Proprioceptorer är specialiserade sensoriska receptorer på nervändar som finns i muskler, senor, leder och inre örat. Dessa receptorer ger information om rörelse eller position och gör dig medveten om din kroppsposition och rörelse i rymden. Proprioceptorer upptäcker subtila förändringar i rörelse, position, spänning och kraft inom kroppen.
Vad är Proprioception?
Proprioception gör att en person kan känna sin kropps orientering i sin miljö.
Tack vare proprioception kan du flytta dig utan att medvetet fokusera på var du befinner dig i din miljö.
Om du till exempel lyfter armen över huvudet med dina ögon stängd, är du fortfarande medveten om var din arm är, trots att du inte kan se den. Om du går på en trottoar och ytan ändras (säg från betong till gräs), vet din kropp hur du justerar din strid även om du inte tittar på marken. Proprioception kommer från sensoriska nervändar som kommunicerar information från dina extremiteter. Du har nerver i dina muskler och leder som berättar för hjärnan vilka positioner din gemensamma är i. Proprioceptorer i kroppen. Proprioceptorerna i det muskuloskeletala systemet finns i senorna och muskelfibrerna. Dessa proprioceptorer innefattar:
Muskelspindlar (stretchreseptorer)
. Dessa är de primära proprioceptorerna i muskler som är känsliga för förändringar i muskellängd. Dessa låter dig veta när du ska sträcka dina ben när du går eller dina armar när du når för något. Golgi tendonorganen
. Dessa proprioceptorer finns i senorna nära slutet av muskelfibern. De är känsliga för förändringar i muskelspänning. Till exempel, för en viktliftare, känner Golgi-senorganen hur mycket spänningen musklerna i armarna utövar. Om muskeln har för mycket spänning kommer Golgi-senorganen att förhindra att det skapar någon kraft (det är vid denna tidpunkt att viktliften troligen skulle släppa ner vikten eller inser att han måste lägga ner den). Detta hjälper till att förhindra skada.
- De pacinska kroppens. Dessa proprioceptorer är ansvariga för att upptäcka förändringar i rörelse och tryck i kroppen. De finns i delar av kroppen som fingertopparna och är mycket användbara för att hjälpa dig att upptäcka texturer, till exempel.
- Hur proprioceptorer skyddar dig mot skadaFörutom att ge information om rörelse och positionering av din kropp, huvud, armar och ben, kan proprioceptorerna utlösa vissa skyddande reflexer. Den "stretchreflex", till exempel, aktiveras när proprioceptorerna känner för mycket sträckning eller kraft på en muskel eller sena. För att motstå en osäker förändring i muskellängd som kan leda till en sönderdelad muskel eller sena, orsakar reflexen den sträckta muskeln att sammandra, förkorta och skydda muskeln eller senan från skada.
- Vad händer när proprioceptorer misslyckas?Även om det inte går att förlora all proprioception, för personer med multipel skleros (MS), är det en avmattning i nervsystemet kommunikation, känd som demyelinering. MS lämnar människor mindre medvetna om sina kroppar, på ett sätt, med balans kontroll frågor ett tidigt tecken på villkoret.
En fotledning kan försämra din känsla av proprioception och du kan känna att leden är instabila och håller på att ge ut.
Proprioceptiva övningar är en vanlig rehabiliteringsbehandling för att hjälpa dig att lära dig hur du styr läget av leddet.
