En hjärtfrekvensskärm är en enhet som du bär de här åtgärderna och visar din hjärtfrekvens. Det upptäcker varje hjärtslag och räknar det och visar antalet slag per minut. Personliga pulsmätare används för att mäta träningsintensitet.
Kallas också som: HRM, Polar monitor, kardiomonitor
Hjärtfrekvensskärmar kan kontinuerligt spåra och spela in hjärtfrekvens under träning, jämfört med en pulsmonitor på begäran som bara visar ett värde vid en enda punkt.
Detta frigör idrottare från att behöva stanna och ta sin puls för att bestämma hur intensiv de utövar. Många modeller har indikatorer som visar om de tränar i sin valda hjärtfrekvenszon och ger varningar när de är över eller under den där zonen. Detta gör det möjligt för tränaren att justera sitt träningspass för att hålla sig till sin hjärtpuls genom att sakta ner eller påskynda eller förändra lutning eller motstånd.
- Använda en hjärtfrekvensmätare
- Innan du köper en hjärtfrekvensmätare
Många hjärtfrekvensmätare sparar och visar träningspulsfrekvensen i ett diagram jämfört med tid, hastighet, höjd och andra aspekter som mäts under träningen. Tiden i olika pulszoner kan visas i slutet av träningen. Enklare pulsmätare kan bara visa den genomsnittliga hjärtfrekvensen för sessionen.
Heart Rate Monitor Design
Polarföretagets grundare Seppo Säynäjäkangas uppfann den trådlösa personliga pulsmätaren 1977 i Finland.
Hans företag bidrog till att popularisera det för idrottare över hela världen genom 1980-talet.
Den trådlösa EKG-korrekta pulsskärmen använder ett rem runt bröstet som har elektrodsensorer som kan detektera hjärtans elektriska aktivitet när den slår. Den sänder sedan denna data till en mottagare som behandlar och visar signalen som slag per minut.
- Bröstbandet kan vara tillverkat av plast, elastisk eller tyg med sensorerna inbäddade i den eller fäst. Sensorer kan inbäddas i tyget i en sportbh eller -tröja i stället för ett rem. De ursprungliga sensorerna behövde ha fuktig kontakt med huden för att få noggranna avläsningar.
- Signalen skickades ursprungligen av radiovågor till mottagaren. Tekniken har utvecklats för att skicka den via ANT eller Bluetooth. Detta gör det möjligt för enheter som mobiltelefoner och andra mobila enheter att använda appar för att ta emot data från pulsmätarsensorer.
- Mottagaren kan vara en klockskärm, en bärbar enhet, fitnessband, monterad cykelskärm, konsol på löpband och andra kardiomaskiner eller mobilappar.
Heart Rate Zone träning med hjärtfrekvensmätare
Walkers, löpare, cyklister använder hjärtfrekvensmätare för att uppnå intensiteten i träningspasset som de vill ha och att stanna kvar i sin valda pulszon. Olika modeller har andra funktioner som stoppklocka, tid på dagen, förinställda träningspass, kalorier som bränns.
LED hjärthastighetsdetektion – Stroplösa hjärtfrekvensskärmar
Slitstarka enheter utvecklas som använder LED-lampor för att detektera blodflödet och räknar hjärtslagsblock per minut. Fitnessband som Fitbit Charge HR och smartwatches som Apple Watch använd LED lyser för att läsa hjärtfrekvens kontinuerligt under träning eller efterfrågan på andra punkter på dagen.
Vissa experter säger att denna teknik fortfarande är för ung för att producera noggranna avläsningar, och det är föremål för en rättegång som lämnades in 2016 mot Fitbit.
