Är du redo att prova Jenny Craigdieten? Om så är fallet är du inte ensam. Jenny Craig är en av de mest populära kommersiella viktminskningsprogrammen som finns och många dieters går ner i vikt framgångsrikt medan de är på planen. Men inte varje diet fungerar för varje dieter. Se till att du utvärderar alla Jenny Craigs fördelar och nackdelar innan du investerar.
Hur det fungerar
Jenny Craig klienter räknar inte med kalorier, väger mat eller mäter delar medan de är på programmet.
Istället äter de förpackade Jenny Craig förrätter som hämtas på ett Jenny Craig center eller levereras till kunden. Om du är på kosten, kommer du att uppmuntras att "volymera" dina frysta förrätter. Det innebär att du lägger till dina egna frukter, grönsaker och kaloriintillsatser för att göra entree större och mer fyllning.
Dieters på programmet väger sig en gång i veckan, antingen hemma eller på programcentret. Programmet är utformat för att resultera i en veckovis viktminskning på 1-2 pund eller 1 procent av din kroppsvikt. Viktminskning uppnås genom att kalorier begränsas och genom att öka klientens övning och spontana aktivitetsnivå.
Varje Jenny Craig-klient är kopplad till en konsult. Konsulten upprättar din plan, checkar in med dig varje vecka, hjälper till att planera menyer och adresserar utmaningar som de uppstår. Du kan välja att träffa din konsult, antingen på telefon eller på ett Jenny Craig-center.
Kostnader
När du bestämmer hur mycket du ska betala på Jenny Craig-programmet borde du faktor i kostnaden för färdigförpackade livsmedel och ytterligare frukter, grönsaker och andra hälsosam matalternativ. Du kan beräkna din totala kostnaden för att gå ner i vikt på Jenny Craig genom att räkna ut kostnaden per månad och antalet månader du behöver vara på kosten.
Många dieters jämför Jenny Craig till Nutrisystem. För de flesta kostar Jenny Craig mer men många föredrar också smaken av Jenny Craig mat över smaken av Nutrisystem mat. På andra händer känner vissa dieters att Nutrisystem mat är bekvämare. Det är viktigt att ta hänsyn till dessa faktorer när du tänker på kostens totala kostnad. Ingen kost är värt att betala för om du inte håller fast vid det.
Mat
Jenny Craig är ett bra program för människor som inte har tid att handla eller laga mat hemma. På programmet väljer kunderna från ett brett utbud av frukost, lunch, middag, efterrätt och mellanmål. Klienten förväntas tillhandahålla ytterligare frukter, grönsaker och hälsosam mat.
Nästan alla Jenny Craig mat behöver frysas. Det finns snackbarer och andra små saker, men förrätter måste hållas kylda. Detta kan vara ett problem för vissa dieters som ofta är på väg.
Dessutom dieters finnas uppmuntran till volumize deras meals. Det innebär att du ska göra lite matlagning hemma för att få ut mesta möjliga av programmet. Du lägger till hackade grönsaker, topping, färsk frukt eller annat fyllmedel med kalorier till varje måltid. Det hjälper inte bara dig att känna dig full medan du är på kosten men hjälper också att lära dig viktiga ätkunskaper för att behålla din viktminskning senare.
Support
Jenny Craig-klienter har motiverat stöd genom ansikte mot telefon eller telefonmöten med sin konsult. Konsulter är ofta tidigare Jenny Craig kunder som framgångsrikt har gått ner i vikt på planen. De finns där för att hjälpa dig att arbeta genom de utmaningar som är inblandade i att försöka gå ner i vikt.
Om din hälsohistoria eller diagnos kräver att du arbetar med en registrerad dietist, är det viktigt att notera att konsulterna på Jenny Craig inte behöver ha den bakgrunden. Konsulten utbildas emellertid av ett team av nutritionister och registrerade dietister. De använder aktiva lyssningsförmåga och motivationsbaserade beteendeskunskaper för att uppnå god allmän hälsa genom viktminskning.
Fördelar och nackdelar
Varje dieter har en annan livsstil att överväga när de väljer en diet. Jenny Craig ger en väl utformad plan för viktminskning, men det kommer inte fungera för alla. Förutom ovanstående faktorer, kom ihåg dessa fördelar och nackdelar.
Fördelar:
- Komplett och lätt plan. Klienter på Jenny Craig-programmet får ett omfattande viktminskningsprogram när de träffas med sin rådgivare varje vecka. Stöd, mat tips, recept och övning tips finns. Alla livsmedel är förpackade så gissningen tas ut av portion kontroll. Tidigare rankadeUSA News och World Report Jenny Craig som den näst enklaste dieten att följa.
- Stöd. Motivationsstöd är inbyggt i Jenny Craig-programmet från början av dietplanen. För många ger ansikte mot ansikte alternativet ett stöd mot konkurrent Nutrisystem. Av denna anledning knuffar Jenny Craig ofta Nutrisystem i konsumentbetyg.
- Smak. Jenny Craig mat smakar bra. Naturligtvis kommer inte varje dieter njuta av varje mat, men i allmänhet är matkvaliteten tillfredsställande.
Nackdelar:
- Bekvämlighet. För vissa dieters är Jenny Craig inte det mest praktiska alternativet. Måltiderna måste vara frysta och sedan uppvärmda i mikrovågsugnen. Om du inte har tillgång till dessa apparater under dagen, kan din kost vara svårare att följa.
- Kostnad. Kostnaden för Jenny Craig-programmet anges ofta som en nackdel med dietplanen. Kostnaden för programmet beror dock på vilken typ av plan du väljer, din plats och på årstid när du registrerar dig. Jenny Craig erbjuder tillfälliga rabatter på planer.
Kom ihåg att när du väljer en diet, välj inte den som dina vänner har valt eller ens de dieter som du läser om i tidningar. Utvärdera Jenny Craigs fördelar och nackdelar tillsammans med livsstilsfaktorer och budget för att hitta det bästa viktminskningsprogrammet för ditt personliga behov.
Se en fullständig recension av Jenny Craigdieten här.
