Diabetes är en kronisk sjukdom som kan påverka alla delar av det dagliga livet. Att gå till läkare och ta mediciner är viktigt, men inte tillräckligt för optimal vård. Personer med diabetes kan minska sjukdomen på kort och lång sikt genom att utöva självhanteringsförmåga. Med hjälp av hälsoteknik blir det lättare att hantera diabetes.
Grundläggande diabetes självhantering innefattar hälsosam kost, fysisk aktivitet, viktkontroll, övervakning av blodsocker (socker) och medicinering.
Hårdvaru- och mjukvaruverktyg gör det nu lättare för patienterna att ta större kontroll.
Hälsosam kost
Det första steget till hälsosam kost för diabetes är att veta vad du äter. Detta innebär att man vet hur många kolhydrater, protein, fett, natrium och kalorier i maten. Först då kan du jämföra ditt matintag till vad som rekommenderas för diabetes.
Det finns många smartphone-appar som finns tillgängliga för att spåra matintag. På den mest grundläggande nivån finns det matdagboksprogram som kräver att man manuellt anger hur många mängder och typer av mat du äter.
Många appar kan också skanna näringsetiketter och importera informationen till en matdagbok. Detta gör det mycket lättare att hålla koll på kalorier, kolhydrater och andra viktiga näringsämnen på lång sikt.
Men vad händer om du inte vet vad som finns i din mat? En hemlagad middag kommer inte med en näringslabel. Nu finns det smarttelefonappar som kan analysera näringsinnehållet i mat från en bildbild.
På grund av de dolda ingredienserna, som oljor och smör, är de inte helt korrekta, men i många fall erbjuder de en bra uppskattning.
En handhållen laseranordning gör detsamma, men med annan teknik. Medan noggrannheten i dessa livsmedelsanalysverktyg fortfarande behöver förbättras, är möjligheten att snabbt utvärdera näringsinnehållet i icke-märkt mat spännande.
I mars i år tilldelades Spectral Engines Oy det största Horizonpriset för att utveckla en prisvärd scanner som kan exakt mäta och analysera matintag. Deras matskanner använder en liten infraröd (NIR) spektralavkänningsmodul och kan snabbt upptäcka matens innehåll av fett, socker och protein, samt total energi. Denna nya NIR-teknik fungerar i kombination med avancerade algoritmer, molnanslutning och ett materialbibliotek som består av ett stort antal bilder. Food Scanner kan också ge information om potentiella allergener, så det kan vara användbart för personer med allergier och matkänslighet.
Fysisk aktivitet
Fördelar med fysisk aktivitet för diabetes innefattar kontroll av blodsockernivåer, förbättring av kardiovaskulär fitness, upprätthåller mager kroppsmassa, minskar kroppsfett och kontrollerar vikt.
Smartphone apps för att spåra fysisk aktivitet varierar mycket i sofistikering. Den enklaste låter dig bara skriva in din aktivitet i en dagbok. Andra använder telefonens GPS för att spåra avstånd och hastighet när du går, kör eller cyklar.
Pedometrar mäter steg, medan accelerometrar mäter stegen samt andra dimensioner av fysisk aktivitet. Många av dessa bärbara enheter skickar data till en smartphone-app eller webbplats.
Appar för styrka övning hamnar på de för aerob träning. Till exempel använder Runtastic apps telefonens accelerometer för att spåra repetitioner för push-ups, pull-ups, squats och sit-ups. Apparna innehåller scheman och påminnelser för gradvis ökande repetitioner.
Mätning av blodglukos
Glukosmätare (aka glukometrar) är små anordningar för mätning av glukosnivåerna i blodet. Flera glukosmätare ansluter via kabel eller trådlöst till diabeteshanteringsprogram som är inrymda på en dator, smartphone eller moln. I vissa arrangemang kan vårdgivare se mätningarna och ge patienten feedback.
Non-invasiva bildskärmar, som mäter glukos utan hudpick, har varit i arbetet i många år och i många stilar, inklusive en glucowatch. I september godkände FDA det första kontinuerliga glukosnivåövervakningssystemet för vuxna, Free Style Libre Flash. En patient har en liten sensortråd som sitter under huden och använder en mobil mobilläsare för att visa data. Andra icke-invasiva lösningar kan snart vara tillgängliga.
Mätning av andra hälsoproblem
Att upprätthålla en hälsosam vikt och blodtryck är viktigt för personer med diabetes. Liksom glukosmätare, skalor och blodtrycksmätare är tillgängliga med alternativ som gör det möjligt för användare att spåra trender och dela data med andra, inklusive vårdgivare.
Enkel påminnelser
Program och kalenderfunktioner är användbara för att påminna dig om att ta mediciner, träna och mäta blodsocker. Patienter med diabetes kan också dra nytta av varningar som uppmanar dem att justera beteendet, till exempel kontrollera sina fötter eller gå av sina fötter. Tekscan erbjuder två enheter som kan vara användbara för personer med diabetes, F-Scan och F-Mat. F-Scan är ett skoptrycksövervakningssystem, medan F-Mat är en tryckavkänningsmatta och kan användas för att analysera fotfunktion och gång.
Socialt stöd
Att hantera diabetes kan ta en fysisk, mental och emotionell vägtull. Många patienter skulle dra nytta av stöd från andra patienter i samma situation. Online-samhällen och smartphone-appar kan öppna stödlinjer.
Koppla samman allt
Leta efter plattformar att dyka upp som förbinder med enheter och appar för att visa data från flera självhanteringsaktiviteter i ett gränssnitt.
Om du spårar olika parametrar som är relevanta för självhantering av diabetes, kan du börja märka olika korrelationer, till exempel mellan blodsockernivån, vad du gör och vad och när du äter. Många experter tror också att målet är att kunna integrera självhanteringsapp till de elektroniska hälsovårdsdokumenten. Vissa försäkringsgivare ser redan mHealth som ett sätt att minska komplikationer och kostnader och erbjuder apps och digital teknik för diabetes gratis eller till rabatterade priser.
