Fotvärk från plantar fasciit och hälspurrar kan hålla dig undan dina fötter. Behandling för dessa tillstånd är vanligtvis baserad på vila och kontroll av inflammation. Men du måste fortfarande göra några promenader bara för att utföra dina dagliga aktiviteter, och det betyder att du kommer att få ont. Följande produkter kan vara till hjälp för att få dig igenom läkningsprocessen. Tänk på att rätt passande skor är nyckeln till att förhindra återkommande. Ditt första stopp i läkningsprocessen borde vara att få rätt skor.
1
Night Splint
Köp på Amazon
En nattskiva håller din fot böjd på natten medan du sover så det slappar inte av och skärmar plantar fascia. Om det stramar över natten irriterar du det igen på morgonen och upplever den hemska smärtan med dina första steg. Jämför flera olika modeller av nattskenor för plantar fasciit och hälspassage, från mjuk till stel. Du sover med detta på din fot, så du vill välja en som är bekväm.
2
SOLE Softec Response Heat Moldable Footbeds
Köp på Amazon
Värm dessa fotbäddar i en ugn, lägg sedan dem i dina skor och möga dem till fötterna. En liten forskningsstudie visade att de minskade plantar fascia-stammen med 34% hos de två individerna som studerades, liksom icke-formbara semi-anpassade ortopediska. Men om du behöver en rörelsekontroll ortotisk, kommer dessa inte att korrigera din stride.
3
Heel That Pain Heel Sittplatser
Köp på Amazon
HTP-hälsstolarna är en patenterad ortotisk för att hjälpa dig med din smärta i hälen. Du kan bära dem i dina favoritskor för kudde och stöd. De kommer i vanliga och gelversioner.
4
Gel Heel Cups
Köp på Amazon
Silikongelklackklackar vaggar hälen och ger extra chockavlastning. Du kan använda dem med ditt vanliga skor för extra dämpning. Om du letar efter något mjukt under den punkt där du känner smärtan, ge dessa ett försök.
5
Birkenstock Arizona Sandaler
Köp på Amazon
Vissa människor med plantar fasciit eller häl stimulerar starkt Birkenstocks för återhämtning. Detta är en av de ursprungliga Birkie-stilarna med en orthotisk-liknande fotbädd av kork och latex för att trösta dina fötter. De är unisex och kommer i många färger och material, i smala och regelbundna bredder.
6
Arch Brace
Köp på Amazon
En bågstöd stödjer och lyfter plantar fascia, bandet av bindväv som hjälper till att hålla fotens båg. En bågskena kan ge lättnad från inflammation och smärta. Protec båghållaren har två justerbara Velcro®-remsor som sitter runt bågen. De kommer i tre storlekar.
7
Cryosphere
Köp på Amazon
Använd detta praktiska fotbollsformade objekt på två sätt. Först behåll den i frysen. Ta sedan ut det och rulla det under din fot för att ge kallt terapi och massage för att lindra inflammation medan du försiktigt sträcker foten.
8
Cold Foot Wrap
Köp på Amazon
Din läkare kan rekommendera kall behandling för ditt tillstånd. Is din fot det lätta, otroliga sättet med den här ärmen med re-freezable gel. Håll det bara i frysen och du är redo att is din fot när du vill.
9
Träfotruller / Massager
Köp på Amazon
Detta är en enkel träfotrulle som är avsedd att massera din fot korrekt och kan hjälpa till att sträcka plantar fascia. Människor använder ofta en rulle efter att de återhämtar sig från den första smärtan, för att hålla fascien från åtdragningen.
Disclosure
I Verywell Fit är våra expertförfattare engagerade i att undersöka och skriva tankefulla och redaktionellt oberoende recensioner av de bästa produkterna för ditt liv och din familj. Om du gillar vad vi gör kan du stödja oss genom våra valda länkar, vilket ger oss en provision. Läs mer om vår granskningsprocess.
