Om du gör vinyasa yoga ökar du sannolikt Ashtanga Sun Salutations utan att ens förstå det. Surya namaskar A är den mest grundläggande soluppgången. I Ashtangas primära serie…

B.K.S. Iyengar (1918 -2014) var en yogamästare och pionjär som med rätta har blivit krediterad med en nyckelroll i populariseringen av yoga i väst med sin undervisningsmetod och…

yoga har många framåtböjningar och bakåtböjningar, men inte så många böjningar. Gate poserar erbjuder den sällsynta chansen att verkligen komma in i din sidokropp och sträcka de försummade…

Det är viktigt för löpare att sträcka för att förbättra flexibiliteten, vilket hjälper till att förhindra skador. Följande sekvens av yogasträngningar riktar sig mot de stora muskelgrupperna som…

De flesta väljer yoga för de stora flexibilitetsfördelarna som det ger. Samma människor lär sig också mycket snabbt att yoga är ett utmärkt sätt att bygga styrka och…

Typ av ställning: Framåtböjning Fördelar: Sträcker och förlänger hamstringsna Som en del av solhälsningssekvensen, uttanasana görs mycket i vinyasa stil övning. Det lönar sig att spendera lite extra…

En av de mer genomgripande antagandena om yoga är att den är väldigt gammal. När vi börjar träna yoga asanas, uppmanas vi ofta att tro att formerna som…