En mudra är en gest, vanligtvis gjord med händerna, som fokuserar och styr energi i en yogaposition eller meditation. Mudras är gamla ur sitt ursprung. De flesta av…

Tjugosex ställningar och två andningsövningar. Det är formeln bakom Bikram-metoden, vilken Bikram Choudhury var upphovsrättsskyddat 2002 (även om upphovsrättens status är ifråga efter en översyn av 2012). Lärarna…

De flesta yogamattor är gjorda av PVC (polyvinylklorid), ett konstgjorda material som är ganska hållbart men inte biologiskt nedbrytbart. Många yogier har giltiga farhågor om miljöeffekterna av tillverkningen…

Även några av de mest dedikerade fansna av yoga-wear giant Lululemon har skäl att vilja diversifiera sina garderober. Medan företaget etablerat "athleisure" -stilen kanske du vill gräva ut…

Sidkråkan ser ganska skrämmande ut, men vissa människor tycker faktiskt att det är enklare än kråkan utgör. Det är något som är lite stabilare eftersom båda benen är…

Också känd som: Bound Angle Pose, Butterfly Pose Typ av pose: Sittande Fördelar: Öppar höfterna och ljummen. Cobbers poserar (baddha konasana) är en av våra tio väsentliga ställen…