Afrikanska mango (Irvingia gabonensis) är en naturlig substans som ofta marknadsförs som ett viktminskningsstöd. Afrikanska mangotillskott innehåller vanligtvis extrakt av fröna från det afrikanska mangoträdet (en växt som är infödd till Västafrika). Afrikanska mangofrön är kända för att innehålla en mängd olika näringsämnen, inklusive fibrer, aminosyror, essentiella fettsyror och mineraler.
Använder
I alternativ medicin kallas afrikansk mango för att främja viktminskning genom att undertrycka aptit, påskynda ämnesomsättningen och förhindra fettuppbyggnad.
Dessutom hävdar vissa förespråkare att afrikansk mango kan hjälpa till att behandla vissa hälsoproblem, såsom högt kolesterol och diabetes.
Fördelar
Hittills har få vetenskapliga studier testat hälsoeffekterna av afrikansk mango. Några undersökningar tyder dock på att afrikansk mango kan bidra till att skydda mot fetma och förbättra ämnesomsättningen.
Till exempel i en studie 2009 av Lipids in Health and Disease fann forskare att deltagare som tagit afrikansk mango varje dag i 10 veckor upplevde signifikanta förbättringar av kroppsvikt, kroppsfett, midjestorlek, kolesterolnivåer, blodsockernivåer och nivåer av C-reaktivt protein (en markör för inflammation). Studien innebar 102 friska överviktiga eller fetma människor. hälften av deltagarna fick afrikansk mango, medan den andra hälften fick placebo.En studie från
lipids i hälsa och sjukdom visade dessutom att en kombination av afrikansk mango och cissus (en ört som länge används i ayurvedisk medicin) kan bidra till att bekämpa fetma. Varje dag i 10 veckor tog 72 överviktiga eller överviktiga deltagare kapslar innehållande en av tre ämnen: en placebo, den afrikanska mango / cissus-kombinationen eller cissus ensam. Vid studiens slut visade medlemmarna i den afrikanska mango / cissusgruppen de största minskningarna av kroppsvikt, kroppsfett, midjestorlek och kolesterolnivåer.
I djurbaserad forskning har forskare bestämt att afrikansk mango kan bekämpa fetma genom att hämma utvecklingen av fettceller.
Caveats
Lite är känt om säkerheten för långsiktig användning av afrikansk mango. Det finns några bevis på att afrikansk mango kan utlösa milda biverkningar, såsom huvudvärk, torr mun, sömnstörningar och gastrointestinala problem.
Tillägg har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktetiketten. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts.
Var hittar man afrikansk mango
Tillfälligt tillgängligt för inköp på nätet säljs tillskott som innehåller afrikansk mango i många livsmedelsbutiker och i butiker som specialiserat sig på kosttillskott.
Använda afrikansk mango för viktminskning
På grund av brist på stödjande forskning är det för tidigt att rekommendera afrikansk mango som behandling för viktminskning.
Om du vill gå ner i vikt rekommenderar National Institutes of Health att följa en vikthanteringsplan som parar hälsosam mat med regelbunden motion. Att hålla en matdagbok, få åtta timmars sömn varje natt och hantera din stress kan också hjälpa dig att nå och behålla en hälsosam vikt.
Om du funderar på att använda afrikansk mango för ett tillstånd (till exempel diabetes), var noga med att konsultera din läkare innan du börjar ta tilläggsregimen. Självbehandlande ett tillstånd med afrikansk mango och undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
Ansvarsbegränsning: Informationen på denna sida är endast avsedd för utbildningsändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.
