1 Pelvic Tilt Ligg ansiktet uppe på golvet med knäna böjda och fötterna platta på golvet. Inandning och när du andas och tryck på magen mot ryggraden och…
Kondition
En mudra är en gest, vanligtvis gjord med händerna, som fokuserar och styr energi i en yogaposition eller meditation. Mudras är gamla ur sitt ursprung. De flesta av…
Scorpion poserar (Vrschikasana) är en avancerad ställning som du kanske inte kan behärska tills du har uppnått tillräckligt med kärnstyrka och du har behärskat grundläggande yoga poses. Ställningen…
Halvmåne yoga poserar (Ardha Chandrasana) är en stående balanseringsställning som är särskilt utmanande. Följ dessa steg, som inkluderar ändringar för att göra den här tillgänglig tillgänglig för nybörjare,…
I yoga talar vi mycket om att sticka in den inre elden (agni) genom kraftiga rörelser och riktad andning. Men andning kan också användas för motsatt effekt: att…
Kom sommaren, yoga shorts bråkar ut överallt. Shorts är också populära året runt i heta yogakurser, även om vissa heta yoga-wear-experter föredrar capris, vilket bättre kontrollerar glatt bensvett….
B.K.S. Iyengar (1918 -2014) var en yogamästare och pionjär som med rätta har blivit krediterad med en nyckelroll i populariseringen av yoga i väst med sin undervisningsmetod och…
Detta är en vackert filmad och lugnande yoga-träning som passar perfekt för att börja träna som vill lära sig insatserna av grundläggande yoga poses. Instruktören erbjuder detaljerad cueing…
Urdhva hastasana görs oftast som en del av Sun Salutation-sekvensen. Som sådan blir det ibland kortfattat. Du kan stanna kvar i mindre än ett andetag under ett vinyasaflöde,…
Gå in i alla vinyasa yoga-klasser och du kommer se se sannolikt mycket färgglada yogitoes Skidless handdukar som adorning mattorna runt rummet. Dessa handdukar, som är avsedda att…