Ishockeyskador är vanliga och spänner från mindre irriterande värk och smärtor till allvarliga traumor. För både rekreations- och professionella ishockeyspelare är det viktigt att bära lämplig ishockey säkerhetsutrustning, inklusive hjälmar, dynor och skyddsutrustning, för att minska både risk och allvarlig skada. Trots det kan en hockeyspelare fortfarande uppvisa en skada på isen.
Ishockey skador definieras allmänt som antingen kroniska (överanvända) skador eller akuta (traumatiska) skador.
Oanvändsskador är kumulativa värk och smärtor som uppträder över tid och kan ofta förebyggas med lämplig träning och vila. Traumatiska skador är ofta olyckor som uppstår plötsligt och kan inte undvikas, men kräver omedelbart första hjälpen.
Vanliga ishockeyskador
Statistik tyder på att den stora majoriteten av ishockeyskador orsakas av direkt trauma under spel. Hårda kroppskontroller, spelarkollisioner, tvingade kollisioner med väggarna och isen, och direkta slag från pucken, flygande pinnar och skridskor ger upphov till skador och understryker den inneboende risken för ishockey.
- Sprains and Strains
Sprains and strains är den vanligaste typen av hockey skada. Den bästa omedelbara behandlingen för sprainer och stammar är R.I.C.E. metod (vila, is, kompression, höjd). - Cuts och Lacerations
Nedskärningar och skrapor i huvudet och ansiktet överstiger också listan över hockeyskador, men med hjälp av hjälmar med full ansiktssköld har minskat svårighetsgraden och frekvensen av dessa skador.
- Kryssningar och Contusions
Flyga åkare, pinnar och puckar, tillsammans med de många kollisionerna på isen, lämnar ofta hockeyspelare som tenderar en mängd olika blåmärken och konturer. - Muskelkramper
En kram är en plötslig och intensiv smärta som orsakas av en muskelspelande ofrivillig och tvångsmässig muskel som inte slappnar av.
- Fördröjd-Onset Muscle Soreness
Det här är den typ av muskelsårighet som upplevs från 12 till 48 timmar efter en hård träning eller ett spel. Att få tillräckligt med vila är allt du behöver för att återhämta sig. - Övertraining syndrom
Övertraining syndrom förekommer ofta hos idrottare som tränar bortom kroppens förmåga att återhämta sig.
Huvud-, nacke- och axelskador
- svart öga
- hjärnskakning
- frakturerad nyckelben (axel)
- riven rotator manschett
- axel separation
- axel dislokation
- piska lash
- nackstam
- brännare eller stinger i nacken
Knä och benskador
- främre och bakre korsbandet (ACL / PCL) skador
- skador på menisken
- ljungspärr
- hamstring dra, riva eller stam
- iliotibialband syndrom
- dras eller ansträngda kalvmuskler
- shin splinter
- spår och stammar
- höftpekare skada
fot och fot Skador
- ankelsprutor
- Achilles tendinit
- Achilles tendonsbrott
- blåsor
Handskador
- handled urtagningar
- fingerfrakturer
- handled tendinit
Tillbaka Skador
- muskelstammar i ryggen
- ryggvärk
- herniated skivor
Tips för att förebygga skador
Experter är överens om att Om du har lämplig säkerhetsutrustning, t.ex. hjälmar, munskydd och skyddskläder, kan du minska risken för allvarlig ishockey skador.
