Om du är i hälsa och fitness, vill du nog att alla i ditt liv ska vara med i det också. Det är ett hedervärdigt mål, men om det går fel sätt kan göra mer skada än bra. Lär dig om tecknen på att du kan vara ett irriterande fitnessfreak.
1You Nag för mycket
De flesta av oss har de bästa avsikterna när vi naglar – vi vill att de människor vi älskar att leva friska, lyckliga liv – om de bara skulle göra det vi säger! Naggers tenderar att:
- Låt aldrig upp – Fråga, "Ska du träna?" är en sak. Tweeting, Facebooking, textning och sändning av röksignaler hela dagen skickar dem för att täcka.
- Behöva – "Här är träningspasserna du ska göra varje dag – den här PowerPoint-presentationen förklarar allt."
- Gör allt om motion – "Varför joggar du inte när du tar ut papperskorgen? Kanske du bränner några kalorier."
Sluta Nagging
Inse att nagging faktiskt kan komma tillbaka. Uppmuntran och beröm för de hälsosamma saker som de gör är kanske att göra mer av skillnad än vad de gör. 2 Du är själv rättfärdig Tillbaka i college grävde min rumskamrat och jag i några marker när min vän, en fitnessfreak, gick in och gasped: "Åh, jag skulle
aldrig
äta dem." Vi tittade på varandra som om vi bara hade upptäckt att vi åt en handfull hundpinnar. Fitnessfreaks kan få andra att känna sig dåliga om sina val genom att påpeka vår perfektion: Använda ordet "alltid"
– Som i "Du tränade inte eftersom du glömde dina skor? Jag
- alltid träna, även om min fötterna blöder. " Använda ordet "aldrig" – Som i "Jag skulle
- aldrig äta något med socker i det, även med en pistol i mitt huvud". Ta av fotpedalen Peka på hur perfekt du bara skapar avstånd. Att dela dina kampar kan uppmuntra vänner att öppna sig också, vilket ger dig möjlighet att hjälpa.
3Du är dömande
Att vara dömande är en annan fälla vi ibland faller i. Några saker som ett dominerande fitnessfreak skulle kunna säga:
"Ska du
verkligen
- äta det?" "Åh, du beställer det? Jag kallar det hjärtinfarkt på en tallrik." "Du menar att du aldrig gör några effektiva träningspassar? Hur bor du med dig själv?"
- Back Off
- Vi skämmer ibland människor till att göra bättre val, men ingen gillar att känna sig dålig om vad de gör. Någon mild nudging (t ex "Jag hade denna sallad förra veckan och det var fenomenalt.") Utan att ha på kalorier kan vara tillräckligt för att få dem att tänka två gånger. Om det inte gör det finns inte mycket vi kan göra om andra människors beslut. Fokusera mer på att vara en bra förebild och erbjuda stöd när det är lämpligt.
4Du är en vet-allt-
Som fitnessfreaks har vi en stor databas med fitnesskunskap inom våra hjärnor. Kunskapen hjälper oss att göra bra val, men det kan också uppmuntra oss att tvinga dessa val på andra. Du kan vara en vet-allt om du:
Tippa ditt eget horn
: "Vet du om effekterna av fettsyror på ämnesomsättningen i ischemisk myokardium? För att jag gör det."
- Använd stora ord– "Du borde dorsiflex som du bortför dig för att jobba på den stora lateralismen."
- Ge oönskat råd – "Jag märkte att dina ben är så mager. Har du tänkt på att göra mer knep?"
- Zip Your Lips Medan fitnessfreaks vet mycket vet vi inte allt. Vänta på att någon ska be om råd innan du ger det och var inte rädd för att säga att du inte vet något. Människor respekterar ärlighet.
5Du är otänkbar och strikt
Några fitnessfreaker har ett helt eller inget sätt att leva friska. Ta det för långt och du inte bara irriterar andra, du får inte njuta av livet så mycket du kan. Du kan vara oflexibel om du:
Ta morotspinnar till varje parti
– Om du är på en specialdiet, är det bra, men det är bra att vända näsan på varje maträtt, kan förolämpa andra.
- Är den inhemska kaloriräknaren – På en födelsedagsfest är du den som ropar, "Jag läste att en födelsedagstårta har 947 kalorier."
- Neka att äta något du har inte analyserat i ett laboratorium.
- Böj lite Att vara hälsosamt innebär att man väljer det mest friska valet. Men att tillåta viss övertygelse från tid till annan kan berika ditt liv och göra dig mer tillgänglig för andra.
6Du är endimensionell
Som ett fitnessfreak älskar jag att prata om motion, ibland till nackdelen. Att dela entusiasm är bra men om det är allt du pratar om kan andra människor undvika dig som pesten. Några tecken att leta efter:
När någon frågar om din helg, har du ingen aning om vad du gjorde förutom träning.
Du dominerar konversationen – Styr varje ämne tillbaka till din marathon träning eller din djupa kärlek till linfröolja kan orsaka ögonglas.
- De 8 senaste böckerna du läste inkluderade orden "träning", "hälsa", "träning" eller "träning" i titlarna.
- Branch Out
- Fitness är viktigt, men att försöka andra saker, som fotografering eller resor, är uppfriskande och gör dig mer intressant. Att hitta balans är något vi alla måste jobba på.
7Du är självviktiga
Några av oss fitnessfreaks är så stolta över vad vi har åstadkommit, vi kan komma som en liten full av oss själva. Vi behöver alla en klapp på ryggen för vårt hårda arbete, men tvinga komplimanger kan släcka folk. Några saker att undvika:
Bragging
– "Jag gjorde 76 pull-ups idag och jag bar knappt en svett. Man, jag är fantastisk!"
- Visar Off – På varje parti utmanar du alla till en en-arm pushup tävling.
- Du upprepar dig själv – Du berättar alltid samma historia om hur du krossade en grizzlybjörn i underkastelse med din egen styrka.
- Toning it Down Det är inget fel att vara stolt över våra prestationer och berätta för andra om dem, men ibland handlar handlingar högre än ord. Att vara frisk, stark och självsäker visar vem du verkligen är.
8 Du kan vara okänslig
"Du skulle vara vacker om du gick ner i vikt – Du har ett så vackert ansikte!" Vi har alla hört att cliche och fitnessfreaks kan vara lika okänsliga ibland av:
Oversimplifying
– Det är inte bra att säga, "Varför äter du inte bara mindre?" till en person som kämpar med skalan.
- Övertygande – Att säga, "Du kan inte fortsätta? Du borde verkligen arbeta med din uthållighet," till din vän kommer inte att inspirera mer träning.
- Avvisande – Om du får vad du anser vara en dum fråga ("Hur använder jag en löpband?"), Avvisar den ("Vad? Alla vet hur man använder en löpband!") Säkerställer att de inte kommer att fråga en annan.
- Vi fitnessfreaks glömmer hur det är att vara nybörjare. Att komma ihåg våra egna kampar kan hjälpa oss att empati och ge uppmuntran när det behövs. 9 Du är skrämmande
Många fitnessfreaker har tränat så länge, vi glömmer att andra människor inte har samma kunskap eller samma uthållighet som vi gör. Det kan krypa in i de råd vi ger, ibland utan att vi förstår det:
"Jag tror att du kommer att bränna de flesta kalorier som gör en 90-minuters spin-klass. Jag gör det tre gånger i veckan, tillsammans med min maratonutbildning, och det rocks!"
"Min favorit övning är handstand pushups – de jobbar verkligen dina axlar!"
- Min träningsplan? "(Kontrollera din klocka)" Hur länge har du? "
- Det är fantastiskt att människor kommer till oss för råd, men vi vet inte alltid vad andra kan hantera. Påminna rådgivare om att de kan behöver olika träningspassar när de bara börjar och det du gör kanske inte fungerar för dem.
- 10 Du är
Ibland irriterar du andra bara genom att vara den friska, passande personen du är. Det kan vara svårt att vara någon som har det alla utestått och din närvaro kan påminna dem om det faktum. Det finns några människor som kommer att irritera oavsett vad du gör men om det finns någon som ständigt plockar på dig eftersom du är en hälsosnut kan du känna dig
Kom ihåg att du är hälsosam, passformig och stark, är inte något att be om ursäkt för. Om du deltar i några av de beteenden som anges ovan kan du ha några saker att arbeta på. Men om du lever bara ditt liv så som du gillar och du mår bra om dig själv, då th på vad som är viktigt. Fortsätt det stora arbetet!
