Jag har skurit hyllorna för de allra bästa naturliga mellanmålen. Här är fem av mina toppval.
SeaSnax Chomperz Crunchy Seaweed Chips
1/2 pack: 40 kalorier, 2g totalt fett (0g mättat), 85mg natrium, 6g kolhydrater, 0g fiber, <1g sockerarter, 4g protein
Dessa är inte dina typiska tråkiga, plana lakan av tång. De är det krispiga, smakliga mellanmålet i dina drömmar!
I Original, Grill, Jalapeno och Lök har dessa organiska sjögrässkivor en robust konsistens som lever upp till kategorin "chip". Du kan ha en hel påse med det smakliga mellanmålet för bara 80 kalorier, och det är enläckra80 kalorier. Plocka upp ett paket eller två … eller tre … eller fyra!
Stam Swirl Hummus
2 matskedar: 50-60 kalorier, 3 – 4g totalt fett (0g mättat), 125-190mg natrium, 4-5g kolhydrater, 1g fiber, 0-1g socker, 1-2 g protein
Det finns hummus, och då är detdettahummus. Denna fantastiska hitta är i grund och botten två droppar i ett: kikärt hummus plus blandningar som Salsa, Fiery Sriracha, Sweet Red Pepper och Vitlök och ört. Goodiesna virvlar in i hela badkaret, så du får smak i varje bit. Prova det med morotspinnar, jicama eller en annan krispig veggie för ett näringsrikt, gott och naturligt mellanmål. Dubbel yum!
Yasso Frysta Grekiska Yoghurtstänger (Välj Smaker)
1 bar: 80 – 100 kalorier, 0 – 2,5 g fett (0 – 1,5 g mättat), 35 – 100 mg natrium, 15 – 19g kolhydrater, 0 – 1g fiber, 11 – 16g sockerarter, 5 – 6g protein Yoko Frostiga grekiska yoghurtstänger är de ultimata söta mellanmålen. I smaker som Chocolate Chip Cookie Dough, Mint Chocolate Chip, och Coconut, är de perfekta för att tillfredsställa din söta tand och dina hungerpangs samtidigt! När allt kommer omkring packar de ett bra proteinstans! Märket kommer ut med nya naturliga sorter hela tiden, så du kommer aldrig att bli uttråkad.
(Jag uteslutde Sea Salt Caramel Candy Bar, Toffee Crunch Candy Bar och Peanut Butter Cup smaker från statistiken ovan eftersom de är lite annorlunda från resten – de är doppade i choklad och de har 130-150 kalorier och 7 – 8g fett, betydligt mer än de andra sorterna. Inte hemskt, men de andra är bättre val!)
Och om du fortfarande vill ha godis, kan du prova ett efterrättrecept med 200 kalorier eller mindre.
Kashi Savory Crunch Bars
2 barer: 130-140 kalorier, 5g totalt fett (0,5-1g mättat), 160mg natrium, 20g kolhydrater, 4g fiber, 3g sockerarter, 3g protein
Jag kan alltid lita på Kashi, en pionjär i naturlig matrörelse, för att komma igenom med innovativa goda mellanmål. Dessa icke-söta glutenfria snackbarer är inget undantag! De är mer som stora, tjocka kakor än typiska barer. Faktum är att de skulle vara läckra doppade in i den Tribe Swirl Hummus!
Barerna är gjorda av spannmål, frön, torkade grönsaker och andra naturliga ingredienser och de kommer i delkontrollerade, 2-barspåsar. Prova både Andesinspirerade (Quinoa, Corn & Roasted Pepper) och Medelhavet inspirerade (Basil, White Bean & Olive Oil) sorter. Rättvis varning: Andesen är ganska kryddig!
Sätt bättre snacks-A (Nach) o Över Tortilla Chips
Om 9 chips (28g): 140 kalorier, 8g totalt fett (1g mättat), 160mg natrium, 15g kolhydrater, 2g fiber, 1g sockerarter, 2g protein
Att servera Storlek kanske inte låter enorm, men dessa chips är stora. De är också tjocka, välsmakande och totalt värda statistiken. De smakar precis som (mer utsökt!) Doritos, men de är gjorda med hälsosamma ingredienser som lin, quinoa och chia. För ett stort tillfredsställande mellanmål, dopp dem i salsa eller någon guacamole.
Bonus
