Viktiga samband mellan depression och sköldkörtelsjukdom

leva sköldkörtelsjukdom, dina ögon, göra hela, göra hela dagen, hela dagen, andra inte

Hypothyroidism är ett tillstånd där din sköldkörtel inte producerar tillräckligt med hormon. Om du har sköldkörtel sjukdom, kan du uppleva många symptom som efterliknar depression. Även om det är viktigt att påpeka att depression och hypotyreos är tydligt separata tillstånd, är det vanligt att människor misstänker några av de överlappande symtomen på hypothyroidism för depression.

Några av de symtom som efterliknar depression är:

  • Trötthet
  • Glömma
  • Viktökning
  • Dimmig hjärna
  • Tröghet
  • Irritabilitet
  • Muskelsvaghet

"Du ser fin"

Om du har sköldkörtelsjukdom kan det kännas som om din kropp har vände mot dig. Dina beteenden när det gäller kost och motion ger inte de resultat de brukade, du känner dig utmanad att komma ihåg uppgifter, det är svårt att uppnå kvalitetssömning och känns som om du simmar uppströms bara för att göra det hela dagen. När du står inför dessa fysiska utmaningar och människor kring dig frågar dina beteenden eller ger feedback som föreslår att du "ser bra ut" kan det låta dig känna sig frustrerad, ensam och missförstådd.

Jen Wittman, CHHP, en certifierad holistisk hälsoexpert, författare och sköldkörtelcoach, delar som symptom på depression är vanliga med sköldkörtelsjukdom. Hon säger, "… ibland är det ett symptom som är relaterat till deras faktiska sköldkörtelkondition, ibland beror det på bristen på vård som de får i det traditionella sjukvårdssystemet och ibland beror det på information överbelastning."

Viktökning och kroppsändringar

Sköldkörteln reglerar många funktioner i kroppen, inklusive din ämnesomsättning. När du står inför sköldkörtel sjukdom kan det känna att din kropp inte kommer att samarbeta, oavsett vad du gör för att gå ner i vikt. Viktökning är ett symptom som ofta rapporteras som en av de mer utmanande aspekterna av att leva med sköldkörtelsjukdom, vilket resulterar i förvirring och sorg eftersom någon känner att deras kroppsform förändras signifikant, oavsett deras ansträngningar med kost och motion.

Även om erfarenheten skiljer sig från fall till fall är det inte ovanligt för någon med sköldkörtelsjukdom att få en märkbar mängd av vikt på kort tid.

Dessa snabba förändringar i kroppsform och vikt kan ge dig känsla överväldigad och oförmögen att få kontroll över vad som händer. Det kan vara en utmaning att förklara detta för andra också, särskilt om de inte förstår funktionen av sköldkörteln eller vad det innebär att leva med sköldkörtelsjukdom. I ett försök att inte missbedömas som vårdslös eller bristande disciplin, kan människor som upplever en betydande viktökning öka ner på insatser för att gå ner i vikt. Orealistiska mål och strikta förändringar i diet och träningsrutiner kan resultera i större frustration och känslor av misslyckande, förutom potentiella fysiska komplikationer av sådant extremt beteende.

Trötthet och muskelsvaghet.

Lämplig sömn kan vara en utmaning när du har sköldkörtelsjukdom, vilket resulterar i irritabilitet och humörsvängningar. Om du har hypertyreoidism kan du tycka att du kämpar för att falla eller somna. Sömnlöshet är ett vanligt symptom på hypertyreoidism.

Om du har hypothyroidism kan din utmaning vara att du känner behovet av alltför stora mängder sömn eller vila för att göra det hela dagen.

Trötthet, muskelsmärta och svaghet är kännetecken för hypothyroidism.

När vi pratar om trötthet, smärta och muskelsvaghet, talar vi om betydande fysiska symptom som människor runt omkring dig inte kan se. Utmaningen att inte kunna göra saker vi brukade, eller arbeta i en takt som vi önskar att vi kunde, kan vara känslomässigt överväldigande aspekter av att leva med sköldkörtelsjukdom. Du försöker sannolikt göra det hela dagen genom att känna som om du kör på rök och kan känna ett tryck för att bevisa för andra att du inte bara är "omotiverad" eller "lat". Vad andra kan få gjort på en dag kan känna sig nästan omöjligt för någon med sköldkörtelsjukdom som upplever trötthet och smärta från huvud till tå.

Vad andra tänker

När du har sköldkörtelsjukdom, upplever du sannolikt en rad olika symtom som gör att du känner dig förvirrad, ledsen och frustrerad. Ditt sinne och kropp kan känna sig som om de inte samarbetar med dig. De värk du upplever över hela din kropp kan få dig att känna dig oförmögen att delta i livet som du vill, och du försöker troligen arbeta med din läkare för att hitta ett behandlingsschema som fungerar för dig. Det är en resa som kan vara svår att navigera.

Att försöka förklara din erfarenhet för andra kan ge en ännu större utmaning. Familjemedlemmar, vänner och medarbetare kan inte förstå vad sköldkörteln gör, tänker aldrig på hur det är att leva med sköldkörtelsjukdomar dagligen. I ett försök att inte ses som lat, glömskt eller trött, kan du trycka dig själv bortom dina gränser, vilket orsakar ännu mer smärta, muskelsvaghet och trötthet. Att bevisa dig själv mot andra är inte nödvändigt och kan orsaka kaos på din kropp och sinne. När vi inte känner oss förstådda känner vi oss ofta skadade och ensamma i vår erfarenhet. Självvård omfattar inte bara din fysiska kropp utan också dina tankar och känslomässiga upplevelser.

Vad du kan göra för att börja känna dig bättre

När du frågade vilka självhushållsspecifika tips som hon ofta föreslår till kunder som kämpar för depression i sin sköldkörtel sjukdomsresa, hade Wittman flera rekommendationer av saker som kan vara till hjälp, inklusive:

  • Andningsteknik. Andas in för 5 räkningar, håll för 3 räkningar och andas så länge du kan och upprepa.
  • Lugn kropp, lugnt sinne. Wittman rekommenderar en gratis videoserie av Dr. Kelly Brogan, holistisk psykiater, som syftar till att underlätta symptom på depression och lugna sinnet.
  • Progressiv muskelavslappning. Börja med musklerna i ditt ansikte och arbeta dig ner till fötterna, spänna varje muskelgrupp i 10 sekunder och släpp sedan.
  • Le, skratta och ha roligt. Cue en rolig film eller ring en vän att skratta och släppa glada hormoner, få oss av ditt huvud och tillbaka till ditt leende.
  • Skriv ut det. Ta en penna och gå till jobbet. Bekräfta och skriv ut dina känslor, vad du är rädd för eller vad du tror utlöser din stress. För journalprompts rekommenderar hon webbplatser som Skriv för att vara dig om du har svårt att veta var du ska börja.
  • Tryck på "panik" -knappen på din stereo. Sätt på din favoritavslappnadspellista eller sätt på en av dina bästa go-to-låtar som gör att du vill sjunga och dansa!
  • Använd aromaterapi. Lugnande eteriska oljor som lavendel eller kamille, eller oljor som är kryddiga och jordnära kan lugna våra kroppar. Hon föreslår blandning av lavendeldroppar med vatten för att spruta på en näsduk. Ligga ner, stäng dina ögon och placera näsduken över dina ögon medan du lugnt övar din andningsteknik.
  • Gå på en virtuell semester. Att använda guidad bildbehandling kan vara till hjälp när vår kropp upplever mycket emotionell energi. Stäng dina ögon och tänka på en plats eller situation där du känner dig helt lugn och avslappnad.

Hitta hjälp och support

Stödgrupper, både personligen och online, kan vara ett underbart sätt att hitta tröst, stöd och uppmuntran under en överväldigande och utmanande tid. Utbyte av information och erfarenheter med andra som lever med sköldkörtelsjukdom kan vara särskilt hjälpsam eftersom ny forskning utförs och behandlingsmetoder upptäcks. Du kan hitta livliga supportgemenskaper via Facebook och andra sociala medier och webbplatser.

Du kan välja att söka professionell rådgivning för att behandla de känslomässiga utmaningarna att leva med sköldkörtelsjukdom. När du navigerar på den här medicinsk resan kan det vara bra att behandla upplevelsen med en neutral part som kan hjälpa dig att hålla dig närvarande och fokuserad på att leva bra i dessa utmaningar. Vissa terapeuter specialiserar sig på medicinska och hälsorelaterade problem, vilket hjälper kunder att hitta lugn och komfort medan de lever med medicinska tillstånd som sköldkörtelsjukdom.

Kom ihåg att vara tålmodig med dig själv, dina vänner och dina familjemedlemmar. Det kan finnas tillfällen när du känner att ingen omkring dig förstår vad du upplever, känslomässigt eller fysiskt, och du kan vara rätt. Liksom vid andra förhållanden är både sköldkörtelsjukdom och depression förhållanden som ofta missförstås av dem som inte upplever det själva. Det kan vara till hjälp att dela information om sköldkörtelsjukdom, såväl som din känslomässiga upplevelse av att leva med tillståndet, med ditt supportsystem.

Som ett förslag på hur älskade kan hjälpa, delar Wittman, "Det första du kan göra är att lyssna. Bekräfta sin erfarenhet och fråga dem om det är specifikt något som de vill att du ska stödja dem."

Like this post? Please share to your friends: