Vad ska du göra när du får influensa

1 Vad ska du göra när du får influensa – Steg 1

Ingen vill få influensan , men det första som alla vill veta när de gör det är hur snart det kommer att gå iväg. Tyvärr finns det inget enkelt svar på det: det varierar för alla, men influensasymtomen kommer i allmänhet att vara mellan 3 och 10 dagar. Hur länge är influensan senast? Om du kommer ner med influensa, finns det flera steg du bör ta för att börja känna dig bättre och skydda dem runt dig från att fånga den.

• Gå hem

Om du utvecklar influensasymtom medan du är på jobbet, skolan, en väns hus eller på något offentligt ställe, går du hem. Du behöver inte vara runt andra människor när du är sjuk, för att du bara sprider viruset. Det bästa du kan göra är att gå hem och gå i sängen för att försöka få så mycket vila som möjligt.

När du kommer hem, fortsätt till steg 2: kontakta din vårdgivare.

2Step 2 – Ring din vårdgivare

När du utvecklar influensa symptom eller tror att du kan få influensa, bör du kontakta din vårdgivare

inom de första 48 timmarna

. När du kontaktar din vårdgivare så snart som möjligt kommer du att få chansen att diskutera dina symtom och hälsohistoria med honom, avgöra om du behöver ses för en tentamen och ge dig möjlighet att få recept på ett antiviralt läkemedel, t.ex. som Tamiflu, om din vårdgivare anser att det skulle gynna dig. Anledningen till att kontakten behöver hända så fort när du utvecklar symtom är att Tamiflu måste startas inom de första 48 timmarna efter det att influensasymtom började vara effektiv. Vad du behöver veta om antivirala läkemedelska du ta Tamiflu?

• Om du inte har någon av dessa tecken på en medicinsk nödsituation, behöver du inte
• gå till akuten när du har influensa.

3Step 3 – Ring i sjukt När du har ringt din vårdgivare, fortsätt och ring jobbet eller skolan och låt dem veta att du inte kommer att kunna komma in för de närmaste dagarna. Att försöka arbeta eller gå till skolan när du har influensa är ineffektiv, och du kommer bara att utsätta andra människor för viruset. Du borde stanna hemma så mycket som möjligt medan du är sjuk, och definitivt minst lika länge som du har feber. Ska du ringa i sjuk?

De flesta skolor har politik som kräver att eleverna ska stanna hemma i minst 24 timmar efter att feber har sjunkit utan användning av feberreducerande läkemedel som Tylenol (acetaminophen) eller Motrin (ibuprofen). Även om det kanske inte är en regel för en arbetsplats, är det en bra riktlinje att följa också för vuxna: bara för att din feber är borta i några timmar betyder det inte att du är bättre och frisk nog att vara på jobbet. Ge dig själv tid att återhämta sig, och du kommer till slut att komma tillbaka till jobbet snabbare på lång sikt.

4Step 4 – utvärdera dina symptom

• När du har gjort alla telefonsamtal du behöver göra och du är hemma vila, notera de symptom du upplever. Även om vissa symptom är vanliga med influensan, upplever inte varje person varje symptom.

Utvärdering av varje symtom kommer att se till att du inte saknar några tecken på allvarlig sjukdom och hjälper dig att ta reda på vilka mediciner du ska ta eller hur du kan lindra dessa symptom effektivt.

Vi har enkla instruktioner som hjälper dig att sortera igenom dina influensasymtom och bestämma vad du behöver göra baserat på vad som stör dig.

utvärdera dina kalla och influensa symptom

feber

kongestion

• hosta kräkningar
• 5steg 5 – få de medicin du behöver
• det finns hundratals receptfria mediciner tillgängliga som marknadsförs för att behandla dina influensa symtom. Att veta vilken som är rätt för dig kan vara förvirrande, minst sagt. Kombinera det med att många av dem har ändrat formuleringar de senaste åren, och du kanske inte ens inser exakt vad du tar längre.
• Du bör alltid vara medveten om de symtom du har och medicinen du tar ska behandla endast dessa symptom. Att ta ett symtom med flera symtom som behandlar symptom du inte har är inte bara ett slöseri, men det kan orsaka onödiga biverkningar och kan ibland vara farliga. Du vill också undvika att ta flera läkemedel som kan innehålla samma eller liknande ingredienser, eftersom det kan – och ofta gör det – leda till en överdosering. En vanlig ingrediens som du vill titta på specifikt är Tylenol (acetaminofen), som ingår i många flervärdes- och influensaläkemedel, och människor tar ofta extra för att minska sina feber eller ont och smärta, och inser inte att de tar mer än vad de borde göra. Att ta för mycket acetaminofen kan vara livshotande och leda till leversvikt.
• Var uppmärksam på ingredienserna i medicinerna du tar.

Om du inte mår bra och behöver lite hjälp för att ta reda på vilken medicinsk behandling som kommer att ge dig lite lättnad, kolla in vår guide till kalla och influensaläkemedel. Här kommer du att lära dig vilka olika klasser av mediciner som gör, vanliga exempel på namnmärkningsmedicin i varje kategori och hur man bestämmer vilka du borde och borde inte ta.

Om du föredrar att inte ta traditionella receptfria läkemedel för att lindra dina influensasymtom, finns det fortfarande saker du kan göra för att göra dig mer bekväm när du hanterar influensan. Få så mycket vila som möjligt, drick mycket vätskor för att hålla dig hydratiserad, och kör en luftfuktare för att hålla luftvägarna fuktiga och göra andningen lättare.

dina influensabehandlingsalternativ

naturliga och växtbaserade kalla och influensa behandlingar

ont i halsen

6steg 6 – be om hjälp om du behöver det

• Be om hjälp är svårt för många människor – vi vill visa världen att vi kan hantera livet på våra egna. Men att vara sjuk med influensan betyder ofta att du inte kan göra saker som du behöver göra, och det är mycket troligt att du behöver hjälp med något. Om du är förälder och du får influensa, kanske du behöver hjälp med att ta hand om dina barn. Om du har jobb på kontoret, kan du behöva delegera vissa uppgifter till andra eller be om hjälp med några av dina ansvarsområden. Var inte rädd att be om hjälp när du behöver det; de flesta människor är villiga att kasta in för att hjälpa varandra, och du kan alltid göra detsamma för någon annan när du mår bra igen.
• Om vänner eller familjemedlemmar frågar vad de kan göra för att hjälpa, kan du dela dessa idéer med dem så att de kommer att känna sig som om de hjälper dig utan att göra saker svårare för dig eller öka dina chanser att bli sjuka själva.
• Vad ska man göra för någon med influensa? Det som inte ska göras för någon med influensa

7Step 7 – Se efter tecken på komplikationer

Tyvärr är det svårt att lida genom vissa olyckliga symptom om du inte får influensa. Det finns inget magiskt piller som kommer att bota det om några timmar, och symtomen är ofta försvagande.

Det finns emellertid vissa symptom och omständigheter som inte är normala och motiverar en resa för att se din vårdgivare för vidare utvärdering. Om du befinner dig i en högriskgrupp som sätter dig i riskzonen för mer allvarlig sjukdom från influensan än den allmänna befolkningen, se till att du vet vad du ska göra om du får det. Om du känner att något är värre än det borde vara eller om symtomen på ditt kroniska medicinska tillstånd förvärras, kontakta din vårdgivare.

• Även om du inte befinner dig i en högriskgrupp, om du utvecklar symtom på någon av dessa vanliga influensakomplikationer som bronkit eller lunginflammation, kontakta din vårdgivare för att bestämma bästa möjliga handlingsåtgärden för dig.
• Du bör också komma ihåg dessa varningsskyltar om en medicinsk nödsituation medan du har influensa så att du vet om du behöver gå till sjukhuset med dina influensa symptom.

Att veta vad du ska göra när du får influensa kan inte göra det lättare, men det kommer att se till att du följer de steg du behöver för att få på vägen till återhämtning så fort som möjligt.