Populär kändis Suzanne Somers har utvecklat flera hälsoprogram genom åren för att främja anti-aging och välbefinnande. Suzanne Somers diet planer är bland de mest populära. Hennes första program heter Somersizing. Dietböckerna och kokböckerna som förklarade programmet blev bästsäljare. Många Somersize-produkter finns fortfarande på hennes hemsida, liksom hennes uppdaterade viktminskningsprogram Sexy Forever.
Vad är Somersizing? Somersizer var den första dietplanen av Suzanne Somers efter att hon blev känd som Chrissy på den populära 70-talet sitcom "Three’s Company". Dieters på Somersizing planen lära sig att smala ner genom att följa en av hennes bästsäljande böcker:
Suzanne Somers äter bra, gå ner i vikt. Lär dig om Somersize-kombinationer för att smala ner.
- Suzanne Somers "får mager på fantastisk mat. Lär dig hur man kasta pund utan att slita.
- Suzanne Somers äter, fuskar och smälter fettet borta. En översyn av det ursprungliga Somersize-programmet.
- Suzanne Somers ‹Snabbt och enkelt. Lär dig att göra snabb och enkel hemlagad mat för viktminskning. Somerser chokladreceptboken. Lär dig att göra skuldfri, chokladrik efterrätter att smala ner. Somersize Recept Contest Cookbook. De bästa, prisbelönta Somersize recepten för viktminskning.
- Somersize Recept Contest Cookbook, volym 2. Fler recept som hjälper dig att hålla dig till en Somersize-plan.
- Hur fungerar Somersizing?
- Suzanne Somers baserade hennes böcker och diet plan på mat som kombinerar principer.
- Det betyder att du parar vissa livsmedel tillsammans för att uppnå snabbare viktminskning. Hon hävdar att de inte bara kan hjälpa dig att bränna fett mer effektivt, utan också balansera dina hormoner och förbättra din metabolism.
Enligt Somers bör vissa livsmedel inte och ätas tillsammans. Livsmedel är uppdelade i grupper som heter "Carbos" eller "Pro / Fats" och du lär dig att kombinera livsmedel för viktminskning.
Du lär dig till exempel att äta frukt av sig själv och alltid inkludera grönsaker, men aldrig stärkelsehaltiga kolhydrater, när man äter protein eller fett. Pro / fetter är livsmedel som kombinerar protein och fett, och några kolhydrater ingår i en "acceptabel" lista.
På Suzanne Somers diettplan måste du svär bort de flesta mejeriprodukter och eliminera vad Somers hänvisar till som "skraj mat". Många av dessa livsmedel är raffinerade kolhydrater men hon innehåller också sötsaker, potatis, majs och vitt ris på listan. Andra livsmedel som är begränsade gränser inkluderar nötter, helmjölk och yoghurt.
Det finns ingen kaloriräkning och du behöver inte mäta rätt delstorlekar för viktminskning på Suzanne Somers dietplan. Du äter helt enkelt tills du inte längre är hungrig. Hon säger "bekvämt full". Kan jag följa Suzanne Somers Diet Plan?
Det är möjligt att lyckas på Somersizing planen? Det beror på hur dedikerad du är att förändra ditt sätt att leva.
Den här planen kan vara lite hårdare att följa än andra lågkarb dieter eftersom du måste ägna stor uppmärksamhet åt varje mat du äter och bestämmer dig om det kan ätas ensamt eller om det måste kombineras med en annan mat. För vissa dieters kan detta vara för mycket arbete.
Dessutom finns det inga vetenskapliga bevis som stöder begreppet matkombination. Att äta vissa livsmedel ensam och andra livsmedel i kombination kan inte göra någon skillnad i ditt viktminskningsprogram.
Somersizing: Bottom Line
Så kommer du gå ner i vikt på Suzanne Somers dietplan? Om du blir en dedikerad Somersizer, säger du farväl till stärkelse och socker och hej till protein och fett. Somers dietböcker ger många recept men ger inte mycket i vägen för dagliga måltidsplaner att gå ner i vikt. I stället måste du lära dig att tillämpa reglerna på ditt dagliga liv och vanliga matvanor, snarare än att följa en strikt diet.
Men det är troligt att du kommer att gå ner i vikt om du håller fast vid planen. Sedan du klippt ut socker, mjöl och andra "skraj mat" på Suzanne Somers diet kommer du förmodligen att smala ner. Att eliminera dessa objekt från din kost hjälper dig att skapa ett kaloriunderskott som behövs för att gå ner i vikt.
Ett ord från Verywell
