Spikenard eterisk olja är ett ämne som används i aromaterapi. Hämtat från Nardostachys jatamansi (en växt i den valerianska familjen), har denna essentiella olja en stark, jordig doft. Även om det huvudsakligen används som en doftämne, sägs också en spikenard eterisk olja erbjuda ett antal hälsofördelar.
Användar
Said att ha en lugnande effekt, spikenard eterisk olja används ofta i alternativ medicin för att lindra ångest, stress och sömnlöshet.
Det sägs också att hjälpa till att behandla följande hälsoproblem:
- idrottsfot
- förstoppning
- mjäll
- depression
- menstruationskramper
- migrän
Dessutom anses spikenard eterisk olja bidra till att förstöra bakterier och svampar. Det påstås också att minska inflammation.
Hälsofördelar
Även om vissa preliminära undersökningar tyder på att spikenard (en växt som länge används i växtbaserade läkemedel i ayurvedisk medicin) kan ha positiva hälsoeffekter, finns det för närvarande brist på vetenskapligt stöd för användning av spikenard eterisk olja. Denna preliminära undersökning innehåller en studie från 2006 av Journal of Medicinal Food, som fann att spikenard-extrakt hjälpte till att förbättra minnet hos möss, liksom en studie från 2009 från Indian Journal of Biochemistry & Biofysics, som fann att spikenard-extrakt hjälpte minska stress hos råttor.Även om dessa studier tyder på att spikenard visar löftet vid behandling av vissa hälsoförhållanden, är det viktigt att notera att ingen studie undersökte effekterna av spikenard eterisk olja. Hur man använder detNär det kombineras med en bärolja (som jojoba, söt mandel eller avokado) kan spikenard eterisk olja appliceras direkt på huden eller läggas till bad. Liksom nästan alla eteriska oljor kan spikenard vara skadligt när det appliceras på huden utan att först spilla oljan.
Du kan också sprinkla några droppar spikenard eterisk olja på en trasa eller vävnad och andas in i doften, eller tillsätt oljan till en aromaterapi diffusor eller förångare.
Spikenard eterisk olja sägs blanda bra med en mängd olika eteriska oljor, inklusive kryddnejlika, rökelse, pelargon, lavendel, citron, myrra, neroli, patchouli och ros.
Caveats
På grund av bristen på studier som testar hälsoeffekterna av spikenard eterisk olja är lite känt om säkerheten vid långvarig eller regelbunden användning av detta läkemedel. Det finns emellertid viss oro att användningen av essentiell olja av spikenard kan vara skadlig för gravida eller ammande kvinnor samt för personer med epilepsi.
Medan eteriska oljor kan hjälpa till vid behandling av vissa hälsoproblem kan användningen av spikenard eterisk olja som ersättning för standardvård vid behandling av kroniska tillstånd få allvarliga konsekvenser.
Eteriska oljor kan vara giftiga när de tas internt så att de bara ska tas oralt under ledning av en kvalificerad yrkesverksamma.
Dessutom kan vissa individer uppleva irritation vid applicering av sandelträolja till huden. Ett hudplåstest ska göras innan du använder någon ny eterisk olja.
Oljan ska inte appliceras vid full styrka till huden eller användas i stora mängder.
Du kan lära dig mer om att använda eteriska oljor säkert här.
Alternativ
Valerian, en växt i samma familj som spikenard, producerar en essentiell olja som ofta används för att främja sömn och lugna stress.
Medan bevis för hälsoeffekterna av valerian eterisk olja är begränsade, tyder flera studier på att användning av kosttillskott som innehåller valerianextrakt kan bidra till att lindra sömnlöshet och ångest.
En annan essentiell olja sägs ha lugnande egenskaper, lavendel eterisk olja kan hjälpa dig att sova mer ljudigt. Och om du behöver hjälp med att tämpa ångest bör du överväga att använda eteriska oljor av ros och / eller bergamot.
Var hittar man
Såldes i vissa livsmedelsaffärer och andra butiker som specialiserat sig på naturprodukter, är spikenard eterisk olja också tillgänglig för köp online.
Använda det för hälsa
Det är för tidigt att rekommendera eterisk olja för spikenard som en behandling för alla hälsotillstånd, på grund av den begränsade forskningen.
Om du funderar på att använda den, se till att du först pratar med din läkare. Självbehandling och undvikande eller fördröjning av standardvård kan få allvarliga konsekvenser.
