Hur låter det att förlora 5 till 20 pounds på bara tio dagar? Du kanske har sett David Sandovals 10-dagars kändistransformation av Purium Health Products som annonseras online. Tio dagars rengöring lovar att hjälpa dig att gå ner i vikt, återställa din ämnesomsättning och omvandla din kropp. Ljud attraktivt? Jag trodde också det. Så jag försökte det.
Hur Purium 10-Day Detox Works
Att göra David Sandovals "Celebrity Transformation" måste du köpa en detox kit online.
Det är inte billigt. Satsen säljs för 290,00 dollar men när du lägger till skatt och fraktkostnaden är det totala priset över 300 dollar. Satsen innehåller en skakblandning, tre flaskor av tillskottspiller och en flaska av en tärkt körsbärsvätska. Du får också detaljerade instruktioner, en shakerflaska och lättväska väska.
Varje dag när du är på planen tar du ett sortiment av piller varje par timmar. Du har möjlighet att inkludera en flexmat med piller, men det finns bara några få tillåtna livsmedel (som broccoli och kimchi) och du kan bara äta dem i mycket små mängder. Tre gånger under dagen gör du en Power Shake med blandningen som erbjuds och i slutet av dagen dricker du tårtkörsbärsvätskan.
Rengöringen är utformad för att vara mycket låg i kalorier. Totalt kommer du att konsumera ca 600 kalorier per dag på det här programmet. Enligt instruktionerna är tidpunkten för varje måltid viktig. Så du bör ställa in en timer i intervaller om 2 timmar om du vill bli framgångsrik.
Mina Purium Detox Rensa Resultat
Jag följde matinstruktionerna perfekt medan jag var på detta program. Jag satte mitt larm för att se till att jag tog mina piller när jag skulle, jag åt bara förmätta flexmat och jag stannade hydratiserad som föreslog. Jag dricker inte kaffe eller alkohol. Jag sov hela åtta timmar varje natt och deltog bara i enkla träningssessioner.
Så fick jag gå ner i vikt? Japp. Jag förlorade två pund – mestadels muskler och vatten. Kände jag mig förvandlad? Tja, inte riktigt. För att vara ärlig gjorde programmet mig trött. Det fanns ingen riktig inspiration som hände och jag kände mig inte friskare eller mer attraktiv i slutet av reningen. Tar piller hela dagen var deprimerande. Jag saknade att äta hälsosam helmat och jag var redo att komma tillbaka till dem i slutet av programmet.
När jag gick tillbaka till min vanliga diet av magert protein, färska frukter och grönsaker, begränsade hela korn och skumma mejeriprodukter, kom vikten tillbaka inom två dagar.
Vetenskapen bakom kändisrening
Enligt David Sandoval behöver din kropp inte mycket kalorier. Men medicinska och näringsexperter skulle vara oense. Som rekommenderat, jag kollade med en läkare innan du började rengöra för att se till att det var friskt. Jag räckte ut till Dr Yasmine Ali, MD, MSCI, FACC, FACP en praktiserande läkare och Verywell.com: s fetmaxpert.
Jag gav inte Dr. Ali specifika detaljer om rengöringen men förklarade att programmet skulle begränsa mitt matintag till cirka 600 kalorier per dag. Hon gav till hjälp information om mycket lågt kaloriinnehåll i allmänhet.
"Dieter som är mindre än cirka 1200 kalorier per dag ger inte tillräckligt med energi eller näring för nödvändiga, grundläggande biologiska funktioner hos en vuxen människa. Plus, allvarlig kaloribegränsning sänder kroppen i svältläge, vilket gör att människor håller på att gå ner i vikt snarare än att fortsätta att förlora det. Så dessa kostvanor är vanligtvis bakfire av den anledningen, liksom för det faktum att de helt enkelt är ohållbara. "
Efter att ha fått den här informationen från Dr Ali, undrade jag också om ingredienserna i dietpillerna. Jag kunde inte hitta någon information som gjorde mig bekväm med användningen av Puriums växtbaserade ingredienser för viktminskning. Så jag gick ut till företaget för att se om de kunde ge några kliniska studier som skulle tillfredsställa min nyfikenhet.
Tyvärr kunde de inte. De skickade en länk till en liten studie som gjordes på möss och några studier som finansierades av tilläggstillverkaren, men det fanns inga självständiga studier som hjälpte mig att tro på de betydande viktminskningsanspråk som gjordes i annonserna.
Skulle jag rekommendera Purium 10-dagars detox?
Jag tyckte inte om att vara på denna rena. Det var inte något som kände sig naturligt eller omvänt att ta en handfull piller till frukost, lunch och middag. Och det fanns ingen möjlighet att lära sig hälsosam matvanor, god matlagning eller delkontroll som är viktiga för att bibehålla viktminskning. Jag skulle inte göra det igen.
Ibland är en "detox cleanse" en bra idé. Jag gör ofta en egen 3-dagars detoxrengöring för att smala ner och städa upp mina matvanor. Men du behöver inte betala $ 300 för att skära kalorier Det finns några snabba viktminskning metoder som fungerar, men det här är en jag skulle hoppa över.
