För år sedan surfar jag i en begagnad bokhandel när någonting fångade mig. Idén att göra yoga hade studsat i mitt huvud en tid och här var en bok om det här ämnet. Genom att öppna den fann jag den full av korniga bilder av en värdig man i små svarta shorts som gjorde de mest fantastiska sakerna med kroppen. Detta var inte en kaffebordsbok med frodiga, noggrant producerade bilder av vackra människor.
Det var något grittier, något riktigt. Medan jag inte kunde föreställa mig att göra det mesta av ställningarna som visades, på något sätt kände den här boken att den var relaterad mer till mig än andra yogaböcker som jag hade sett att visa damer i leotards. Boken var Ljus på Yogaoch det var en av de många saker som gav mig den sista pressen mot att delta i min första yogaklass en kort stund senare. (Jag köpte inte boken den dagen. Det måste ha varit en sällsynt upplaga eftersom det var ganska dyrt. Lyckligtvis hittade jag det snart i paperback.)
Första publicerad 1966, B.K.S. Iyengars Light på Yoga (Yoga Dipikai sanskrit) har blivit en yoga klassiker och en referensklammer för modern hatha yoga. Ett måste för alla yoga-utövares bibliotek, det är fortfarande guldstandarden för sina omfattande illustrationer och instruktioner för hundratals yoga poses. Ja, det finns vackrare böcker med stora färgfotografier och nyare böcker med mer moderna perspektiv, men Light on Yoga är fortfarande relevant och inspirerande, en primär källa från en av mästarna som ansvarar för att popularisera yoga i väst. En Encyclopedia of Poses
I del I, en introduktion med titeln "What Is Yoga?", Diskuterar Iyengar historien om yogapraxis och filosofi, och bygger starkt på Bhagavad Gita och Yoga Sutras of Patanjali, gamla källor som har blivit grunden för mycket av modern yogas ideologi. Yoga s åtta lemmar, som framlagts av Patajali, är föremål för särskilt detaljerad analys.
Del II, avsnittet om asanas, är verkligen hjärtat av boken. Den innehåller över 600 fotografier av 200 ställningar. Det här är platsen för att hitta både de gemensamma ståndpunkterna som lärs i varje samtida yogaklass och någon obskurlig situation som du kan komma över. Med tanke på Iyengar-metodens betoning på inriktning har fotografierna här blivit den slutgiltiga referenskällan för ideell postural praxis. Texten som åtföljer varje pose innehåller en sektion om teknik (exakta instruktioner om hur man gör ställningen) och effekter (fördelarna med pose och vilka sjukdomar det kan bota samt försiktighetsåtgärder). Många ställen visas med flera variationer samt de steg du måste gå igenom för att komma till full position. Instruktioner för att engagera bandhas och kriyas ingår också i detta avsnitt.
Del III omfattar pranayama instruktioner för 13 andningstekniker, inklusive ujjayi och nadi sodhana. Detta följs av två bilagor, en sammanfattande sekvens av poses och den andra som rekommenderar asanas för olika sjukdomar och tillstånd.
Ett måste för Yoga Lovers bokhylla
Även om nya typer av yoga försöker definiera sig genom att ta unika tillvägagångssätt för anpassning, är
Light on Yoga fortfarande relevant. Det visar oss grunden noll för tillkomsten av samtida yoga. Det fungerar också som en kraftfull motgift mot idén att yoga är för unga och vackra eller handlar om att skulptera ett perfekt bakre ände. I 1966 var Iyengar redan i sin sena fyrtioårsåldern. Men vem har en mer beundransvärd yoga kropp än denna medelålders man? Föregångarna till modern yoga var inte intresserade av att se varma eller graciösa. Deras yoga var läkande, att tas dagligen som medicin för både fysisk och psykisk hälsa. Iyengar själv dog i 2014, har praktiserat yoga för majoriteten av hans 95 år. Denna modell av livslångt övning är ett av hans varaktiga bidrag.
Köp
Ljus på Yoga från Amazon.com. Disclosure
E-Commerce Content är oberoende av redaktionellt innehåll och vi kan få ersättning i samband med ditt köp av produkter via länkar på denna sida.
