När du försöker gå ner i vikt kan proteinstänger vara det perfekta på-go-snacket, men de kan också vara sugeriga och förpackade med för många kalorier. När du väljer en snackbar är det viktigt att titta på näringslabels. Du vill ha en som är full av protein och relativt låga kalorier. Bonus om det också innehåller en bra mängd fiber. På det här sättet kommer det verkligen att hålla dig nöjd och energi mellan måltiderna utan att lägga till för många kalorier till din dag.
1Quest Bars
Om du har en söt tand är Quest barer vägen att gå! De klarar av att packa massor av näringsämnen till något som smakar som efterrätt. Några av de bästa smakerna: Double Chocolate Chunk (180 kalorier, 20g protein och 13g fiber), Apple Pie (190 kalorier, 20g protein och 14g fiber) och Chocolate Chip Cookie Dough (190 kalorier, 21g protein och 14g fiber).
2LUNA Protein Bars
En annan hälsosam proteinstång som fördubblas som en söt behandling? LUNA Protein. Märket gör sju dessertliknande smaker (som Chocolate Salted Caramel), och de packar alla en näringsstans. Varje bar har 170-190 kalorier, 12g protein och 3g fiber. Håll en i väskan och ha en bit när hungern träffar.
3Ansi Gourmet Cheesecake Protein Bars
Ja, cheesecake. Ansi gör utsökt krämiga mellanmål i tre smaker (alla cheesecake-teman, förstås): Choklad Chip Cookie De, Peanut Butter Chocolate Chip, and Strawberry Supreme. Varje bar har 180-190 kalorier plus ett stort 20g protein och 17-20g fiber. Barerna är gjorda av naturliga ingredienser, vilket är ett bestämt plus!
4KIND barer
KIND barer är bra för människor som inte älskar smaken av traditionella snackbarer. De är knackiga och gjorda av hela nötter. Men akta dig: Inte alla slag stavar skapas lika. Några av dem är för höga i socker och låga proteiner för att motivera deras kaloriantal. KIND Plus-bararna tenderar att ha mest protein. Kolla in Almond Walnut Macadamia med jordnötter, med 200 kalorier, 10g protein och 2,5g fiber. Det här gör också för ett bra pre-workout-mellanmål.
5Nature Valley Protein Chewy Bars
När det gäller Nature Valley Protein Chewy Bars kan du inte gå fel. Barerna kommer i fyra nutty smaker och de packar alla 10g protein och 5g fiber i 190 läckra kalorier. Linjen har också en blandad Berry grekisk yoghurt smak som klickar i vid 180 kalorier, 10g protein och 3g fiber. Trevligt gjort, Nature Valley!
