CorePower Yoga poppar upp överallt. Grundades i Denver, Colorado, 2002, har CPY nu studior i 19 stater och expanderar snabbt. Så snabbt, faktum att när de öppnade två…

Det verkade inte som om det kunde fungera. I ett hörn har du mig, en engagerad landslagare som har varit känd att bli sjösjuk medan han ligger på…

Också känd som: Flippa hunden, Flip Dog Typ av pose: Backbend Fördelar: Förbättrar spinal rörlighet, stärker armarna. Wild thing är ett ganska nytt tillskott till yoga canon, som…

Vad får dig att känna panik? Tala inför publik? Insläppta utrymmen? Crowds? Flygresor? Tentor? Presidentval? Även om du inte kan identifiera orsaken är du bekant med symtomen: sinnesrörelse,…

Typ av pose: Armbalans Fördelar: Stärkar armar, rygg och kärna. Förbereder dig för mer avancerade armbalanser. Är du förvånad över att vi kallar planka en armbalans? Det kan…

Kallas också: Figur-fyra position Typ av ställning: Stående, balansering Fördelar: Förbättrar kärnstyrka och balans, öppnar höfterna, stärker benen. Enbensstol är vad som händer när utkatasana möter sucirandrasana. Förutom…

Typ av pose: Stå Fördelar: Stärkar armarna och kärnan, förbättrar höftens flexibilitet, ökar medvetenheten om höftpositionen En av de viktigaste inställningsanvisningarna för att stå på yoga poser är…

Typ av pose: Backbend Fördelar: Ökar rörligheten i ryggraden, stärker ryggradsmusklerna, kan hjälpa till att lindra ryggont. Cobra görs oftast som en del av en soluppgång. Det är…