Data junkies, glädja! En Torqboard kan låta som en tortyranordning, men det är egentligen ett proprietärt prestandamätningssystem som är unikt för svänghjulets inomhuscykelstudios. Om du gillar att mäta dina framsteg eller om du är konkurrenskraftig kommer du att älska det här.
Hur det fungerar
Varje cykel i svänghjulets stadionstilstudior är utrustad med en liten dator som mäter och visar ditt motstånd (som studion kallar "Torq", bara för att vara snygg), din hastighet i RPM, din nuvarande och totalt effekt och annan relevant statistik.
Denna Torq-mätare mäter hur mycket ansträngning du utövar baserat på nivån på motståndet på cykeln och den hastighet som du tränar på. Att hålla ögonen på Torq-mätaren gör att du kan mäta hur svårt du trycker på dig själv när som helst och hur du utför det övergripande.
Om du väljer att delta i delningen av din statistik kommer de att visas (med ditt valda "smeknamn" och ditt cykelnummer) på de två stora skärmarna ("Torqboards") som visar ryttarnas effekt vid olika intervaller under klass. (Det är inte upplysta hela tiden, vilket är bra eftersom det skulle vara distraherande.) Om du är minst konkurrenskraftig kan deltagande i Torqboard-systemet vara tilltalande eftersom det låter dig se i realtid hur du " re faring jämfört med andra ryttare av samma kön; vad styrelsen inte kommer att berätta är om de är i samma åldersgrupp eller träningsnivå som du är.
Vad man ska göra med 411
Beroende på din personlighet kan du acceptera din ranking som den är eller välja att sparka upp din insats om du inte gillar det du ser. Jag måste erkänna: Mot slutet av klassen skedde kvinnan i nummer tre positionen min effekt med endast 2 poäng så jag bestämde mig för att vrida min takt och motstånd för sista minuten för att se om jag kunde passera henne.
gjorde jag. Tro mig, jag är inte stolt över den här konkurrenskraftiga sträckan, men det kände mig bra att placera tredje istället för fjärde (av tio) bland kvinnorna. Klassen var full, med minst två tredjedelar av 63 cyklar upptagna av kvinnor 10 till 20 år yngre än jag är.
Vad jag mest tycker om är Torqboard-systemet, så att du kan tävla med dig själv från en klass till en annan. Så fort en klass slutar kan du logga in på ditt svänghjulskonto och se din statistik, inklusive din genomsnittliga varvtal, din maximala varvtal, din genomsnittliga Torq, din maximala Torq, din genomsnittliga hastighet (i miles per timme), din totala effekt , ditt totala distansbelopp (i miles) och dina beräknade kaloriförbrukningar (förutsatt att du väger mellan 145 och 165 pund).
När jag kom hem, loggade jag på mitt konto, kollade min statistik och var ganska nöjd med det jag såg. Jag visste att det hade varit en mördare träning – jag kom fram med mitt ansikte betröd och min kropp drenkade i svett, kände mig ganska euforisk – men siffrorna bekräftade det. Ändå var jag chockad att upptäcka att jag hade förbrännt uppskattade 738 till 813 kalorier i 45-minuters klassen. För jämförelse skull, när jag undervisar en 45-minuters klass kör jag ganska hårt och bränner 450 till 550 kalorier. Det är ganska stor skillnad! Vem vet hur exakt siffrorna är på inomhuscyklar, men de har säkert gjort mig må bra.
För min nästa svänghjulsklass kommer jag att fokusera på att slå min egen statistik, inte ranka högre än andra. Det är ett mål jag behöver inte bli generad över – och det blir mer meningsfullt för min träning på lång sikt.
