Om du gör vinyasa yoga ökar du sannolikt Ashtanga Sun Salutations utan att ens förstå det. Surya namaskar A är den mest grundläggande soluppgången. I Ashtangas primära serie…
Kondition
Även om hans namn kanske är mindre känt än hans mest kända studenter, är det inte en överdrivning att ringa T. Krishnamacharya till modern yoga. Hans utveckling av…
Det finns en vanlig uppfattning att det finns ett "rätt" sätt att ordna en yogaklass. Detta är särskilt sant med vissa typer av yoga där ordningsföljden är inställd,…
Typ av pose: Inversion Också känd som Bent Arm Balance, Fjäderpåfyllnad Påfyllning Fördelar: Stärkar armarna, axlarna, kärnan och ryggen; förbättrar balans Anmärkning: Undrar om man ska invertera medan…
Armbalanser ser alltid fantastiska ut (som i hur gjorde hon det?), Men när du kommer hänga på din första, följer de andra relativt enkelt. Vi visar dig hur…
Toe står är en balansering hållning som visas i Bikram Yoga sekvensen och har antagits av andra yoga praxis också. Ingången här är genom ett halvt lotusträd av…
Typ av pose: Inversion Fördelar: Strekar nacke, axlar, rygg, glutes och hamstrings. I samtida yogakurser talas det ofta om hur man införlivar de filosofiska 8 lemmerna av yoga…
Som elever i yoga arbetar vi med att bli bekväma i våra egna skinn. En del av detta handlar inte egentligen om vad någon annan tycker om våra…
Triangle är en grund yoga pose över nästan alla olika stilar av yoga. Du kommer nästan säkert att möta den inom dina första yogakurser och i många år…
Många yoga poserar, som planka och chaturanga, lita på att lägga på vikten på dina handleder. Det kan vara ganska svårt och smärtsamt om du har ett tillstånd…