Om du är tillräckligt gammal kommer du säkert ihåg tillbaka i gamla dagar när allt vi verkligen gjorde kördes, kanske spela tennis och göra några situps och pushups.
Idag har träning utvecklats för att omfatta nästan alla aktiviteter du kan tänka dig: Running, walking, styrketräning, cykling, simning, yoga, Pilates och så vidare. Vi har också massor av alternativa träningspass för att försöka som Zumba, kettlebell träning, och till och med het yoga.
Så, vad betyder allt detta? Det betyder att vi har fler val än någonsin och det betyder också att vi kan smälta träningspass tillsammans, få oss ut ur den tråkiga gamla rutan och utmana våra kroppar att gå till nya och intressanta platser. Kanske är det dags att dike ditt vanliga träningspass och se om du kan skapa inte och spännande rutiner för att utmana både ditt sinne och din kropp.
Vad är Fitness Fusion?
Fitnessfusion är ganska mycket träningsindustrins sätt att slå ut tristess när det gäller motion. Inga fler 3 uppsättningar av denna övning och 2 uppsättningar av det. Inte längre springa en timme och lyfta vikter nästa dag. Ingen mer separation av hjärt och styrka eller ens sträckning och kärnarbete.
Nu kombinerar vi saker, ibland på galna sätt.
Glöm inte att köra en stationär cykel i en timme – varför inte prova Cycle Karaoke eller prova viktträning när du är på löpband?
Fördelarna:
- Mera olika aspekter av träning som styrka, balans, stabilitet, kärnstyrka, smidighet, uthållighet och mer, vilket gör träningen mer funktionell. Kombinera rörelser från olika discipliner som yoga, pilates, boot camp, cardio styrka och mer håller din kropp och själ ständigt utmanad.
- Håll dig från att bli uttråkad.
- Utmana dina muskler på olika sätt.
- Ge snabb och effektiv träning för personer med upptagna scheman.
- Ge nya sätt att träna och ständigt förbättra din styrka, träning och övergripande konditionering
- Fitness Fusion träning
10 minuters MetCon Workout Styrka och kardio i en mördare träning
- Timesaver Circuit Workout – Den här innehåller växlande hjärtat med sammansatta övningar och styrka flyttar för en total kroppsövning
- Fat Burning Circuit Workout – Den här inkluderar 3- minuters utbrott av kardiallösning mellan övningar i kroppsstyrka
- Cardio-Strength Circuit Challenge – Det här är ett annat Min favoritkrets med en kombination av styrka och hjärtförflyttningar. Pilates Fusion – Marguerite Ogle, vår Pilates Expert, förklarar allt du behöver veta om Pilates Fusion-klasser. Yoga på bollen. Med en träningsboll kan du göra lite yoga rör dig mer utmanande och andra enklare
- Yoga Fusion Workout med band – Bygg styrka genom att använda motståndsband under traditionell yoga poserar
- Tips för att göra egna träningspass träning
- Börja med att växla helt olika typer av träning, till exempel:
- Löpbandslöpning följt av styrketräning
Styrketräning utövad infunderad med kärn- och kraftförflyttningar, som denna övre kroppsövning
- Kombinera flexibilitetsövningar med kärnförflyttningar, som i detta Core and Flexibility Workout
- Glöm inte att leta efter fitnessfusionskurser i ditt lokala gym och leta efter olika typer av utrustning för att få nya träningspassar hemma, som SPIDERBANDS Workout.
- Fitnessfusion är det perfekta sättet att vara motiverad, gå ner i vikt, bränna mer kalorier och hålla jämna steg med ditt träningsprogram.
