Du har nog sett Madrassannonserna, men vad är ditt sömnnummer? Vilka faktorer och vetenskap går till att välja ett sömnnummer? Lär dig vad det innebär för din madrasskomfort, kostnaderna och hur det kan hjälpa sömnproblem som sträcker sig från sömnlöshet till sömnapné.
Vad är Select Comfort Sleep Number?
Det är rimligt att undra om Select Comfort-funktionerna helt enkelt är en marknadsföringskampanj.
Är det möjligt att en madrass är optimalt inställd för att förbättra sömnen? Även om det inte finns några formella studier jämförande en madrass till en annan, är det möjligt att en justerbar madrass kan bidra till att förbättra sömnen, speciellt om din sömn äventyras av kroppssmärtor på natten från din madrass. Om du kan sova bekvämare på dina sidor kan detta minska risken för snarkning och sömnapné. Det kan också vara till hjälp att höja sängens huvud.
Sömnummeret är en inställning på Select Comfort madrasser som är avsedd att maximera din komfort och hjälpa dig att sova bättre. Det gör att du kan anpassa fastheten eller mjukheten på din sida av madrassen, vilket gör det enklare för par att sova tillsammans. En online-kalkylator kan hjälpa dig att bestämma ditt sömnnummer genom att följa några enkla steg. Det rekommenderas att optimera komforten på din sovande yta också kan hjälpa din sömnkvalitet.
Hur är ditt sovnummer bestämt?
Sovaantalet bestäms utifrån ditt kön, höjd, vikt och andra faktorer. Den innehåller din favorit sovläge (sida, rygg, mage eller kombination) och sömnytans preferens (mjuk, medium, fast eller extra fast). Online-kalkylatorn bedömer också kvaliteten på din sömn, inklusive om du är rastlös på natten eller trött under dagen.
Rastlöshet kan också föreslå ett problem som sömnlöshet och sömnighet kan utgöra en sömnstörning. Kalkylatorn frågar också om du känner press på din axel eller din höft, vilket tyder på en oförenlighet med din madrass.
Smarterare madrasser kan också försöka bedöma mängden rörelse på natten. Detta kan rapporteras med SleepIQ-programmet till fitnessapps. Denna information kan vara användbar för att ge dig en riktning i hur du optimerar din sömn, men detta är fortfarande en utvecklande vetenskap.
Vad kostar en madrass med ett sovnummer?
Vald komfort kan inte vara billig, det verkar, med madrass priser annonseras på deras hemsida varierar från $ 999.98 till $ 4,499.98, vid tidpunkten för detta skrivande. Företaget föreslår att det bästa sättet att lära sig ditt sovnummer är att besöka en av Select Comfort-butikerna och prova en av sina sängar personligen. Det kan också vara användbart att bestämma om dessa specialmadrasser verkligen är vad du behöver sova bättre.
Om du fortsätter att kämpa somna eller hitta att sömnen är av dålig kvalitet, överväga att tala med en sömnspecialist om sätt att förbättra sömnen om det beror på en underliggande sömnstörning. Under dessa omständigheter kommer även den bästa madrassen och optimala inställningar inte att räcka för att hjälpa dig att sova bättre.
