Iliocostalis
Den iliocostalis-muskeln är den mest laterala (utsidan) av de 3 paraspinala musklerna. Det härrör från en bred sena på baksidan av höftbenen, bakre delen av sakrumbenet, ligamenten i de sacroiliaca lederna och de roterande processerna i den nedre ländryggen (inklusive ledband som förbinder dessa processer med varandra).
Ländstångsdelen av iliocostalis-muskeln går uppåt från bäckens nedre yta och sakrum för att fästa på den nedre gränsen på botten 6 eller 7 ribbor, med hjälp av senor som grenar sig från huvudlinjen. Bröstpartiet fäster också på revben, men dessa är den övre delen av de övre 6 revbenen. Denna del fäster också på den bakre delen av de tvärgående processerna i den 7: e cervikala verken.
Den cervicala delen av iliocostalis muskeln fäster på baksidan av de tvärgående processerna i den fjärde till och med den 7: e livmoderhalsen.
Longissimus
Liksom iliocostalis-muskeln kommer longissimus från en bred sena på höftbenets baksida, bakre delen av sakrumbenet, ledbanden i de sacroiliaca lederna och de spinösa processerna i den nedre ländryggen (inklusive ligamenten som förbinder dessa processer med varandra.) Det ligger mellan iliocostalis och spinalis (se nedan för en diskussion om spinalisen).
Liksom iliocostalis har longissimus 3 delar till den.
Men i stället för ländryggen, bröstkorget och livmoderhalsen har denna muskel bröstkorg, cervikal och kranial (huvud eller skalle) delar. Tendonerna i bröstdelen sitter fast vid spetsarna på de transversella processerna hos alla bröstkotorna och av muskelgrenar till de nedre 9 eller 10 ribborna.
Den livmoderhalsiga delen av longissimus fäster vid tvärgående processer från 2: e till 6: e livmoderhalsen.
Den kraniella delen fästs på en projicering av ben som kallas mastoidprocessen, som ligger på baksidan av skallen, strax bakom hörselns botten. Spinalis
Liksom iliocostalis och longissimus-musklerna kommer spinalisen från en bred sena på bakbenet av höftbenen, bakre delen av sakrumbenet, ligamenten i de sacroiliaca lederna och de spinösa processerna i den nedre ländryggen ligamenten som förbinder dessa processer med varandra.)
Av de 3 paraspinala musklerna är spinalisen den som är närmast ryggraden. Den har också 3 portioner: Bröstkorgen, livmoderhalsen och capiteten.
Bröstpartiet fäster på de spinösa processerna i de övre 4 till 8 (det kan variera) bröstkotorna. Den livmoderhalsiga delen fäster vid den roterande processen av den andra livmoderhalsen (kallad axeln) och ibland på de spinösa processerna med 1 eller 2 ryggkotor under det. Den livmoderhalsiga delen fäster vid mastoidprocessen, som är samma plats för kranialdelen av longissimus-muskeln.
