Låt oss börja med bottenlinjen: Att ändra din kost kommer inte att bota din psoriasisartrit. Enligt National Psoriasis Foundation, har forskare dragit slutsatsen att det finns lite bevis som tyder på att dietary förändringar kommer att göra stor skillnad mot din psoriasis sjukdom. Det sägs att det finns några anekdotiska bevis från personer med psoriasisartrit som hävdar att kostförändringar har förbättrat sitt tillstånd.
Vi vet att kost är en av de första saker som människor ser ut när de diagnostiseras med något tillstånd. Det är det mest grundläggande sättet att bekämpa vad som händer i din kropp, eller så verkar det. Förutsägbart känner människor att de kan återfå kontroll genom att antingen äta eller undvika vissa livsmedel.
Medan det inte finns något kosttillskott för psoriasisartrit, kan vissa tillvägagångssätt stämma överens med bättre övergripande hälsa och kan hjälpa psoriasisartrit något. Låt oss överväga vad experterna har upptäckt och föreslagit.
Viktminskning Diet
Fetma har förknippats med pro-inflammatoriska effekter (dvs ökar inflammation i kroppen). Det finns också en koppling mellan kroppsmassindex och svårighetsgraden av psoriasis. I en studie av över 75 000 personer med psoriasis visade sig fetma vara en riskfaktor för utveckling av psoriasisartrit. Vissa studier har dragit slutsatsen att övervikt kan potentiellt påverka behandlingssvar hos personer med psoriasisartrit.
Andra studier utmanade dock slutsatsen.
Medan fler studier behövs är det tillräckligt att säkert föreslå att viktminskningsdieter kan vara fördelaktiga som förebyggande eller kompletterande behandling för psoriasis eller psoriasisartrit. Viktminskning, i kombination med receptbelagda läkemedel, kan vara effektiva kompletterande behandlingar för psoriasisartrit hos vissa människor.
Det är uppenbart att inte alla personer som har psoriasisartrit är överviktiga eller överviktiga. Men för de som är, kan viktminskningsåtgärder hjälpa.
Anti-inflammatorisk kost
Psoriasisartrit är en inflammatorisk typ av artrit. Det är allmänt erkänt att personer med inflammatoriska tillstånd kan dra nytta av en antiinflammatorisk diet. Att upprepa finns det ingen kosttillskott för psoriasisartrit, men vissa livsmedel anses vara proinflammatoriska och bör undvikas medan andra livsmedel minskar inflammation och bör ingå i din kost.
Exempel på proinflammatoriska livsmedel är fettrött kött, mejeriprodukter, nötköttgrönsaker, fetma livsmedel, enkla raffinerade kolhydrater och bearbetade livsmedel. Exempel på livsmedel som hjälper till att minska inflammation är fisk (lax, sill, sardiner och svart torsk), frön, valnötter och färgglada frukter och grönsaker. Dr. Weils Anti-Inflammatory Food Pyramid ger mer detaljer och dagliga delar förslag.
Glutenfri diet
Människor med psoriasis är mer benägna att ha en eller flera autoimmuna sjukdomar jämfört med den allmänna befolkningen. Psoriasispatienter är 2,2 gånger mer sannolikt att ha celiac sjukdom än de som saknar psoriasis. Studier har föreslagit att psoriasis och celiac sjukdom delar gemensamma genetiska och inflammatoriska vägar.
Celiac sjukdom är en tarmsjukdom. Eftersom det är känt att personer med celiaki måste följa en glutenfri diet leder deductiv logik oss till möjligheten att en glutenfri kost kan gynna människor med psoriasis eller psoriasisartrit. Fler studier behövs innan en slutgiltig slutsats kan dras.
Om du har symtom i samband med celiaki, som diarré, flatulens, trötthet och järnbristanemi, kommer din läkare troligen att testa dig för celiacantikroppar (IgA EMA eller IGA tTG). Positiva antikroppsresultat skulle göra fallet för eventuell nytta av en glutenfri diet.
För att bekräfta cøliaki, krävs dock en biopsi. Det är också möjligt att ha glutenkänslighet utan gluten enteropati (tarmsjukdom).
Paleo Diet
En sökning på Pubmed.gov visar upp nollartiklar för "Paleo diet and psoriasis" eller "Paleo diet and psoriatic arthritis." Men det finns ett testamente på internet som förklarar att Paleo-dieten läkte sin psoriasisartrit.
Enligt thepaleodiet.com kan mat som du kan äta vara gräsproducerad kött, fisk / skaldjur, färska frukter och grönsaker, ägg, nötter och frön, vissa oljor (oliv, valnöt, linfrö, macadamia, avokado, kokosnöt). Livsmedel som du bör undvika inkluderar spannmålsprodukter, baljväxter, mejeri, raffinerat socker, potatis, bearbetade livsmedel, salt och raffinerade vegetabiliska oljor.
Om du väljer att följa Paleodieten, tänk på bristen på forskning som stöder den för psoriasisartrit. Som med alla dessa dietmönster kan du, om du försöker det, arbeta med en dietist eller annan hälsovårdspersonal vara till hjälp när du fattar de bästa matbesluten för dig.
Medelhavet Diet
Medelhavet Diet fokuserar på ett högt intag av frukt och grönsaker, baljväxter, korn och spannmål, fisk och skaldjur och nötter. Ett lågt intag av mejeriprodukter, kött och köttprodukter ingår i Medelhavsdieten. Ett måttligt intag av vin under måltiden är acceptabelt. EVOO (extra jungfruolja) är det viktigaste tillsatta fettet.
Medelhavsdieten har blivit uppskattad för att minska risken för metaboliska, kardiovaskulära och neoplastiska sjukdomar, såväl som att vara skyddande mot kroniska degenerativa sjukdomar. Studieresultaten har också kopplat kosten till nedsatt allvarlighet av psoriasis.
