Om du har smärta som sträcker sig från din rygg eller skinka och reser ner benet i din kalv, kan du ha ett tillstånd som kallas ischias. Om du gör det, kan du lära dig om ischias och dina behandlingsalternativ för behandling av fysioterapi hjälpa dig att återhämta sig snabbt.
Den sciatic nerven är den största och längsta nerven i kroppen. Det går från lågra backregionen genom skinkan och fortsätter ner på benets baksida.
Den sciatic nerv kontrollerar rörelsen av många muskler i lår och ben samt ger ett medel för sensorisk inmatning i hjärnan. När den sciatic nerven blir irriterad och inflammerad, leder det till ischias. Ischias är en vanlig orsak till ryggsmärta och benvärk. Det är vanligen orsakat av tryck på sciatic nerv från en hernierad skiva. Ischias förekommer oftast hos människor mellan 30 och 50 år och kan vara en försvagande sjukdom hos vissa människor. Ischias påverkar normalt endast ena sidan av nedre extremiteterna, och smärtan utstrålar ofta från nedre delen hela vägen ner på baksidan av låret och benet. Beroende på var nervsystemet påverkas kan smärtan också utstråla till foten eller tårna.
Vanliga orsaker till ischias
Det finns många orsaker till ischias. Av denna anledning, om du upplever symtomen på ischias, bli utvärderad av din läkare för att bestämma orsaken.
Några vanligare orsaker till ischias är:
Herniated Disc Ischias kan uppstå när en av ryggskivorna i underryggen sticker utåt och komprimerar nervrotserna som bildar den sciatic nerven. Denna komprimering irriterar nerven och orsakar svullnad och smärta längs den sciatic nerven. Herniated skivor är den vanligaste orsaken till ischias.
- Lumbar spinal stenos
Lumbar spinal stenos hänvisar till en minskning av ryggradskanalen i nedre delen av ryggen. När spinalkanalen blir smal i detta område kan den komprimera delar av nerverna som kombinerar för att bilda den sciatic nerven.
- Piriformis syndrom
Piriformis är en liten muskel som ligger djupt i skinkregionen. Det hjälper till att bortföra (lyfta ut) och rotera höftledet externt. Den sciatic nerv körs extremt nära piriformis muskeln, och ibland går det igenom. Som en följd, när piriformis muskeln blir stram, sätter det ofta tryck på den sciatic nerv som orsakar irritation och inflammation. - Övningar för ischias
Sträckning och stärkande övningar som riktar sig mot musklerna i nedre delen av ryggen, buken och låren kan hjälpa till att minska symtomen på ischias. Några fördelaktiga övningar som hjälper till att minska smärta i samband med ischias inkluderar:
Piriformis Muscle Stretches
Lågryggningar
- Hamstringsträckningar
- Kärnförstärkning
- Om du har ischias är den bästa behandlingen att se din läkare för att få diagnosen ditt tillstånd och att Kom igång med behandlingen rätt bort. Att arbeta med en fysioterapeut kan hjälpa dig att bestämma vilka övningar som är bäst för dig att göra för din specifika förutsättning.
- De flesta episoderna av ischias är kortlivade. många människor är tillbaka till normala inom några veckor. Vissa episoder kan kräva mer invasiva behandlingar som injektioner eller fysisk terapi. Var vaksam med dina övningar och arbeta nära din PT för att vara säker på att du gör rätt saker för ditt specifika tillstånd. Genom att arbeta i PT kan du snabbt och säkert bli av med din ischias för att komma tillbaka till din normala livsstil.
