Om du gör vinyasa yoga ökar du sannolikt Ashtanga Sun Salutations utan att ens förstå det. Surya namaskar A är den mest grundläggande soluppgången. I Ashtangas primära serie…

Typ av pose: Inversion Också känd som Bent Arm Balance, Fjäderpåfyllnad Påfyllning Fördelar: Stärkar armarna, axlarna, kärnan och ryggen; förbättrar balans Anmärkning: Undrar om man ska invertera medan…